Lista de alimente care cresc trombocitele

Doriti sa va stimulati numarul de trombocite in mod natural? Daca da, descoperiti potentialul alimentelor care cresc trombocitele si modul in care acestea pot imbunatati sanatatea generala. Indiferent daca aveti un nivel scazut de trombocite in sange sau vreti, pur si simplu, sa va mentineti nivelul ridicat de trombocite, urmatoarele informatii sunt extrem de valoroase.

• Ce inseamna un nivel scazut de trombocite in sange?

Trombocitele sunt celule sanguine esentiale care ajuta la coagularea sangelui pentru a preveni sangerarea excesiva. Corpul unui adult mediu contine 150.000-450.000 de trombocite pe microlitru (μl) de sange. Un numar de trombocite mai mic de 150.000 de trombocite pe microlitru se califica drept mai mic decat in ​​mod normal. Termenul medical pentru numarul scazut de trombocite este trombocitopenie.

Trombocitopenia poate fi cauzata de afectiuni subiacente, cum ar fi – infectii, anemie sau boli autoimune. Poate fi, de asemenea, un efect secundar al medicamentelor. Daca numarul de trombocite este periculos de scazut, exista un risc mare de sangerare interna. In astfel de cazuri, este necesara spitalizarea imediata.

• Ce alimente pot creste nivelul de trombocite?

Puteti creste in mod natural numarul de trombocite in cazurile usoare, consumand anumite alimente. Cu toate acestea, daca sunteti in cautarea unei metode instantanee de a creste trombocitele, merita remarcat faptul ca nu exista modalitati rapide. Este nevoie de timp si efort. La urma urmei, productia si reglarea trombocitelor in organism este un proces fiziologic complex, care nu poate fi manevrat sau accelerat dupa bunul plac.

Cu toate acestea, introducerea anumite alimente in dieta uzuala este primul pas catre cresterea numarului de trombocite. Asadar, incorporand legume in alimentatie, va puteti imbunatati sanatatea si va puteti asigura ca obtineti nutrientii necesari unui organism infloritor.

Ce sunt trombocitele?

Trombocitele reprezinta o parte integranta a corpului uman. Ele au rolul major de a tine sub control eventualele repercusiuni grave care pot aparea in urma unor rani care ajung sa afecteze vasele de sange. Organismul este intotdeauna atent la numarul de trombocite din interiorul sau. Orice scadere a numarului de trombocite poate cauza probleme grave, cum ar fi sangerari excesive, chiar si in urma celor mai mici rani.

Pentru o persoana medie, nivelul normal de trombocite din sange se afla in intervalul 150.000-450.000 de trombocite pe microlitru (μl) de sange prezent in organism. Cu toate acestea, acest numar poate fi uneori mai mare de atat. Aceasta afectiune poarta denumirea de trombocitoza. Cand numarul de trombocite scade sub 150.000 per microlitru de sange, afectiunea se numeste trombocitopenie.

Semne si simptome ale nivelului scazut de trombocite

Un numar scazut de trombocite, numit trombocitopenie, apare daca numarul de trombocite este mai mic de 150.000 de trombocite pe microlitru de sange. Dupa cum mentionam, aceasta situatie creste riscul de sangerare excesiva. Printre semnele si simptomele nivelului scazut de trombocite se numara:

• pete minuscule, rosiatice-violet, numite petesii, care apar de obicei pe picioare;
• sangerare in urma unor leziuni minore care nu se opreste dupa 15-20 de minute;
• invinetiri usoare;
• sangerari nazale;
• sangerari gingivale;
• oboseala;
• sange in urina sau scaun;
• flux menstrual abundent.

Cele mai multe cazuri usoare de trombocitopenie, cum se intampla in cazul sarcinilor, nu provoaca niciun simptom. In cazuri mai severe, sangerarea poate deveni incontrolabila.

Unele cauze ale numarului scazut de trombocite din sange sunt:

• cancerul sau bolile hepatice severe;
• leucemia, unele tipuri de anemie, infectiile virale;
• expunerea la substante chimice nocive;
• sarcina;
• chimioterapia;
• consumul mare de alcool;
• deficitul de vitamine esentiale precum vitamina B12.

Alimente care cresc trombocitele

Mai multe alimente cresc trombocitele. Unele dintre ele sunt:

• Extractul de frunze de papaya

Studiile stiintifice sugereaza ca extractele din frunze de papaya pot ajuta la cresterea numarului de trombocite. Puteti prepara extractul de frunze de papaya sub forma de suc.

Pentru cei care nu au acces la frunze proaspete de papaya, exista si optiuni usor disponibile pe piata, cum ar fi pastilele care contin extract concentrat de frunze de papaya. Cu toate acestea, este important sa discutati cu un medic inainte de a consuma extract de frunze de papaya.

