Sfaturi de slabit recomandate persoanelor cu diabet

Greutatea este o problema sensibila pentru multi oameni si a ajunge la o greutate ideala si sanatoasa este mai usor de spus decat de facut. Dar, atunci cand aveti diabet, exista beneficii uriase in a pierde in greutate daca aveti kilograme in plus.

Veti avea mai multa energie si va veti reduce riscul de complicatii grave, cum ar fi boli de inima si accident vascular cerebral. Pierderea in greutate va poate ajuta si la controlul diabetului. Si daca aveti diabet de tip 2, pierderea in gre222utate ar putea insemna chiar intrarea in remisie a diabetului.

Farmacistii Catena recomanda ApetitSlim de la Naturalis, un supliment alimentar pentru slabit, care contine extracte din plante, vitamine si minerale pentru controlul senzatiei de foame, prevenind renuntarea la dieta sanatoasa.

Naturalis ApetitSlim X 30 capsule

Vezi detalii

Dar milioane de oameni cu diabet considera ca mentinerea unei greutati normale este o lupta imensa. Nu sunteti singuri in aceasta lupta, exista sprijin pentru a va ajuta, un prim pas este sa cereti ajutor si sfaturi medicului specialist.

Beneficiile pierderii in greutate

Exista atat de multe beneficii din pierderea in greutate– atat fizic, cat si emotional.

Kilogramele in plus din jurul taliei inseamna ca grasimea se poate acumula in jurul organelor, cum ar fi ficatul si pancreasul. Acest lucru poate provoca ceva numit rezistenta la insulina. Prin urmare, pierderea acestor kilograme ar putea ajuta insulina pe care o produceti sau insulina pe care o administrati sa functioneze corect.

Si pe masura ce incepeti sa slabiti si sa deveniti mai activ, dumneavoastra, impreuna cu medicul  ar trebui sa revizuiti medicatia, mai ales daca tratati diabetul cu insulina sau sulfoniluree. Acest lucru ar putea insemna reducerea dozei sau efectuarea altor ajustari, dar discutati medicul despre acest lucru. Pentru unii oameni, a avea nevoie de mai putine medicamente pentru diabet este o mare motivatie pentru a pierde in greutate.

Desi aparitia diabetului de tip 1 nu are nimic de-a face cu greutatea, pierderea in greutate va va ajuta sa reduceti riscul de complicatii si ar putea insemna sa va administrati mai putina insulina.

LipidoSlim de la Naturalis este un supliment alimentar care ajuta la mentinerea greutatii corporale in limite normale.

LipidoSlim Naturalis X 30 comprimate

Vezi detalii

Si daca aveti diabet de tip 2, pierderea a aproximativ 5% din greutatea corporala poate avea beneficii reale pentru sanatatea dumneavoastra. Daca aveti obezitate, este mai probabil sa va puneti diabetul in remisie daca pierdeti o cantitate mai mare de greutate, 15 kg cat mai repede si in siguranta posibil dupa diagnosticul dumneavoastra. Acest lucru ar putea insemna sa renuntati complet la medicamentele pentru diabet - o posibilitate care va poate schimba viata. Acest lucru este si mai probabil daca slabiti mai aproape de diagnostic.

Sfaturi de slabit recomandate pentru persoanele cu diabet

Poate ati auzit ca diabetul poate fi controlat prin dieta. Nu exista o dieta speciala exclusiv pentru persoanele cu diabet. Exista o multime de moduri diferite de a pierde in greutate, dar nu exista o dieta universala.

Incepeti cu gasirea unei modalitati de a manca mai putine calorii decat aveti nevoie

O calorie (sau kcal) este o unitate de energie, care se afla in alimentele si bauturile pe care le consumam. Corpul foloseste energie pentru tot ceea ce facem – de la respiratie si somn pana la exercitii fizice. Cand mancati, inlocuiti energia pe care ati folosit-o, ceea ce va ajuta sa mentineti o greutate normala.

Ca ghid general, recomandarile guvernamentale sunt ca barbatii au nevoie de aproximativ 2.500 kcal pe zi pentru a mentine o greutate sanatoasa, iar femeile au nevoie de aproximativ 2.000 kcal pe zi. Dar majoritatea oamenilor au nevoie de cantitati diferite de calorii in functie de modul in care functioneaza corpul lor, cat de activi sunt si orice obiective de gestionare a greutatii.

