Ce trebuie sa stiti despre consumul de miere in sarcina?

2024-09-29 12:53:30 2024-11-08 15:16:55 Ce trebuie sa stiti despre consumul de miere in sarcina?

Catena

Ultima actualizare: 8 noiembrie 2024

Mierea este un indulcitor natural si un aliment apreciat de secole datorita gustului sau placut si beneficiilor sale potentiale pentru sanatate. Cu toate acestea, multe femei insarcinate au nelamuriri despre consumul de miere in sarcina. Desi mierea este cunoscuta ca un aliment nerecomandat bebelusilor mai mici de 1 an din cauza riscului de botulism infantil, situatia este diferita pentru femeile insarcinate. Asadar, conform recomandarilor specialistilor consumul de miere in sarcina este considerat sigur.

Cuprins

1. Cat de sigur este consumul de miere in sarcina

2. Beneficii pentru consumul de miere in sarcina

3. Cantitatea de miere sigura pentru consum in sarcina

Cat de sigur este consumul de miere in sarcina

Consumul de miere in sarcina este sigur, potrivit expertilor. Riscul de botulism infantil care exista pentru bebelusi nu se aplica si in cazul femeilor insarcinate. Sistemul digestiv al adultilor este capabil sa neutralizeze sporii de Clostridium botulinum, o bacterie care poate contamina mierea si care este responsabila de aparitia botulismului. La adulti, consumul de miere in sarcina prezinta un risc minim, deoarece stomacul produce suficient acid pentru a neutraliza sporii.

Farmacistii Catena recomanda RILASTIL STRETCH MARKS crema pentru prevenirea si contracararea vergeturilor. Crema antivergeturi emolienta, hidratanta si elasticizanta, cu aminoacizi esentiali, complex de vitamine si ulei din tarate de orez. Rilastil Stretch Marks este o gama completa care previne si reduce semnele atrofice (vergeturi), cauzate de pierderile de colagen si elastina in adolescenta, sarcina si/sau cauzate de schimbarile bruste de greutate.

RILASTIL STRETCH MARKS Crema prevenire si contracarare vergeturi X 200ml

Vezi detalii

Beneficii pentru consumul de miere in sarcina

Consumul de miere in sarcina nu este doar sigur, dar poate aduce si cateva beneficii pentru sanatatea femeilor insarcinate:

intareste sistemul imunitar – mierea este cunoscuta pentru proprietatile sale antibacteriene si antioxidante, care pot sprijini sistemul imunitar. Desi nu inlocuieste un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata, consumul de miere in sarcina poate fi o modalitate placuta de a adauga un plus de antioxidanti in alimentatie.
linisteste durerile in gat si tusea – datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, consumul de miere in sarcina poate fi eficient in calmarea gatului iritat si a tusei, fiind un remediu natural util in sarcina, cand multe medicamente sunt restrictionate;
energie rapida – consumul de miere in sarcina ofera o sursa naturala de carbohidrati simpli, oferind un boost rapid de energie. Acest lucru poate fi util in timpul sarcinii, cand oboseala este frecventa, mai ales in trimestrele intai si al treilea.
reduce arsurile la stomac – consumul de miere in sarcina poate ajuta la ameliorarea simptomelor de reflux acid, care sunt frecvente in aceasta perioada. Un consum moderat de miere poate actiona ca un strat protector pentru esofag si stomac.

Tipuri de miere recomandate in sarcina

Exista multe tipuri de miere disponibile, iar unele varietati, cum ar fi mierea de manuka, sunt cunoscute pentru proprietatile lor antimicrobiene si antioxidante puternice. Mierea de manuka este considerata una dintre cele mai pure si eficiente tipuri de miere, si poate fi benefica pentru sustinerea imunitatii in timpul sarcinii. Totusi, este important sa alegeti miere cruda, neprocesata si de inalta calitate, pentru a va asigura ca profitati din plin de beneficiile nutritive.

Cantitatea de miere sigura pentru consum in sarcina

Desi consumul de miere in sarcina este sigur, este important sa fie consumata cu moderatie. Mierea contine zaharuri simple, ceea ce inseamna ca poate creste nivelul de zahar din sange. Specialistii recomanda limitarea consumului de miere la 1-2 linguri pe zi, pentru a preveni aportul excesiv de zahar, care poate contribui la probleme, precum cresterea in greutate sau diabetul gestational.

Posibile riscuri asociate cu consumul de miere in sarcina

Desi mierea este in general sigura, exista cateva situatii in care ar trebui sa fiti precauta:

diabetul gestational – femeile care dezvolta diabet gestational trebuie sa fie atente la consumul de zaharuri, inclusiv la consumul de miere. Desi este un aliment natural, mierea poate creste glicemia, deci este important sa o consumati cu moderatie si sa monitorizati nivelul de zahar din sange.
alergiile – daca aveti alergii la polen sau la albine, mierea ar putea declansa o reactie alergica. Desi astfel de cazuri sunt rare, este bine sa fiti precauta daca stiti ca aveti alergii sezoniere sau alte sensibilitati legate de albine.
riscul contaminarii – desi este un risc minim, mierea neprocesata poate contine bacterii. Alegerea mierii de la surse sigure si de inalta calitate poate reduce acest risc.

Mitul despre botulism si miere

Unul dintre cele mai mari mituri legate de consumul de miere in sarcina este legat de botulism. Desi este adevarat ca mierea poate contine spori de Clostridium botulinum, adultii, inclusiv femeile insarcinate, au un sistem digestiv capabil sa previna aparitia botulismului. Sporii nu se dezvolta intr-un mediu acid, cum este stomacul adultului, ceea ce face extrem de rara aparitia botulismului. Riscul real este prezent pentru bebelusii sub un an, al caror sistem digestiv nu este suficient de matur pentru a lupta impotriva acestor spori.

In concluzie, mierea este un aliment sigur si, in unele cazuri, chiar benefic pentru femeile insarcinate, cu conditia sa fie consumata cu moderatie. Proprietatile sale antibacteriene, calmante si energetice o fac un aliat natural in combaterea unor simptome frecvente in sarcina, cum ar fi tusea, durerile in gat si oboseala. Totusi, daca aveti diabet gestational sau alergii, este bine sa discutati cu medicul inainte de a consuma miere in mod regulat.

Surse:

https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/is-it-safe-to-eat-honey-during-pregnancy_10305372#

https://www.healthline.com/health/honey-during-pregnancy

https://www.thebump.com/a/honey-pregnant

https://www.parents.com/can-you-eat-honey-while-pregnant-8630933

https://heavenlyhoneycompany.com/honey-during-pregnancy-history-benefits/

https://mylofamily.com/article/honey-during-pregnancy-benefits-effects-200140?srsltid=AfmBOoo31zElTNOh0v1omWNIF1x5AunHqity_yVFHshXJLA6PMrJY3oi

Autor: Anda Mateescu