Biotina in ingrijirea parului – beneficii si alte informatii

In incercarea de a avea o podoaba capilara de invidiat, multi dintre noi exploram o varietate de produse si tratamente. Totusi, uneori solutia pentru un par sanatos si stralucitor poate fi mai simpla decat ne-am fi imaginat. Biotina, cunoscuta si sub denumirea de vitamina B7 sau vitamina H, a castigat o popularitate tot mai mare in lumea ingrijirii parului. Cu beneficiile sale remarcabile si rolul crucial in mentinerea sanatatii parului, biotina devine un aliat de incredere pentru cei care aspira la un par mai des, mai puternic si mai frumos.

Descoperiti din articol beneficiile biotinei pentru par, modul in care aceasta influenteaza sanatatea si aspectul podoabei capilare, precum si modalitatile de integrare a acesteia in rutina zilnica de ingrijire a parului.

O deficienta de biotina poate duce la subtierea si slabirea parului. De aceea, suplimentele de biotina sunt utile: ele stimuleaza cresterea si intarirea fibrelor de par. Dar ce stim cu adevarat despre acest lucru?

Ce este biotina?

Biotina, cunoscuta si sub numele de vitamina B7 sau vitamina H, este o vitamina solubila in apa, esentiala pentru o serie de procese metabolice din organismul uman. Este una dintre cele opt vitamine din complexul de vitamine B, jucand un rol crucial in transformarea nutrientilor in energie utila pentru organism si in mentinerea sanatatii parului, pielii si unghiilor.

Aceasta vitamina este implicata in metabolismul acizilor grasi, aminoacizilor si glucozei, ajutand la conversia acestor substante in energie. De asemenea, biotina are un rol important in productia de cheratina, o proteina structurala esentiala pentru sanatatea parului, a pielii si a unghiilor.

Deoarece organismul uman nu poate produce biotina in mod natural in cantitati suficiente, este necesara obtinerea acestei vitamine din surse alimentare sau din suplimente. Alimentele bogate in biotina includ ouale, ficatul, nucile, semintele si legumele cu frunze verzi. Consumul adecvat de biotina este esential pentru mentinerea sanatatii generale si a frumusetii naturale a parului, pielii si unghiilor.

Ce rol au suplimentele cu biotina?

Mai multe studii au aratat ca suplimentele cu biotina pot ajuta la stimularea cresterii parului la persoanele care au o deficienta clinica de biotina sau care sufera de alopecie.

Biotina pentru alopecie sau cadere a parului?

Stim ca biotina promoveaza cresterea si regenerarea muschilor, fiind implicata si in sinteza si oxidarea grasimilor, precum si in formarea pielii, unghiilor si a parului. Prin urmare, ajuta la promovarea unui par mai puternic si previne fragilitatea si subtierea acestuia, imbunatatind in acelasi timp starea foliculilor, care primesc oxigenul si nutrientii de care au nevoie. Biotina inclusa in produsele de ingrijire a parului ajuta si la reglarea sebumului si a matretii. Prin urmare, totul sugereaza ca este benefica in caz de alopecie sau cadere a parului.

Este adevarat ca biotina accelereaza cresterea parului?

La persoanele cu cadere temporara a parului, studiile au aratat ca suplimentele care contin biotina, aplicate in principal direct pe scalp, imbunatatesc semnificativ cresterea parului dupa 90 de zile. Biotina imbunatateste structura keratinei, o proteina de baza care alcatuieste parul, pielea si unghiile, astfel incat poate imbunatati sanatatea parului, inclusiv volumul si acoperirea pe scalp.

Beneficiile pe care le are biotina pentru par

Beneficiile biotinei pentru par sunt numeroase si sustinute de cercetari stiintifice.

• Stimuleaza cresterea parului

Biotina este esentiala pentru procesul de sinteza a cheratinei, care reprezinta o componenta fundamentala a firului de par. Cheratina confera parului rezistenta si elasticitate si contribuie la cresterea sanatoasa a firului de par. Prin urmare, asigurarea unei cantitati adecvate de biotina in organism poate favoriza cresterea parului si preveni subtierea acestuia.

Farmacistii Catena recomanda Difeel Premium Hair Oil Biotin, un ulei pe baza de biotina, un tratament intensiv pentru foliculii de par, care stimuleaza cresterea sanatoasa a parului, repara si intareste parul rarit si totodata ii confera stralucire.

Difeel Premium Ulei de par cu Biotina x 75ml

Vezi detalii

• Intareste firul de par

Biotina ajuta la consolidarea structurii interne a firului de par, prin stimularea productiei dech keratina. Acest lucru face ca firul de par sa devina mai rezistent la rupere si sa fie mai putin predispus la deteriorare. In plus, biotina contribuie la inchiderea cuticulelor parului, ceea ce confera firului de par un aspect mai neted si mai sanatos.

