Somnolenta la copii: cauze, factori de risc si solutii

Somnolenta la copii este un simptom care poate fi trecut usor cu vederea la varste fragede, cand cei mici dorm intre 12 si 15 ore pe zi. Dupa varsta de 2 ani programul de somn se scurteaza si astfel somnolenta la copii poate fi mai usor depistata de parinti din comportamentul celor mici iar in unele situatii si pe baza unor simptome de ordin fizic.

In anumite conditii, somnolenta la copii este normala si dispare dupa ce acestia se odihnesc suficient, insa daca persista fara cauze explicabile care sa poata fi eliminate imediat, poate fi semnul unor probleme de sanatate care necesita toata atentia.  

Tocmai din acest motiv am ales ca tema pentru materialul de fata somnolenta la copii, urmand sa va vorbim despre manifestarile specifice, cauzele principale si factorii de risc precum si despre solutiile recomandate pentru a preveni de situatii.

Cum puteti recunoaste somnolenta la copii  

Dupa o zi in care au fost foarte activi sau o noapte in care au mers mai tarziu la culcare ori nu au dormit bine, somnolenta la copii este o reactie normala care nu ar trebui sa ingrijoreze, ci doar sa ii determine pe parinti sa aiba grija ca cei mici sa aiba parte de odihna pentru a-si reface nivelul de energie.

Atunci cand se manifesta in mod constant, aparent fara motiv, primul semn de somnolenta la copii  este trezirea dificila in fiecare dimineata. Desi au dormit suficient si au beneficiat de tot confortul, copiii cu somnolenta se trezesc greu si au o dispozitie proasta inca de la primele ore. Aceasta poate continua pe parcursul zilei manifestandu-se prin iritabilitate crescuta, irascibilitate, agitatie sau un comportament retras, cu tendinta de izolare.

Somnolenta la copii cauzeaza si dificultati de concentrare ce se reflecta adesea in rezultatele de la scoala. De asemenea, copiii cu o astfel de problema pot adormi usor in timpul activitatilor zilnice, fie in timpul orelor de curs, fie la masa ori in timp ce se joaca, isi fac temele sau se relaxeaza la televizor.

Totodata, daca somnolenta la copii este asociata cu anumite afectiunii, poate fi insotita si de simptome de ordin fizic precum paloare, aparitia de pete cutanate, probleme de respiratie, lipsa apetitului  sau lipsa de reactivitate.

Care sunt cauzele si factorii de risc pentru somnolenta la copii

Somnolenta la copii poate avea o serie de cauze mai mult sau mai putin grave, favorizate la randul lor de mai multi factori de risc. In acest capitol vom descrie principalele cauze care genereaza somnolenta la copii si vom vorbi totodata de factorii de risc  aferenti fiecareia.

Odihna insuficienta

Este una dintre cauzele cele mai frecvente pentru somnolenta la copii si se explica prin faptul ca organismul nu isi reface complet rezervele de energie in timpul somnului si astfel se acumuleaza oboseala. Copiii care nu au un program de somn bine stabilit, cei care folosesc inainte de culcare telefoanele, tabletele sau alte dispozitive cu ecrane luminoase precum si cei care se culca tarziu se pot confrunta la  un moment dat cu  o astfel de problema.

Totodata, somnolenta la copii poate fi generata si de un somn agitat in lipsa conditiilor optime de confort. Temperatura din camera copilului, gradul de umiditate din aer, materialele din care sunt confectionate pijamalele si lenjeria, luminozitate si nivelul de zgomot sunt factori care influenteaza calitatea somnului si pot genera somnolenta la copii pe fondul odihnei insuficiente.

Starile psihice negative

Stresul isi poate pune puternic amprenta asupra psihicului copiilor, care sunt mai vulnerabili din acest punct de vedere in comparatie cu adultii. Chiar si probleme aparent banale cum ar fi o nota proasta, o boacana de care inca nu stiu parintii sau bullyingul la care sunt supusi de colegii de scoala pot genera anxietate sau chiar depresie, care afecteaza printre altele si calitatea somnului, cauzand astfel somnolenta la copii.

