Ce sa mancati dupa o criza de fiere? Alimente permise si recomandate

O criza de fiere poate fi o experienta extrem de neplacuta, afectand nu doar confortul fizic, ci si calitatea vietii in general. Dupa ce treceti printr-o criza de fiere, este esential sa acordati atentie alimentatiei, pentru a facilita recuperarea si pentru a preveni aparitia unor noi episoade dureroase. Alimentatia joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii vezicii biliare si a tractului digestiv per ansamblu.

Farmacistii Catena recomanda Bil-Ex de la Naturalis, un supliment alimentar pe baza de bila bovina, care este utila pentru suplimentarea cantitatii de bila secretata de organismul uman si implicata in procesul de digestie.

Naturalis Bil-Ex X 20 capsule

Vezi detalii

Descoperiti din articol ce alimente sunt permise si recomandate dupa o criza de fiere, pentru a va ajuta sa va recapatati starea de bine cat mai rapid si eficient posibil.

Criza de fiere – ce este si care sunt simptomele?

O criza de fiere, cunoscuta si sub numele de colica biliara, este o afectiune care apare atunci cand fluxul normal de bila este blocat sau ingreunat in interiorul vezicii biliare. Vezica biliara este un organ mic in forma de para, situat sub ficat, care stocheaza si elibereaza bila in intestinul subtire, pentru a ajuta la digestie.

Simptomele in criza de fiere pot varia in functie de gravitatea si cauza sa, dar pot include:

• durere abdominala severa si constanta in partea dreapta superioara sau in mijlocul abdomenului – durerea poate fi ascutita sau sub forma de crampe si poate dura intre 15 minute si cateva ore;
• durere care se poate extinde in spate sau in umarul drept;
• greata si varsaturi;
• balonare si senzatie de preaplin;
• tulburari digestive, cum ar fi indigestia, gazele sau diareea.

Criza de fiere poate fi cauzata de mai multi factori, cum ar fi pietrele biliare, inflamatia vezicii biliare sau a tractului biliar, infectii sau spasme ale muschilor vezicii biliare. Este important sa solicitati asistenta medicala imediata daca aveti simptomele unei crize de fiere, deoarece unele cazuri pot necesita interventie medicala de urgenta, de exemplu pentru indepartarea pietrelor biliare sau a vezicii biliare. Medicul poate sa determine cauza exacta a crizei de fiere si sa recomande tratamentul adecvat, pentru a preveni recurentele si complicatiile asociate.

Alimente recomandate in cazul unei crize de fiere

In timpul unei crize de fiere sau imediat dupa o criza de fiere, este recomandat sa consumati alimente usor digerabile si care sa nu agraveze simptomele. Acestea includ:

• Legume fierte sau aburite: cartofii, morcovii, dovlecii, conopida si sparanghelul sunt exemple bune de legume care sunt usor digerabile si nu irita vezica biliara;
• Fructe neacide: merele coapte, perele si bananele sunt optiuni bune pentru a va asigura nutrienti si fibre, fara a agrava simptomele digestive;
• Proteine slabe: carnea slaba de pui sau de curcan fiarta sau la gratar poate fi tolerata de multe persoane si furnizeaza proteine esentiale, fara a supraincarca sistemul digestiv;
• Cereale integrale: orezul alb sau brun, faina de ovaz si painea integrala prajita sunt surse de carbohidrati care sunt usor digerabile si pot oferi energie fara a provoca disconfort;
• Lactate cu continut scazut de grasimi: produsele lactate cum ar fi iaurtul simplu, branza de vaci sau laptele degresat, pot fi tolerate de unele persoane si pot oferi proteine si calciu;
• Grasimi sanatoase: uleiurile vegetale nerafinate, cum ar fi uleiul de masline extravirgin sau uleiul de cocos, pot fi incluse cu moderare in dieta dumneavoastra dupa o criza de fiere.

Este important sa consumati alimente in portii mici si sa va monitorizati simptomele, pentru a identifica alimentele care va provoaca disconfort sau o criza de fiere. De asemenea, este esential sa beti multa apa, pentru a va mentine hidratati si pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Naturalis BilActivAnghinare este un supliment alimentar pe baza de extract standardizat din anghinare care sustine buna functionare si sanatatea ficatului, contribuie la scaderea nivelului de lipide din sange, sustine digestia, buna functionare a tractului intestinal, contribuie la confortul digestiv si la controlul greutatii corporale.

