Ceai de lavanda – beneficii, proprietati si contraindicatii

Iritabilitate, stres sau crampe menstruale? O cana de ceai de lavanda s-ar putea sa va linisteasca un pic. Daca la serviciu sau acasa tineti aproape o punguta cu indragitele flori mov, s-ar putea sa aveti la indemana un remediu natural pentru disconfortul care va ameninta ziua.

Lavanda, renumita pentru parfumul si culoarea sa, a devenit de mult timp o atractie pe campuri. De multe ori, oamenii calatoresc special doar pentru a se fotografia in astfel de lanuri. Dincolo de postarile frumoase din social media, renumita planta e cultivata de mii de ani datorita proprietatilor sale. Lavanda este folosita in gastronomie (spre exemplu, se regaseste in mixul de verdeturi a la Provence), in cosmetica (sapun sau parfum) si nu in ultimul rand, in medicina naturista (in tincturi si ceaiuri) si in aromoterapie.

Lavanda este folosita inca din Antichitate. Vechii egipteni nobili o foloseau pentru a face baie si a se parfuma. Mai tarziu, in Evul Mediu, regina Elisabeta consuma ceai de lavanda pentru a-si trata migrenele. In perioada Renasterii, burghezia folosea lavanda ca protectie impotriva infectiilor. Daca initial reprezenta un bun la care aveau acces doar anumite categorii privilegiate, lavanda a devenit treptat accesibila tuturor oamenilor.

Una dintre cele mai frecvente utilizari ale indragitelor crengute mov este ceaiul de lavanda.

Ceai de lavanda – cum se prepara

Daca doriti sa preparati ceai de lavanda trebuie sa tineti cont de urmatorii pasi:

• Pasul 1: puneti apa la fiert;
• Pasul 2: cand apa e aproape gata sa dea in clocot, adaugati planta maruntita si uscata (la 250 ml de apa se vor adauga doua lingurite de lavanda);
• Pasul 3: opriti focul, acoperiti ibricul si lasati totul la infuzat timp de 10 minute sau conform instructiunilor de pe ambalaj.

Bautura astfel obtinuta se consuma, de obicei, inainte de culcare. La nevoie, se pot consuma doua cani de ceai de lavanda pe zi.

Cu siguranta ati experimentat gustul delicat de ceai de lavanda. De cele mai multe ori, se remarca o aroma dulceaga de plante. Ba chiar exista si amestecuri de plante care au note de trandafir, lemn sau ceai verde.

Exista, insa, si cazuri cand in ceasca puteti constata ca aveti un ceai de lavanda cu gust amar. In astfel de cazuri, e posibil ca gustul sa fi suferit modificari dintr-una sau mai multe cauze, precum:

• apa a fost prea fierbinte in momentul cand ati adaugat plantele maruntite;
• plantele au fost lasate prea mult timp la infuzat;
• ati folosit o cantitate prea mare de plante;
• plantele nu proveneau dintr-o sursa sigura (spre exemplu, de la farmacie sau plafar).

Beneficii ale ceaiului de lavanda

Obisnuiti sa consumati ceai de lavanda? S-ar putea sa va ofere beneficii la care pana acum nu v-ati gandit. Un somn odihnitor, ameliorarea durerilor menstruale si calmarea starilor de agitatie reprezinta doar cateva motive pentru care v-ar putea fi de folos o cana de ceai de lavanda.

Starea de bine incepe cu o ceasca de ceai de lavanda

Cercetatorii germani de la Universitatsklinikum Munster sugereaza ca in lavanda exista compusi care pot stimula activitatea in anumite zone ale creierului. Aceste substante pot influenta transmiterea impulsurilor nervoase intre celule, astfel incat sa genereze un efect calmant.

Expertii chinezi sustin consumul de ceai de lavanda. Acestia au efectuat un studiu pe 80 de proaspete mamici care au baut 250 ml de ceai de lavanda pe zi, timp de doua saptamani. Specialistii sugereaza ca femeile care au savurat ceai de lavanda au raportat mai putina oboseala si depresie decat femeile care nu au facut acest lucru. Simplul consum nu ar fi suficient, ci ar fi necesara o experienta completa, ce presupune atat consumul, cat si inhalarea in tihna a vaporilor de ceai de lavanda!

