7 moduri prin care lectura imbunatateste functionarea creierului

E ceva cu totul special in a te pierde in paginile unei carti bune. Tocmai de aceea, pentru foarte multi oameni, lectura reprezinta una dintre cele mai dezirabile forme de divertisment. Daca sunteti un cititor pasionat, cel mai probabil stiti deja cat de usor este sa uiti de notiunea timpului atunc cand esti absorbit de o poveste captivanta. „Mai citesc cateva pagini”, va promiteti, doar pentru a ridica privirea cateva capitole mai tarziu si a va da seama ca a trecut inca o ora.

Cititul poate fi o modalitate excelenta de relaxare (si de a sta treaz mult dupa ora de culcare), dar cartile ofera mai mult decat o recreere placuta. Exista tot mai multe dovezi care vin sa sustina ideea ca lectura poate contribui la imbunatatirea functiilor cerebrale, favorizand cresterea inteligentei.

Tipurile de intelingenta si legatura lor cu lectura

Cand va ganditi la inteligenta, cu siguranta IQ-ul este primul lucru care va vine in minte. Testele de IQ masoara inteligenta fluida si cristalizata, dar multi experti sunt de acord acum ca inteligenta este mai mult decat valoarea IQ-ul.

Inteligenta fluida descrie capacitatea unei persoane de a rationa, de a face conexiuni, de a rezolva probleme, de a utiliza logica in situatii noi si de a identifica modele, precum si de a lua in considerare concepte abstracte. Inteligenta cristalizata se refera la cunostintele generale, inclusiv vocabularul, si abilitatile dobandite. Cu alte cuvinte, una se bazeaza pe creativitate si gandire rapida, iar cealalta se bazeaza pe cunostinte si experienta. Aceste doua forme de inteligenta au fost descrise initial, in 1943, de psihologul britanic Raymond Cattell. Aceste concepte au fost ulterior preluate si dezvoltate de studentul sau, John Horn, dand nastere teoriei Cattell-Horn. Aceasta are la baza ideea potrivit careia inteligenta cuprinde diverse abilitati, care se completeaza pentru produce inteligenta individuala.

Mai exista insa un tip de inteligenta, foarte important de altfel. Este vorba despre inteligenta emotionala (EQ). Acest concept aparut in anii ’60, insa a devenit mai cunoscut abia trei decenii mai tarziu, datorita promovarii psihologului american Daniel Goleman. EQ descrie abilitatea de a identifica emotiile, atat in propriul sine, cat si la ceilalti, si de a regla sau influenta aceste emotii.

Ei bine, lectura poate contribui mult la dezvoltarea inteligentei, in toate cele trei arii mentionate.

Va intrebati cum anume va poate face cititul mai inteligenti? Exista cel putin 7 moduri prin care lectura poate contribui la acest lucru. Sa le descoperim impreuna!

Expunerea la idei noi 

Nu se poate nega faptul ca anumite circumstante pot limita ideile pe care le intalniti in viata de zi cu zi.

De exemplu, daca traiti intr-un oras mic, nu ati mers la facultate si ati avut acelasi loc de munca intreaga viata de adult, este posibil sa aveti mai putine cunostinte generale decat cineva care a studiat la facultate, a lucrat in mai multe domenii sau le-a facut pe amandoua.

Acest lucru nu inseamna, desigur, ca nu sunteti inteligent. Exista mai multe tipuri de inteligenta, astfel incat punctele dumneavoastra forte pot fi intr-un alt domeniu, precum muzica, natura sau abilitatile interpersonale.

Totusi, cunostintele joaca un rol important in inteligenta generala, iar cititul este o modalitate excelenta de a vi le imbogati.

