Ce este acidul tioctic si care sunt beneficiile lui?

In lumea plina de inovatie a sanatatii si nutritiei, acidul tioctic, cunoscut si sub numele de acid alfa-lipoic, a captat atentia cercetatorilor din intreaga lume datorita potentialului sau extraordinar in promovarea starii de bine si a sanatatii generale.

Derivat din procesele metabolice naturale ale corpului uman, acidul tioctic este adesea mentionat ca „antioxidant universal”, datorita capacitatii sale de a neutraliza radicalii liberi nocivi din organism, contribuind astfel la protejarea celulelor si a organelor impotriva stresului oxidativ.

Insa beneficiile acidului tioctic nu se opresc aici. De la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si a functiei cognitive pana la sustinerea metabolismului si a sanatatii pielii, acest compus a demonstrat un potential vast intr-o varietate de domenii legate de sanatate.

Descoperiti modurile in care acidul tioctic poate fi integrat in rutina noastra zilnica si sa intelegem mai bine modul in care acest compus fascinant poate contribui la imbunatatirea calitatii vietii.

Ce este acidul tioctic?

Acidul tioctic, cunoscut si sub denumirea de acid alfa-lipoic, este un compus organic esential pentru functionarea optima a organismului uman. Acesta face parte din clasa antioxidantilor si este sintetizat in mod natural in corp, dar poate fi si obtinut prin intermediul alimentatiei sau al suplimentelor alimentare. Cu o structura moleculara unica, acidul tioctic este solubil atat in apa, cat si in grasimi, ceea ce ii confera capacitatea de a penetra eficient membranele celulare si de a actiona intr-o varietate de medii biologice.

Unul dintre cele mai remarcabile aspecte ale acestui compus este capacitatea sa de a regenera si de a reactiva alti antioxidanti, cum ar fi vitamina C si vitamina E, oferind astfel o protectie antioxidanta mai ampla si mai eficienta. Datorita proprietatilor antiinflamatorii si detoxifiante, acidul tioctic reprezinta un element crucial in mentinerea echilibrului si sanatatii celulare, jucand un rol esential in sustinerea functiilor metabolice, in protejarea sistemului nervos si in promovarea sanatatii generale.

Acid tioctic – beneficii pentru sanatate

Acidul tioctic sau acidul alfa-lipoic este asociat cu o serie de beneficii remarcabile pentru sanatate, datorita multiplelor sale actiuni benefice asupra organismului.

Iata principalele beneficii ale acidului tioctic

• Proprietati antioxidante puternice

Acidul tioctic este unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali. Actioneaza ca un vanator de radicali liberi, neutralizand moleculele reactive care pot provoca daune celulare si contribui la declansarea bolilor cronice. Capacitatea sa de a proteja celulele impotriva stresului oxidativ este esentiala pentru mentinerea sanatatii si prelungirea longevitatii.

• Sustine sanatatea metabolica

Acidul tioctic intervine in metabolismul glucozei, facilitand transformarea acesteia in energie. De asemenea, este cunoscut pentru capacitatea sa de a creste sensibilitatea la insulina, ajutand astfel la reglarea nivelurilor de zahar din sange. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece poate contribui la gestionarea bolii si la prevenirea complicatiilor asociate.

Farmacistii Catena recomanda Neuroalfa ce are o compozitie complexa, care ajuta la imbunatatirea memoriei, sustine sistemul nervos periferic si functiile cerebrale. Totodata, tinteste specific stresul oxidativ, actionand atat prin reducerea productiei radicalilor liberi de oxigen, cat si asupra cailor specifice oxidative.

Neuroalfa, 20 capsule moi, Benesio

Vezi detalii

• Imbunatatirea nivelului de energie

Acidul tioctic este implicat in procesul de producere a energiei in celule prin intermediul ciclului acidului citric. Acest lucru poate duce la o crestere a nivelului general de energie si poate ajuta la combaterea oboselii si a letargiei, oferind o mai mare vitalitate si rezistenta in viata de zi cu zi.

