Suplimente cu colagen: cand se recomanda si ce rol au

Colagenul este o proteina produsa de corpul uman prezenta in majoritatea tesuturilor si organelor, avand o pondere de aproximativ 30% din totalul proteinelor din organism. In anumite situatii, organismul are nevoie de o mana de ajutor in ceea ce priveste sinteza acestei proteine iar aceasta consta in administrarea de suplimente cu colagen.

Pentru ca mai devreme sau mai tarziu majoritatea oamenilor pot avea nevoie la un moment dat de astfel de suplimente cu colagen am decis sa abordam acest subiect in materialul de fata. Din cuprinsul sau veti putea afla cand se impune administrarea de suplimente cu colagen cum actioneaza acestea si ce roluri indeplinesc precum si cate tipuri de suplimente cu colagen exista.

Ce sunt suplimentele cu colagen

Suplimentele cu colagen sunt considerate suplimente alimentare, adica produse farmaceutice care se elibereaza fara prescriptie medicala, menite sa ofere organismului un plus de substante nutritive pentru a sustine functiile acestuia atunci cand necesarul de astfel de substante nu poate fi asigurat prin dieta. In cazul de fata, alimente precum carnea, pestele, fructele de mare, ouale, supa de oase si uleiurile vegetale sustin productia de colagen de catre organism, datorita proteinelor si altor substante pe care le contin. Suplimentele cu colagen contin aceasta proteina pe care o produce si corpul uman iar in acelasi timp pot contine si substante care sustin organismul sa sintetizeze colagenul.

In general, se recomanda ca administrarea de suplimente cu colagen sa se faca in paralel cu  o dieta bogata in alimente care favorizeaza producerea acestei proteine pentru a obtine rezultate cat mai bune.

Cand e necesara administrarea de suplimente cu colagen

In organism exista nu mai putin de 28 de tipuri de colagen care se gasesc in structura pielii, a ligamentelor si cartilajelor, a organelor interne, a oaselor si dintilor,  precum si a unghiilor si firelor de par. Colagenul mentine integritatea functionala a tuturor acestor structuri conferindu-le elasticitate si rezistenta si totodata contribuie la regenerarea tesuturilor, fiind vital in procesul de vindecare a ranilor. 

In anumite situatii, scade capacitatea organismului de a produce aceasta proteina sau acesta are nevoie de o cantitate mai mare decat poate produce. In astfel de cazuri solutia cea mai eficienta este administrarea de suplimente cu colagen iar in cele ce urmeaza va vom oferi cele mai elocvente exemple.

Inaintarea in varsta

Capacitatea organismului de a produce colagen incepe sa scada de timpuriu, mai exact in jurul varstei de 30 de ani. Aparitia ridurilor este un prim semn al scaderii productiei de colagen iar pe masura inaintarii in varsta semnele devin tot mai evidente prin aspectul imbatranit al pielii si aparitia durerilor articulare. Astfel, administrare de suplimente cu colagen poate incepe de timpuriu pentru a evita cat mai mult aparitia acestor semne de imbatranire.

Dureri articulare cauzate de osteoartrita

Osteoartrita este o afectiune cauzata de uzura cartilajelor care protejeaza articulatiile. Astfel, oasele articulatiilor incep sa se frece intre ele generand un proces inflamator insotit de durere si rigiditate articulara. In astfel de situatii administrarea de suplimente cu colagen incetineste uzura cartilajelor si amelioreaza simptomele specifice.

Caderea parului

Una dintre cauzele caderii parului poate fi si deficitul de colagen in conditiile in care aceasta proteina intareste radacina si confera rezistenta firelor de par. Si de aceasta data administrarea de suplimente cu colagen poate fi o solutie pentru a rezolva problema si totodata pentru a o preveni.

Recuperarea dupa interventii chirurgicale sau leziuni severe

Pacientii care au suferit rani deschise, arsuri pe suprafete intinse ale pielii, sau au fost supusi unor interventii chirurgicale pot apela, de asemenea, la suplimente cu colagen pentru a grabi vindecarea si a reduce riscul de a ramane cu cicatrice pronuntate.

