Top alimente care potenteaza frumusetea

Veti spune ca make-up-ul accentueaza frumusetea sau ca este nevoie doar de produse cosmetice pentru a va evidentia calitatile naturale, insa adevarata stralucire vine din interior si spunem asta atat in sensul propriu, cat si in cel figurat. Suntem ceea ce mancam, iar acest lucru se vede pe chipurile noastre. In acest sens, va dezvaluim ce alimente ar trebui sa introduceti in meniu pentru a va potenta frumusetea.

Exista multe alimente care, conform unor cercetari si opinii expertilor in nutritie si sanatate, pot contribui la imbunatatirea aspectului si sanatatii pielii, parului si unghiilor.

Avocado si uleiul de masline

Atat avocado, cat si uleiul de masline sunt alimente bogate in vitaminele C si E, in fibre si grasimi naturale benefice sanatatii. Sa nu uitam ca vitamina E este un puternic antioxidant care protejeaza impotriva razelor ultraviolete, iar vitamina C este cel mai puternic antioxidant cu rol vital in anihilarea toxinelor din organism. De asemenea, uleiul de masline contine polifenoli, substante care lupta impotriva radicalilor liberi si astfel previn oxidarea celulara responsabila de procesul de imbatranire. Aceste doua alimente au marele beneficiu de a fi consumate in foarte multe combinatii culinare, deci profitati de el.

Formula delicata pentru curatarea fetei si ochilor. Piele sensibila, iritata, predispusa la roseata.

Solutie de curatare fara apa pentru indepartarea machiajului, pentru fata si ochi. Indeparteaza impuritatile si reziduurile de machiaj fara a altera pH-ul natural al pielii, facand-o ideala pentru pielea sensibila, iritata si predispusa la roseata.

RILASTIL DAILY CARE Apa micelara X 250 ml

Vezi detalii

Legumele cu frunze verzi

Oricat de ciudat ar suna, clorofila sau „sangele” plantelor aduce numeroase beneficii organismului uman. In frumusete, aceasta are rol detoxifiant si antiinflamator contribuind la mentinerea pielii curate si luminoase. De asemenea, are un puternic efect antioxidant gratie vitaminelor, mineralelor si acidului folic pe care le contine. Plantele cu frunze verzi contin si o cantitate importanta de vitamina C si fitonutrienti care contribuie si la accelerarea procesului de producere a colagenului si elastinei, factori responsabili de mentinerea fermitatii si elasticitatii pielii.

Fructe si legume bogate in antioxidanti

 Acestea includ fructe de padure (afine, capsuni, mure), fructe citrice (portocale, lamâi, grepfrut), legume cu frunze verzi (spanac, kale), morcovi, rosii si multe altele. Antioxidantii ajuta la combaterea radicalilor liberi care pot deteriora pielea si accelera procesul de imbatrânire.

Pestele gras

Pestele gras, cum ar fi somonul, sardinele si macroul, este bogat in acizi grasi omega-3, in special acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). Acesti acizi grasi esentiali au multiple beneficii pentru sanatatea pielii si pot contribui la imbunatatirea aspectului general al acesteia. Iata cum ajuta pestele gras la potentarea frumusetii:

Hidratarea pielii: Acizii grasi omega-3 ajuta la mentinerea hidratarii pielii prin intarirea barierei lipidice a pielii. Acest lucru poate duce la o piele mai catifelata si mai moale, cu o textura imbunatatita.

Reducerea inflamatiei: Omega-3 are proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamatiei din piele. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele care sufera de afectiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea sau psoriazisul.

Protectie impotriva daunelor cauzate de soare: Consumul regulat de peste gras poate oferi o anumita protectie impotriva daunelor cauzate de expunerea la soare. Acizii grasi omega-3 pot reduce riscul de arsuri solare si pot ajuta la mentinerea sanatatii pielii dupa expunerea la soare.