• Omega-3 acizi grasi

Un studiu clinic a sugerat ca, atunci cand sunt consumate cu moderatie, alimentele bogate in omega-3 pot avea un impact pozitiv asupra numarului de trombocite. Unele alimente bogate in acizi grasi omega-3 pe care le puteti include in alimentatie sunt: ​​uleiul de somon, nucile, uleiul de ficat de cod etc.

• Extract de aloe vera

Cercetarile clinice au raportat ca extractul de aloe vera are proprietati antivirale care ajuta la scaderea glicemiei si a lipidelor din sange. Acest lucru are un impact general asupra cresterii numarului de trombocite din sange.

• Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi sunt cunoscute de mult timp datorita valorii nutritionale care sustine o stare buna de sanatate. Sunt unele dintre cele mai bune alimente care cresc trombocitele. Bogate in diverse vitamine si minerale, legumele cu frunze verzi ofera multe avantaje pentru bunastarea generala.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza kale, spanacul si sparanghelul sunt esentiale pentru cresterea numarului de trombocite, datorita continutului lor bogat de acid folic. Acidul folic joaca un rol vital in abordarea numarului scazut de trombocite, prin sprijinirea procesului de diviziune celulara a organismului, ajutand in cele din urma la cresterea nivelului de trombocite.

• Alimente de origine animala

Vitamina B12 este necesara pentru imbunatatirea sanatatii celulelor rosii din sange si pentru mentinerea bunastarii generale. Carenta de vitamina B12 poate sa provoace uneori scaderea nivelului de trombocite. Carnea de vita, ficatul de vita, ouale si pestele contin vitamina B12, dar exista si alte alimente cu aceasta vitamina care pot creste numarul de trombocite.

• Rodie

Semintele de rodie sunt bogate in antioxidanti, ceea ce le face unul dintre alimentele care cresc trombocitele. Acest fruct are diverse beneficii pentru sanatate. Rodia poate reduce inflamatia si leziunile musculare, imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la stimularea sanatatii imunitare in general. Asadar, includeti suc proaspat de rodie pentru a va stimula sistemul imunitar.

• Fructe de padure

Zmeura, fructele goji, murele, afinele si capsunile sunt bogate in antioxidanti, ceea ce inseamna, implicit, ca sunt alimente care cresc trombocitele. Potrivit unui studiu clinic, consumul moderat de fructe de padure influenteaza pozitiv numarul de trombocite si nivelul colesterolului HDL (cunoscut in mod obisnuit drept „colesterol bun”). Acest lucru este atribuit continutului ridicat de polifenoli din fructele de padure, care sporesc productia de trombocite.

• Kiwi

Kiwi este un fruct bogat in vitamina C, sustinand productia de trombocite si imbunatatind functionarea acestora. Prin urmare, kiwi se poate califica foarte usor in categoria alimentelor care cresc trombocitele. Bogat in nutrienti esentiali, cum ar fi potasiul, vitamina K si vitamina E, kiwi imbunatateste in mod semnificativ starea generala de bine. Kiwi este, de asemenea, bogat in antioxidanti care actioneaza ca un scut, protejand impotriva degradarii trombocitelor si a celulelor sanguine, prelungindu-le astfel durata de viata in fluxul sanguin.

• Morcovi si sfecla rosie

Aceste legume sunt pline de antioxidanti, vitamine si minerale, ofera numeroase beneficii pentru sanatate si sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru cresterea nivelului de trombocite. Un nutrient notabil care se gaseste in aceste legume este acidul folic, care sustine producerea de celule sanguine sanatoase, inclusiv nivelul trombocitelor. In plus, proprietatile lor antioxidante ajuta si la protejarea celulelor de deteriorare.

• Dovleac

Dovleacul este un aliment incredibil care stimuleaza trombocitele datorita continutului sau ridicat de vitamina A. Acest nutrient esential stimuleaza productia de trombocite in maduva osoasa.

Daca sunteti insarcinata si cautati metode prin care va puteti creste numarul de trombocite, este recomandabil sa consultati medicul inainte de a incorpora aceste alimente hranitoare in dieta. In consecinta, puteti sustine productia de trombocite din organism si va puteti asigura o sarcina sanatoasa.

• Produse lactate

Consumul anumitor produse lactate, cum ar fi laptele si branza, poate creste numarul de trombocite. Aceste alimente contin vitamina B12, care ajuta la cresterea numarului de trombocite prin cresterea productiei de celule sanguine.

Referinte:

https://www.healthline.com/health/fruits-to-increase-platelets

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322937

https://www.ironwoodcrc.com/boost-your-platelets-with-nutrition/

https://www.verywellhealth.com/foods-to-eat-and-avoid-with-itp-5206758

https://www.metropolisindia.com/blog/preventive-healthcare/increase-platelet-count-naturally-foods-tips