Problemele de natura medicala

Aceasta este o categorie vasta ce include mai multe afectiuni ce pot cauza prin diverse mecanisme somnolenta la copii. Iata care sunt acestea:

Hipotirodidismul

Se datoreaza unei disfunctii a glandei tiroide care in acest caz secreta o cantitate insuficienta de hormoni, ceea ce duce la o serie de tulburari metabolice. Pe fondul acestor tulburari apar probleme respiratorii si dereglari ale ciclului circadian, care afecteaza calitatea somnului si astfel apare somnolenta la copii.

Apneea in somn

Se caracterizeaza prin intreruperi scurte si repetate ale respiratiei in timpul somnului, ceea ce cauzeaza treziri bruste insotite de senzatia de sufocare si uneori dificultatea de a adormi la loc. Prin urmare, persoanele cu apnee in somn nu au parte de odihna suficienta, ceea ce le cauzeaza o stare persistenta de somnolenta.

Infectiile respiratorii

Somnolenta la copii este un simptom specific racelii, gripei si altor viroze respiratorii intrucat procesul inflamator si secretiile de mucus ingreuneaza respiratia si astfel afecteaza calitatea somnului. Totodata, tusea cauzeaza treziri repetate iar in astfel de conditii este evident ca nu se poate vorbi de odihna suficienta.

Anemia si problemele cardiovasculare

Desi nu exista neaparat o legatura intre ele, anemia si afectiunile cardiovasculare  pot cauza somnolenta la copii prin faptul ca in ambele situatii este afectata oxigenarea organelor si tesuturilor. In lipsa unei cantitati suficiente de oxigen, celulele produc mai putina energie, ceea ce explica starile de slabiciune si somnolenta pe care le experimenteaza multi pacienti cu astfel de probleme.

Administrarea unor medicamente

Anumite medicamente au ca efect secundar starea de somnolenta, fapt mentionat in prospect si comunicat de obicei pacientilor de medicii care prescriu un astfel de tratament. Astfel, daca somnolenta la copii apare pe fondul administrarii unui tratament poate fi vorba de un efect temporar al medicamentelor.

Cum poate fi combatuta somnolenta la copii

In primul rand este important ca cei mici sa doarma suficient si sa aiba un program de odihna bine stabilit, cu ore fixe de culcare si trezire. Pana la varsta de 3 ani, copiii trebuie sa doarma zilnic intre 12 si 15 ore, iar intre 3 si 6 ani trebuie sa  beneficieze de 10-12 ore de somn pe zi. Apoi, pana la 12 ani trebuie sa doarma 10-11 ore pe zi iar dupa aceea programul de odihna trebuie sa includa 8-9 ore de somn.

Temperatura in camera copilului trebuie sa fie injur de 22 de grade Celsius iar daca folositi un dispozitiv de incalzire, este recomandat sa ca in incapere sa existe si un umidificator care sa mentina nivelul optim de umiditate a aerului.

Folositi lenjerii si pijamale din materiale naturale care nu favorizeaza transpiratia si asigurati-va  ca asternutul este suficient de confortabil pentru a-i asigura copilului un somn de calitate.

Cina trebuie sa fie servita cu cel putin o ora inainte de culcare pentru ca cei mici sa nu mearga la culcare cu stomacul plin, ceea ce ar putea sa le cauzeze arsuri gastrice datorate refluxului gastroesofagian, implicit tulburarea somnului.

Tot pentru a avea un somn linistit, copiii nu trebuie sa foloseasca seara telefoanele si alte dispozitive cu ecrane luminoase intrucat lumina albastra emisa de acestea afecteaza secretia de melatonina, care este hormonul somnului.

Este foarte important ca atat parintii, cat si cadrele didactice, educatorii si alte persoane cu care copiii interactioneaza frecvent sa monitorizeze comportamentul acestora, randamentul scolar si relatiile cu colegii. Dupa cum am precizat mai devreme, somnolenta la copii este asociata si cu modificari comportamentale scaderea capacitatii de concentrare sau tendinta de autoizolare, iar toate aceste semnale pot fi usor percepute daca cei mici sunt urmariti indeaproape.