Promovarea elasticitatii pielii: Omega-3 poate ajuta la promovarea elasticitatii pielii prin mentinerea integritatii structurale a membranei celulare. Acest lucru poate ajuta la prevenirea si reducerea aparitiei ridurilor si a liniilor fine.

Imbunatatirea aspectului parului si a unghiilor: Consumul de peste gras poate contribui la imbunatatirea sanatatii parului si a unghiilor. Acizii grasi omega-3 ajuta la mentinerea hidratarii si elasticitatii firelor de par, reducând riscul de despicarea sau ruperea lor. De asemenea, acestia pot imbunatati aspectul si textura unghiilor, facându-le mai puternice si mai sanatoase.

BIOCLIN BIO-FORCE Sampon Fortifiant este un sampon delicat si revitalizant, care actioneaza impotriva caderii parului. Acest sampon ofera parului vitalitate si catifelare, hranindu-l si stimuland cresterea acestuia.

BIOCLIN BIO-FORCE Sampon fortifiant X 200 ml

Vezi detalii

Nuci si seminte

Acestea sunt surse excelente de vitamine, minerale si acizi grasi sanatosi, care contribuie la sanatatea pielii, parului si unghiilor. De exemplu, semintele de dovleac si nucile sunt bogate in zinc, care este important pentru o piele sanatoasa si un par stralucitor.

Acizii grasi omega-3: Nucile si semintele, cum ar fi semintele de in, semintele de chia si nucile, sunt surse excelente de acizi grasi omega-3. Acesti acizi grasi sunt esentiali pentru sanatatea pielii, deoarece ajuta la mentinerea hidratarii si elasticitatii acesteia. De asemenea, omega-3 poate reduce inflamatia si poate imbunatati aspectul pielii, parului si unghiilor.

Zincul: Nucile si semintele, in special semintele de dovleac si nucile, sunt surse bogate de zinc. Acest mineral este esential pentru sanatatea pielii si a parului, deoarece ajuta la regenerarea celulelor si la mentinerea unui echilibru sanatos al sebumului. Zincul poate contribui, de asemenea, la reducerea acneei si a altor probleme ale pielii.

Vitamina E: Nucile si semintele sunt bogate in vitamina E, un antioxidant puternic care poate ajuta la protejarea pielii impotriva deteriorarii cauzate de radicalii liberi si de expunerea la soare. Vitamina E poate imbunatati, de asemenea, circulatia sângelui catre piele, ceea ce poate promova vindecarea si regenerarea celulelor.

Proteinele: Nucile si semintele contin cantitati semnificative de proteine, care sunt esentiale pentru sanatatea si cresterea parului si unghiilor. Proteinele contribuie la formarea keratinei, un proteina structurala importanta pentru structura parului si a unghiilor.

Fibrele si alte nutrienti esentiale: Nucile si semintele contin, de asemenea, fibre, vitamine din complexul B, magneziu si alte nutrienti esentiali care pot contribui la sanatatea generala a pielii, parului si unghiilor prin mentinerea unui echilibru sanatos in organism si promovarea functionarii optime a celulelor si tesuturilor.

Produse lactate

Laptele, iaurtul si brânza sunt surse bune de calciu si proteine, care sunt esentiale pentru sanatatea pielii, parului si unghiilor.

Ovazul si cerealele integrale

Aceste alimente sunt bogate in vitamine din complexul B, care ajuta la mentinerea sanatatii pielii si la regenerarea celulara. De asemenea, fibrele din cerealele integrale contribuie la mentinerea unui tract digestiv sanatos, ceea ce poate influenta in mod indirect sanatatea pielii.

Este important sa mentionez ca nu exista un aliment miraculos care sa asigure frumusetea sau sanatatea pielii, parului si unghiilor pe cont propriu. O dieta echilibrata, bogata intr-o varietate de alimente sanatoase, alaturi de un stil de viata activ si o rutina adecvata de ingrijire personala, sunt cheia unei aparitii frumoase si sanatoase pe termen lung.