Lista de vitamine recomandate pacientilor cu anemie (copii si adulti)

Picioare reci? Dureri de cap? Oboseala? Iritabilite? Ameteli? S-ar putea sa va confruntati cu anemie. Diagnosticul precis se stabileste dupa efectuarea unui set de analize de sange, o discutie cu medicul si o examinare clinica directa. Astfel, in cazurile usoare si moderate, medicul va sugera reglarea alimentatiei si va indica administratea uneia sau mai multor vitamine pentru anemie, precum vitamina A, vitamina C, vitamina B9 (acid folic), vitamina B12 (cobalamina), sau administrarea de fier.

In prezent, la nivel mondial, aproximativ 1,6 miliarde de oameni se confrunta cu anemie. Asadar, vorbim despre o afectiune des intalnita, care in stadii avansate, duce la complicatii care ar putea pune viata in pericol. Tineti cont ca tratamentul se stabileste intotdeauna in functie de natura afectiunii. Poate fi vorba despre tratament medicamentos, administrarea de vitamine pentru anemie, reglarea alimentatiei si, in situatii extreme, transfuzie de sange sau transplant de maduva hematogena. Desigur, fiecare caz este unic si ce a functionat pentru un prieten sau chiar pentru un membru al familiei, nu inseamna automat ca va functiona si in cazul dumneavoastra. Cu toate acestea, fiti fara grija, de cele mai multe ori, deficitul se poate gestiona prin stabilirea unui control mai bun asupra meselor si gustarilor si prin administrarea de vitamine pentru anemie, la recomandarea specialistului.

Farmacistii Catena recomanda Benesio MaxiTonic, un supliment alimentar care contine 24 de ingrediente active (printre care vitaminele A, B12 și C) care contribuie la revigorarea si tonifierea organismului si la imbunatatirea calitatii vietii.

MaxiTonic, 30 capsule moi, Benesio

Vezi detalii

Anemia prin deficit de vitamine este o afectiune in care organismul nu poate produce suficiente globule rosii sanatoase. Se intampla de obicei cand exista un nivel scazut de vitamina B12 sau B9. Mai exact, in loc sa produca globule rosii sanatoase, organismul dumneavoastra produce globule rosii neobisnuit de mari. Din aceasta cauza, celulele nu mai pot transporta oxigenul in corp asa cum ar trebui. Deoarece celulele rosii din sange sunt anormal de mari, anemia cu deficit de vitamine se mai numeste anemie macrocitara sau megaloblastica.

Aflati in acest articol ce vitamine pentru anemie exista si cum sa va dati seama care dintre acestea ar putea fi potrivite pentru dumneavoastra.

Vitamine pentru anemie – lista completa

Deficitul de fier nu este cauza tuturor anemiilor. Astfel de afectiuni mai pot fi cauzate de carente de vitamine, boli ale sangelui, infectii parazitare, boli genetice sau probleme de absorbtie intestinala.

Farmacistii Catena recomanda Benesio Tonico Forte, un supliment alimentar pe baza de 4 aminoacizi (arginina, fosfoserina, glutamine si asparagina) si vitamina B12, care confera energie, sustine concentrarea si memoria, combate oboseala fizica si psihica si sprijina sistemul imunitar.

Tonico Forte, 10 ml, 10 flacoane, Benesio

Vezi detalii

Cea mai buna sursa de vitamine pentru anemie este alimentatia de zi cu zi. Din pacate, de multe ori, in ciuda meselor corecte, agitatia cotidiana si etapele prin care organismul trece de-a lungul vietii (perioada de crestere, menstruatia, sarcina, inaintarea in varsta etc.) pot determina transformari la nivelul celulelor sangvine. In astfel de cazuri, necesarul de vitamine pentru anemie este completat cu ajutorul suplimentelor alimentare.

Specialistii recomanda sa nu administrati la intamplare vitamine pentru anemie, doar pe baza faptului ca au avut efect in cazul vreunei cunostinte. Chiar daca este vorba despre suplimente alimentare, este indicat sa le luati in urma efectuarii unor analize medicale si a unei discutii cu medicul. Tineti cont de faptul ca simptomele anemiei sunt similare cu ale multor afectiuni. Descoperiti mai jos ce vitamine pentru anemie ar putea fi administrate pentru imbunatatirea starii de sanatate a unui pacient.

Vitamina A

Un fapt mai putin cunoscut este ca pe lista de vitamine pentru anemie se afla si vitamina A. Aceasta contribuie la absorbtia fierului in organism.