• Previne subtierea si caderea parului

Deficitul de biotina poate duce la subtierea si slabirea firului de par, ceea ce poate favoriza caderea excesiva a acestuia. Prin urmare, asigurarea unui aport adecvat de biotina poate preveni subtierea si caderea parului, mentinandu-l puternic si sanatos.

• Imbunatateste sanatatea scalpului

Biotina are un rol important in mentinerea sanatatii scalpului. Ea ajuta la reglarea secretiei de sebum, substanta naturala produsa de glandele sebacee ale scalpului, care hidrateaza si protejeaza firul de par. Prin echilibrarea nivelului de sebum, biotina previne aspectul gras sau scalpul uscat, ceea ce poate contribui la mentinerea unui mediu optim pentru cresterea sanatoasa a parului.

• Reduce riscul de aparitie a matretii

Biotina contribuie, de asemenea, la mentinerea sanatatii pielii scalpului, prevenind astfel aparitia matretii. Prin reglarea secretiei de sebum si eliminarea excesului de celule moarte de la nivelul scalpului, biotina previne formarea matretii si mentine un scalp curat si sanatos.

Prin urmare, integrarea biotinei in rutina de ingrijire a parului, prin alimentatie sau suplimente, poate avea multiple beneficii pentru sanatatea si frumusetea parului. Este important sa asiguram un aport adecvat de biotina pentru a mentine un par puternic, stralucitor si sanatos pe termen lung.

Beneficiile si proprietatile biotinei vizeaza si alte aspecte ale sanatatii organismului. Astfel, biotina mai contribuie si la:

• reglarea metabolismului: biotina este esentiala pentru metabolizarea adecvata a grasimilor, proteinelor si carbohidratilor. Ea ajuta la conversia acestor nutrienti in formele de energie necesare organismului, inclusiv pentru sanatatea optima a parului.
• protejarea inimii: biotina stimuleaza circulatia sanguina catre inima, ajutand la protejarea acesteia de posibile probleme si mentinand-o sanatoasa.
• favorizarea functiei cognitive: biotina este esentiala pentru functionarea optima a creierului. Ea contribuie la formarea tecii de mielina, o substanta grasa care protejeaza neuronii si faciliteaza transmiterea semnalelor nervoase, imbunatatind astfel functia cognitiva.
• scaderea nivelului de zahar din sange: biotina poate ajuta la reglarea nivelului de glucoza din sange, prin cresterea productiei de insulina, ajutand astfel la mentinerea unor niveluri optime de zahar in sange.
• sustinerea sistemului imunitar si altele: biotina este benefica si pentru sistemul imunitar, ajutand la protejarea organismului impotriva infectiilor si a altor boli. De asemenea, este utila in timpul sarcinii si alaptarii, in ameliorarea alergiilor, in repararea tesuturilor si muschilor, si chiar in procesul de pierdere in greutate.

Simptomele unui deficit de biotina

Parul este foarte sensibil la orice deficit nutritional. Daca nu ne hranim adecvat sau nu sintetizam bine nutrientii, este foarte posibil ca acest lucru sa se reflecte in sanatatea parului nostru.

O deficienta de biotina poate determina slabirea sau caderea parului, sprancenelor sau chiar a genelor. De asemenea, este posibil sa suferiti de conjunctivita sau episoade de dermatita seboreica sau sa va confruntati cu simptome neurologice.

Contraindicatiile biotinei

Acestea sunt rare, dar trebuie avute in vedere urmatoarele aspecte.

• Nu exista contraindicatii asociate cu administrarea biotinei, insa este important de mentionat ca suplimentele de biotina pot afecta rezultatele anumitor teste de laborator.
• Biotina este considerata sigura pentru majoritatea persoanelor, cu conditia sa fie respectate dozele recomandate si modalitatile corecte de administrare.
• Aplicarea pe piele, sub forma de produse cosmetice, trebuie sa respecte concentratiile adecvate de biotina, pentru a se evita reactiile adverse.
• Administrarea excesiva a suplimentelor cu biotina poate cauza efecte secundare neplacute, precum greata, dureri de stomac si diaree, acnee, avort spontan (femeile insarcinate ar trebui sa evite consumul excesiv de biotina) sau reactii alergice.

Este important sa consultati un medic inainte de a incepe suplimentarea cu biotina, pentru a evita potentialele complicatii si pentru a va asigura ca respectati dozele si recomandarile adecvate.

Surse:

https://insparya.es/biotin-for-hair/?lang=en

https://www.healthline.com/health/biotin-hair-growth#deficiency

https://www.healthline.com/health/the-benefits-of-biotin#cosmetic-claims