Am creat cateva planuri de masa de 7 zile pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate. Toate sunt aprobate clinic, echilibrate din punct de vedere nutritional, numarate caloriile si carbohidratii si va pot ajuta daca doriti sa pierdeti in greutate:

Plan de dieta cu continut scazut de carbohidrati

Plan de dieta mediteraneana

Planuri de dieta cu continut scazut de calorii, cum ar fi 1.200 sau 1.500 de calorii pe zi

Dovezile arata ca cea mai buna abordare este cea pe care probabil sa o tineti. Deci, cheia este sa gasiti un plan care sa va placa si sa se potriveasca cu stilul dumneavoastra de viata. Fiecare este diferit si ceea ce functioneaza pentru unii poate sa nu functioneze pentru altii.

Farmacistii Catena recomanda KiloSlim Gold, un supliment alimentar pentru slabit, special conceput pentru a sprijini organismul in timpul procesului de slabire.

Naturalis KiloSlim Gold X 30 capsule

Vezi detalii

Diete sarace si foarte sarace in calorii

O dieta cu continut scazut de calorii este alcatuita din intre 800 si 1200 de calorii pe zi. Incercati un program de management al greutatii, oferit in unele cabinete ale nustitionistilor.

Apoi, exista o dieta foarte saraca in calorii, ceea ce inseamna sa mai putin de 800 de calorii pe zi.

Nu am creat planuri de masa cu continut scazut sau foarte scazut de calorii, deoarece acestea ar putea fi o provocare pentru majoritatea oamenilor. Majoritatea oamenilor care urmeaza aceste diete folosesc produse speciale de inlocuire a mesei, ca de exemplu supele si shake-urile, care sunt complete din punct de vedere nutritional. Daca ati ales sa incercati o dieta cu continut scazut de calorii, discutati mai intai cu medicul de familie sau cu medicul specialist, mai ales daca utilizati medicamente precum insulina.

Alte diete

O dieta cu Indice Glicemic scazut va poate ajuta sa va gestionati nivelul zaharului din sange, dar dovezile ca persoanele cu diabet zaharat pierd in greutate nu sunt foarte puternice.

Exista si alte diete populare, cum ar fi postul intermitent si dieta Paleo. Din pacate, nu exista suficiente dovezi solide pentru a spune ca acestea sunt eficiente nici pentru pierderea in greutate la persoanele cu diabet.

Farmacistii Catena recomanda Urimil, un supliment alimentar recomandat persoanelor care sufera de durere neuropata si pentru pacientii cu neuropatie periferica. Acesta ajuta la regenerarea nervilor periferici si a tecii de mielina a acestora fiind totodata un neuroregenerator si neuroprotector.

Urimil, 30 capsule, Naturpharma

Vezi detalii

Programe de slabit

Unii oameni simt ca au nevoie de mai mult sprijin si aleg sa se alature unui program de slabit. Acestea implica de obicei planuri de alimentatie controlate cu calorii sau inlocuitori de masa, cum ar fi milkshake-urile sau batoanele.

Este foarte important sa puneti o multime de intrebari despre aceste programe, astfel incat sa aveti toate dovezile si informatiile de care aveti nevoie pentru a lua o decizie in cunostinta de cauza.

Indiferent daca alegeti sa incercati unul dintre planurile noastre de masa sau un alt tip de dieta, este foarte important sa discutati mai intai cu medicul dumneacoatra de diabet. Inceperea unei noi diete va va afecta medicamentele sau nivelul zaharului din sange, asa ca aveti nevoie de cunostintele si sprijinul lor.

Faceti exercitii fizice si fiti activi pentru pierderea in greutate

Exercitiile fizice regulate sau activitatea fizica au multe beneficii pentru sanatate si va vor ajuta in calatoria dumneavostra de slabire.

Dar inainte de a incepe orice activitate fizica noua, discutati cu medicul dumneavotra. Ei se pot asigura ca aveti toate informatiile de care aveti nevoie despre cum ati putea fi afectati. Mai ales daca va tratati diabetul cu insulina sau cu anumite medicamente pentru diabet, cum ar fi sulfonilureele.

Surse:

https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/whats-your-healthy-weight/lose-weight