Deficitul de vitamina A este destul de raspandit la pacientii din Africa si Asia de Sud-Est, unde se estimează ca aproximativ 250 de milioane de prescolari sunt afectati de lipsa de carotenoizi (pigmenti organici galbeni, portocalii si rosii) si de infectiile grave, cum ar fi rujeola.

Deficitul de vitamina A mai poate aparea si la pacientii diagnosticati cu afectiuni ale sistemului gastrointestinal, care interfereaza cu absorbtia vitaminei A. Exemple de astfel de afectiuni:

• boala celiaca;
• ciroza hepatica;
• insuficienta pancreatica;
• tulburarea cailor biliare
• giardioza;
• bypass duodenal.

Iata cateva alimente bogate in vitamina A, pe care sa le aveti in vedere in organizarea urmatoarelor mese:

• ficat de vita;
• ficat de miel;
• lebar;
• ulei din ficat de cod;
• macrou;
• somon;
• ton;
• pate de gasca;
• branza de capra;
• cheddar;
• camembert;
• oua;
• moluste comestibile;
• lapte;
• cartofi dulci;
• dovleac copt;
• varza kale;
• nap fiert;
• morcovi fierti;
• ardei gras;
• spanac gatit;
• mango;
• pepene galben;
• pepene rosu;
• grapefruit;
• papaya;
• caise;
• mandarine;
• nectarine;
• fructul pasiunii.

Vitamina B9

Anemia cu deficit de folat (vitamina B9) presupune existenta unui numar mai mic de globule rosii decat ar fi normal. Mai mult decat atat, celulele respective sunt anormal de mari. Aceste modificari reduc cantitatea de oxigen care circula in sange, fenomen pe care il veti resimti prin stari de oboseala, frig sau slabiciune.

O atentie speciala in categoria vitamine pentru anemie ar trebui acordata vitaminei B9, deoarece reprezinta unul dintre nutrientii importanti in dezvoltarea globulelor rosii sanatoase. Cand organismul nu are suficient acid folic, maduva osoasa produce celule rosii neobisnuit de mari, numite megaloblasti.

Iata cateva alimente bogate in vitamina B9, care s-ar putea sa va inspire in pregatirea urmatoarelor mese:

• fasole boabe;
• mazare;
• linte;
• sparanghel;
• oua;
• sfecla;
• portocale;
• grapefruit;
• lamai;
• lime;
• broccoli;
• varza de Bruxelles;
• ficat de vita;
• germeni de grau;
• papaya;
• banane;
• avocado.

Vitamina B12

De cele mai multe ori, cand pacientilor le este sugerata administrarea de vitamine pentru anemie, in urma efectuarii analizelor de sange, specialistii recomanda vitamina B12.

Persoanele care inainteaza in varsta, veganii si vegetarienii sunt cei mai predispusi indivizi la deficitul de vitamina B12. Cu toate aceastea, se mai pot confrunta cu anemie indivizii care desi au o alimentatie bogata in vitamina B12, organismul lor nu poate absorbi necesarul din alimente. Stim deja ca intestinele absorb vitamina B12 din hrana. Ei bine, cum se intampla acest lucru mai exact? Stomacul produce o proteina numita factor intrinsec. Aceasta ajuta organismul sa absoarba vitamina B12. Cand organismul se afla in imposibilitatea de a produce factorul intrinsec, vorbim despre anemie pernicioasa. Afectiunea se poate aparea in urmatoarele cazuri:

• cand pacientul a suferit o interventie chirurgicala, in urma careia i-a fost indepartata o parte a stomacului in care era produs factorul intrinsec;
• in prezenta unei boli autoimune;
• in prezenta unui parazit precum tenia;
• in timpul tratamentului cu anumite antibiotice sau medicamente anticonvulsive;
• alcoolism;
• gastrita sau deteriorarea mucoasei gastrice;
• infectia cu HIV;
• tiroidita Hashimoto;
• boala Addison;
• boala Crohn;
• colita ulceroasa;
• diabet zaharat de tip 1.

Cu siguranta, in lista care urmeaza veti gasi produse pe placul dumneavoastra, pe care sa le integrati in preparate gustoase si atractive:

• organe de animale (in special ficat si rinichi de miel);
• moluste comestibile;
• stridii;
• midii;
• sardine;
• crab;
• carne de vita;
• cereale fortificate;
• ton;
• pastrav;
• somon;
• curcan;
• lapte;
• iaurt;
• oua.

Vitamina C

Nutritionistii atrag atentia ca vitamina C si anemia feripriva (deficit de fier) apar de cele mai multe ori impreuna. Nivelul scazut de vitamina C din organism poate contribui la aparitia anemiei, prin reducerea absorbtiei fierului din alimentele vegetale si, totodata, prin dereglarea modului in care este metabolizat fierul.