Naturalis BilActiv Anghinare X 30 comprimate

Vezi detalii

Alimente de evitat in cazul crizei de fiere

In timpul unei crize de fiere sau in perioada imediat urmatoare, este recomandat sa evitati anumite alimente care pot sa agraveze simptomele si sa irite vezica biliara. Acestea includ:

• Grasimi saturate si grasimi trans: evitati alimentele prajite, procesate si bogate in grasimi saturate sau trans, cum ar fi alimentele prajite in uleiuri grase, produsele de patiserie, produsele fast-food si carnea grasa;
• Alimente picante: condimentele iuti si alimentele condimentate pot irita tractul digestiv si vezica biliara, accentuand durerea si disconfortul asociate cu criza de fiere;
• Alimente bogate in colesterol: evitati alimentele care sunt bogate in colesterol, cum ar fi carnea rosie grasa, ouale, anumite tipuri de branzeturi si produsele lactate integrale;
• Alcool: Alcoolul poate irita vezica biliara si poate agrava inflamatia in cazul unei crize de fiere. Este recomandat sa evitati complet consumul de alcool pe perioada recuperarii.
• Cafea si bauturi cofeinizate: cofeina poate stimula productia de bila, ducand la spasme ale vezicii biliare. In timpul unei crize de fiere, limitati sau evitati consumul de cafea, ceai si alte bauturi cofeinizate.
• Alimente acide si bogate in zahar: evitati fructele citrice, sucurile de fructe acide, bauturile carbogazoase si alte alimente si bauturi bogate in zahar, deoarece acestea pot agrava simptomele digestive.

Efi-Digest este un supliment alimentar pe baza de pancreatina, ideal in tulburarile digestive cauzate de o secretie insuficienta de enzime pancreatice, fiind indicat in cazul meselor copioase, bogate in grasimi si proteine. Ingredientul activ este pancreatina de origine animala, obtinuta in conditii controlate. Acest tip de pancreatina este similara cu pancreatina umana.

Naturalis Efi-Digest X 20 comprimate filmate

Vezi detalii

Sfaturi utile pentru a evita criza de fiere

Pentru a evita crizele de fiere si pentru a mentine sanatatea vezicii biliare, urmatoarele sfaturi si obiceiuri sanatoase pot fi de ajutor:

Mentineti o dieta sanatoasa

Consumati alimente bogate in fibre, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale si leguminoasele, si evitati alimentele procesate, bogate in grasimi saturate si zaharuri adaugate. Limitati consumul de carne rosie grasa si de produse lactate cu continut ridicat de grasimi.

Mancati portii mici si dese

Consumati portii mai mici si evitati supraalimentarea, pentru a reduce presiunea asupra vezicii biliare si a tractului digestiv.

Beti suficienta apa

Hidratarea adecvata poate ajuta la mentinerea fluiditatii bilei si la prevenirea formarii pietrelor biliare. Consumati cel putin 2 litri de apa pe zi.

Limitati consumul de alcool

Consumul excesiv de alcool poate creste riscul de formare a pietrelor biliare si poate irita vezica biliara. Prin urmare, limitati consumul de alcool sau evitati-l complet.

Mentineti o greutate sanatoasa

Daca sunteti supraponderali sau obezi, acest lucru poate creste riscul de formare a pietrelor biliare si de aparitie a crizelor de fiere. Adoptati un stil de viata activ si echilibrat, pentru a mentine o greutate sanatoasa.

Faceti exercitii fizice regulat

Exercitiile fizice regulate pot ajuta la mentinerea unei functionari sanatoase a vezicii biliare si a sistemului digestiv in general. Incercati sa faceti cel putin 30 de minute de activitate fizica moderata in fiecare zi.

Evitati pierderea in greutate rapida

Dieta drastica si pierderea rapida in greutate pot creste riscul de formare a pietrelor biliare. Incercati sa pierdeti in greutate treptat si sa mentineti un ritm sanatos de slabire.

Gestionati stresul

Stresul poate afecta functionarea sistemului digestiv, putand creste riscul de crize de fiere. Practicati tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia, yoga sau respiratia profunda, pentru a gestiona stresul si anxietatea.

Adoptarea acestor obiceiuri sanatoase poate contribui la mentinerea sanatatii vezicii biliare si la prevenirea crizelor de fiere. Consultati intotdeauna un medic pentru recomandari si pentru gestionarea oricaror probleme digestive.