Tratamente de intretinere a pielii

Tratamentele de infrumusetare sau de intretinere a pielii includ si administrarea de suplimente cu colagen pentru mentine elasticitatea si stralucirea tesutului cutanat, dat fiind ca o buna parte din colagenul din corp se afla in piele.

Imbunatatirea elasticitatii articulatiilor

Sportivii de performanta si persoanele care fac multa miscare apeleaza des la suplimente cu colagen pentru a conferi mai multa elasticitate cartilajelor din articulatii si a-si imbunatati, astfel, mobilitatea, prevenind in acelasi timp riscul unor accidentari.

Tipuri de suplimente cu colagen

Exista mai multe tipuri de suplimente cu colagen si este foarte important ca atunci cand aveti nevoie de un astfel de tratament sa folositi produsul potrivit, in raport cu nevoile dumneavoastra.

Tipurile de suplimente cu colagen se clasifica dupa mai multe criterii pe care vi le prezentam in continuare:

Tipul de colagen

Dupa cum spuneam, in organism exista 28 de tipuri de colagen, fiecare cu proprietatile sale, in functie de rolurile pe care le indeplineste. Dintre acestea, primele trei tipuri sunt mai importante, iar fiecaruia dintre ele ii corespunde un anume tip de supliment.

Astfel, suplimentele cu colagen de tip 1 sunt folosite pentru sanatatea pielii, a tendoanelor, ligamentelor, oaselor dar si a parului, cele cu colagen de tip 2 sunt eficiente pentru sanatatea articulatiilor, in timp ce suplimentele cu colagen de tip 3 confera elasticitate vaselor de sange si tesuturilor moi.

Sursa colagenului

Colagenul nu este specific doar corpului uman, fiind o proteina produsa si in organismul animalelor, pasarilor, pestilor si altor vietuitoare marine. Colagenul din suplimente provine din astfel de surse, iar in functie de provenienta putem vorbi de colagen marin, colagen bovin, colagen porcin si colagen aviar. Ce mai des folosite  sunt suplimentele cu colagen marin si bovin, primele fiind considerare si cele mai bune.

Forma de procesare a colagenului

Din acest punct de vedere putem vorbi de doua tipuri de suplimente, respectiv cele cu colagen hidrolizat si cele cu colagen nedenaturat. In primul caz, colagenul este supus unui proces de hidroliza care il descompune in peptide mai mici, facandu-l astfel mai usor de absorbit si conferindu-i un efect mai rapid. De cealalta parte, colagenul nedenaturat este pastrat in forma sa naturala, se administreaza in doze mai mici si se absoarbe mai greu, dar are avantajul de a stimula productia proprie de colagen.

Forma de administrare

Suplimentele cu colagen sunt disponibile sub diverse forme care se aleg in functie de preferinte dar si de necesitati. Astfel, exista suplimente sub forma de pudra, care pot fi adaugate in apa, ceai, sucuri naturale, smoothie-uri sau iaurt, dar si suplimente sub forma lichida, care pot fi administrate ca atare pentru o absorbtie rapida. De asemenea, suplimentele cu colagen se pot administra si sub forma de capsule sau tablete si totodata pot fi adaugate ca ingredient in batoane proteice.

Asadar, aceste suplimente  au rolul de a creste nivelul de colagen in organism, atat printr-un aport direct, cat si prin stimularea sintezei acestei proteine in organism. In acest scop, multe suplimente cu colagen contin si ingrediente aditionale precum vitamina C – care este un nutrient important in sinteza colagenului – si acidul hialuronic. De asemenea, suplimentele destinate tratarii durerilor articulare pot contine substante cu efect analgezic si antiinflamator pentru ameliorarea simptomelor, iar cele destinate intretinerii pielii pot fi imbogatite cu diferite ingrediente benefice in acest sens.