Iata cateva alimente bogate in vitamina C, pe care ar trebui sa le treceti pe lista de cumparaturi:

• patrunjel;
• prune kakadu;
• visine;
• ardei gras;
• rosii;
• coacaze negre;
• portocale;
• capsune;
• papaya;
• kiwi;
• lamai;
• grapefruit;
• mango;
• conopida;
• broccoli;
• varza de Bruxelles;
• ananas;
• pepene galben;
• spanac;
• varza kale;
• litchi.

Asadar, cand vine vorba despre vitamine pentru anemie, tineti cont ca vitamina C v-ar putea fi de folos pentru imbunatatirea starii de sanatate. Intrebati medicul daca aceasta este potrivita pentru dumneavoastra si cum ar trebui sa o administrati.

Sfaturi pentru preventie

Multe tipuri de anemie nu pot fi prevenite, deoarece au la baza cauze pe care pacientii nu le pot controla. Cu toate acestea, tineti cont ca anemia prin deficit de vitamine poate fi prevenita prin adoptarea unei alimentatii corecte. Daca din diferite motive nu puteti prelua suficienti nutrienti din alimentatie, discutati cu un specialist despre ce vitamine pentru anemie ati putea administra pentru a va mentine sanatatea si starea de bine.

Sfaturi privind preventia anemiei la adulti

Pe langa adoptarea unei alimentatii corespunzatoare, adultii mai pot preveni anemia prin urmatoarele modalitati:

• screening anual – cand va efectuati analizele de sange periodice, chiar daca anumite investigatii nu sunt decontate, este indicat sa le faceti. Spre exemplu, hemograma completa, B12, acid folic, feritina etc. Astfel de investigatii ajuta la diagnosticarea din timp a unei eventuale anemii si la tratarea sau controlarea acesteia cand inca se afla in stadiu incipient.
• administrarea de vitamine pentru anemie – necesarul este sugerat de catre medic, in urma unor analize de laborator;
• renuntarea la fumat – acest viciu poate impiedica absorbtia normala a vitaminei C;
• limitarea consumului de alcool – deoarece reduce absorbtia vitaminelor.

Sfaturi privind preventia anemiei la copii

De multe ori, anemia poate fi mostenita de la parinti. In cazurile in care afectiunea copilului nu este dobandita pe cale genetica, iata ce puteti face pentru a ajuta la prevenirea ei:

• alaptati exclusiv sugarul pana la varsta de sase luni;
• daca alaptarea nu este posibila, folositi o formula imbogatita cu vitamine si minerale, pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului;
• nu-i dati copilului lapte de vaca decat dupa varsta de un an;
• dupa varsta de un an, limitati consumul laptelui de vaca la 500 ml/zi;
• verificati prin intermediul analizelor de sange daca juniorul se confrunta cu anemie la varsta de 9-12 luni, 5 ani si in adolescenta;
• inca de cand incepe diversificarea, includeti in alimentatia copilului alimente bogate vitamine si minerale;
• nu-i fortati pe copii sa manance carne si, in acelasi timp, evitati sa-i hraniti doar cu preparate vegane sau vegetariere. Serviti-le micutilor alimente bogate in fier, acid folic, vitamina C, vitamina B12 si vitamina A;
• nu le dati copiilor produse de patiserie sau alimente de tip fast food.

De asemenea, este foarte important ca in timpul sarcinii sa urmati toate recomandarile medicului privind alimentatia si administrarea de suplimente alimentare. Vitaminele si mineralele prenatale cel mai des recomandate de catre specialisti sunt urmatoarele: fier, calciu, acid folic, vitamina C, vitamina D si vitamina E. Mare atentie! Dozajul si concentratia acestor suplimente alimentare le stabileste doar medicul!

Este recomandat sa achizitionati vitamine pentru anemie din surse sigure, cum ar fi farmaciile, si sa evitati achizitionarea lor de pe site-uri neverificate sau comercianti neautorizati. In spatele unei oferte atragatoare se poate afla un produs contrafacut sau de calitate inferioara.

Surse:

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chronic/Pages/Anemia-and-Your-Child.aspx
https://raisingchildren.net.au/guides/a-z-health-reference/anaemia
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-deficiency-symptoms#TOC_TITLE_HDR_13
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325067#cooking-and-vitamin-c
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24196-folate-deficiency-anemia
https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-folate-folic-acid#1.-Legumes
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/vitamin-b12-deficiency-anemia
https://www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-foods#foods-list
https://www.health.com/nutrition/vitamin-b12-foods
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/what-is-vitamin-a-deficiency
https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-vitamin-a#vitamin-a-foods