Si expertii iranieni de la Khomein University of Medical Sciences au studiat beneficiile plantei. Ei sugereaza ca seniorii care consuma ceai de lavanda de doua ori pe zi experimenteaza niveluri mai scazute de anxietate si depresie, comparativ cu cei care nu fac acest lucru.

Somnul are parfum de lavanda

Desi nu exista dovezi concrete ale efectelor pe care le are ceasca de ceai de lavanda asupra calitatii somnului, exista cercetari promitatoare pe care le putem folosi ca punct de pornire.

Spre exemplu, cercetatorii iranieni de la Tehran University of Medical Sciences sugereaza ca uleiul de lavanda favorizeaza odihna. Concluzia vine dupa ce au realizat un studiu la care au participat 158 de femei aflate in perioada postpartum. Expertii au constatat ca participantele care au inspirat parfum de lavanda patru zile pe saptamana, timp de opt saptamani, s-ar fi bucurat de un somn mai odihnitor decat doamnele din grupul placebo.

Expertii americani de la University of Minnesota sustin si ei lavanda. In urma studiului pe care l-au realizat, au constatat ca plasturii cu lavanda aplicati pe piept noaptea au imbunatatit calitatea somnului in randul studentilor.

In baza acestor rezultate si a multor alte descoperiri similare, este posibil ca o cesca de ceai de lavanda consumata inainte de culcare sa va relaxeze si sa va ajute sa dormiti bine.

Calmeaza durerile menstruale

Inca nu v-ati convins de meritele unui ceai de lavanda?

Aproximativ 80% dintre femeile din intreaga lume se confrunta cu dureri menstruale la un moment dat. Crampele localizate in abdomenul inferior sunt o manifestare frecventa care afecteaza viata multor doamne si domnisoare. S-ar putea, insa, ca cercetatorii iranieni de la Ardabil University of Medical Sciences sa vina cu o solutie. In urma unui studiu efectuat pe 200 de femei, expertii au constatat ca a inhalarea mirosului de lavanda timp de 30 de minute pe zi, in primele trei zile ale unui ciclu menstrual, a redus semnificativ intensitatea crampelor dupa doar doua luni.

In acelasi timp, cercetatorii de la Islamic Azad University sugereaza ca masajul cu ulei esential de lavanda ar putea ameliora crampele menstruale.

In baza acestor rezultate si a altora similare, expertii din domeniul sanatatii sunt de parere ca aprecierea mirosului si consumul de ceai de lavanda ar putea fi si de ele de ajutor. Sunt necesare, desigur, cercetari mai ample in aceasta directie.

Atentionari legate de consum de ceai de lavanda

Daca va prezinta interes ideea de a consuma ceai de lavanda, vorbiti despre acest aspect cu medicul de familie sau farmacistul. Mentionati motivele pentru care ceaiul v-a atras atentia si, eventual, daca aveti vreun diagnostic.

Datorita faptului ca are efect relaxant si favorizeaza aparitia somnului, evitati sa suprapuneti consumul de ceai de lavanda cu administrarea de suplimente alimentare care au acelasi efect.

Unele persoane sunt alergice la lavanda. De aceea, nu ar trebui sa consume ceaiul facut din aceasta planta. Alergia se poate manifesta prin eruptii cutanate, umflarea fetei sau a buzelor si dificultati respiratorii. In astfel de cazuri, este necesar suport medical de urgenta!

Consumul excesiv de ceai de lavanda poate duce la constipatie, diaree si dureri de cap. 

Referinte:

https://health.clevelandclinic.org/health-benefits-of-lavender

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919316292

https://www.healthline.com/health/what-lavender-can-do-for-you

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-838/lavender

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3612440/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4443384/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4505755/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5405632/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4325408/