• Protejeaza sistemul nervos

Una dintre cele mai remarcabile caracteristici ale acidului tioctic este capacitatea sa de a proteja si de a regenera nervii. Acest compus a fost studiat pentru efectele sale benefice in tratamentul neuropatiei periferice, o afectiune care afecteaza nervii periferici provocand simptome precum furnicaturi, amorteli si dureri. De asemenea, acidul tioctic poate avea efecte pozitive asupra functiei cognitive, protejand celulele nervoase impotriva daunelor oxidative si imbunatatind transmiterea semnalelor neuronale.

• Sanatate cardiovasculara

Acidul tioctic poate contribui la mentinerea sanatatii inimii si a vaselor de sange, prin mai multe mecanisme. Are capacitatea de a reduce inflamatia in artere, de a imbunatati functia endoteliala (stratul interior al vaselor de sange) si de a scadea nivelul de colesterol LDL (colesterolul „rau”). Toate aceste efecte contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare, precum boala coronariana si accidentul vascular cerebral.

• Sanatatea pielii

Datorita proprietatilor sale antioxidante si antiinflamatoare, acidul tioctic poate fi benefic pentru sanatatea pielii. Protejeaza impotriva daunelor oxidative si inflamatiei cauzate de expunerea la radiatiile ultraviolete si poluare, ajutand la prevenirea imbatranirii premature si a leziunilor cutanate. De asemenea, poate contribui la mentinerea elasticitatii pielii si la diminuarea ridurilor si a liniilor fine.

Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile remarcabile ale acidului tioctic pentru sanatate. Integrarea acestui compus intr-o rutina de sanatate poate aduce numeroase avantaje si poate contribui in mod semnificativ la imbunatatirea calitatii vietii.

Efecte secundare ale acidului tioctic

Acidul alfa-lipoic este in general considerat sigur, cu efecte secundare putine spre inexistente.

In unele cazuri, oamenii se pot confrunta cu simptome usoare, precum greata, eruptii cutanate sau mancarime.

Cu toate acestea, cercetarile arata ca adultii pot lua pana la 2.400 mg fara efecte secundare neplacute. Dozele mai mari nu sunt recomandate, deoarece nu exista dovezi ca ar oferi beneficii suplimentare.

In plus, cercetarile pe animale au constatat ca dozele extrem de mari de acid alfa-lipoic pot stimula oxidarea, pot altera enzimele hepatice si pot exercita presiune asupra ficatului si a tesutului mamar. Pana in prezent, foarte putine studii s-au concentrat pe siguranta acidului alfa-lipoic la copii si femei insarcinate. Aceste persoane nu ar trebui sa-l ia decat daca sunt sfatuite sa faca acest lucru de catre medicul lor.

Daca aveti diabet, consultati medicul inainte de a lua acid tioctic, deoarece acesta ar putea interactiona cu alte medicamente care ajuta la scaderea nivelurilor de zahar din sange.

Cum sa luati acid tioctic

Acidul alfa-lipoic se gaseste in mod natural in mai multe alimente.

Surse bune de acid alfa-lipoic sunt:

• carnea rosie;
• organele de animale, cum ar fi ficatul, inima, rinichii etc.;
• broccoli;
• spanacul;
• rosiile;
• varza de Bruxelles;
• cartofii;
• mazarea verde;
• taratele de orez.

Acidul alfa-lipoic este, de asemenea, disponibil sub forma de supliment. Suplimentele pot contine pana la de 1.000 de ori mai mult acid tioctic decat alimentele.

Suplimentele de acid alfa-lipoic actioneaza cel mai bine daca sunt luate pe stomacul gol, deoarece anumite alimente pot reduce biodisponibilitatea acidului tioctic.

Desi nu exista o doza stabilita, cele mai multe dovezi sugereaza ca 300 – 600 mg sunt suficiente si sigure. Alternativ, puteti urma instructiunile de pe spatele ambalajului. Persoanele cu complicatii diabetice sau tulburari cognitive pot avea nevoie de mai mult acid alfa-lipoic. In astfel de cazuri, este cel mai bine sa intrebati medicul care este doza mai eficienta.

Sursa: https://www.healthline.com/nutrition/alpha-lipoic-acid#sources-amp-dosage