Potrivit unor estimari, in lume exista aproape 130 de milioane de carti. Vorbim aici de titluri diferite, care sunt la randul lor disponibile in zeci, sute, mii si chiar milioane de exemplare. Asta inseamna ca aveti sanse mari sa gasiti o carte pe aproape orice subiect v-ar putea interesa, de la gandirea filosofica la autocompasiune sau gradinarit si reparatii casnice. Chiar daca nu sunteti pasionat de non-fictiune, puteti sa va extindeti cunostintele despre istorie si evenimentele curente, citind fictiune bine documentata.

In esenta, cartile ofera acces la noi concepte si informatii, oriunde si oricui.

Intalnirea si imbratisarea unor culturi diferite 

Poate nu ati avut posibilitatea de a calatori si nu ati vizitat prea multe tari. Totusi, puteti explora alte culturi si traditii, doar prin deschiderea unei carti.

Cititul creeaza oportunitatea de a va conecta cu personaje (sau persoane reale) care au experiente de viata foarte diferite. A invata mai multe despre istorie, traditii si viata de zi cu zi in alte parti ale lumii va expune la perspective noi, ceea ce poate ajuta la cultivarea unei mai mari sensibilitati si constientizari culturale.

Ce face acest lucru atat de important? Cu cat stiti si intelegeti mai mult despre alte culturi, cu atat este mai putin probabil sa aveti stereotipuri sau idei preconcepute despre viata altora. Cartile de non-fictiune, precum memoriile, sunt optiuni excelente din acest punct de vedere, oferind imagini mai nuantate asupra unor realitati necunoscute, dar si fictiunea poate reda complexitatile societatii si culturii.

„Splendida cetate a celor o mie de sori”, un bestseller international, semnat de Khaled Hosseini, este o astfel de carte. Prezinta povestea tulburatoare a doua femei din Afganistan, in timp ce in fundal se deruleaza evenimentele din ultimii treizeci de ani care au marcat istoria tragica acestei tari: ocuparea sovietica, jihadul dus impotriva ei, razboiul civil si teroare regismulu taliban.

Si daca tot vorbim de femei si diferente socio-culturale, o alta recomandare ar fi „Femeia minimarket”, scrisa de Sayaka Murata, care ofera o perspectiva umoristica asupra culturii muncii din Japonia si presiunea de a se conforma asteptarilor sociale. „Vegetariana”, a carei autoare Han Kang, a fost distinsa cu Premiul Nobel pentru Literatura in 2024, poate fi considerata o „fereastra” larg deschisa spre cultura coreiana. Aceasta carte exploreaza traumele istorice si expune metamorfoza unui suflet neinteles.

Cultivarea empatiei

Gandindu-va la ce ati studiat la limba si leteratura romana la scoala, e posibil sa aveti in minte cateva lucrari literare importante, opere de capatai – unele mai interesante si mai relevante decat altele.

Dincolo de impresia pe care v-a lasat-o fiecare dintre acele carti, simplul fapt ca le-ati citit ar putea sa fi avut efecte pozitive asupra abilitatii dumneavoastra de a empatiza sau de a intelege emotiile si punctele de vedere ale altor oameni.

O cercetare din 2013 sugereaza ca fictiunea literara stimuleaza dezvoltarea intelegerii starilor mentale ale celorlalti, o abilitate cruciala care permite relatiile sociale complexe care caracterizeaza societatile umane. Un posibila expilicatie pentru acest lucru ar fi ca fictiunea literara permite explorarea gandurilor si experientelor altora. Cand cititi, insotiti personajele pe masura ce fac alegeri care le modeleaza vietile si identitatile, dar invatati din greselile lor fara a infrunta consecintele actiunilor lor.

Lectura ofera o modalitate sigura de a explora actiuni si consecinte si de a castiga „experienta”, care ajuta la intarirea caracterului. Cu cat cititi mai mult, cu atat aveti sanse mai mari sa aveti perspective mai cuprinzatoare si o intelegere mai profunda.

Imbogatirea vocabularului 

Abilitatile verbale sunt o componenta importanta a inteligentei generale. Or, de fiecare data cand deschideti o carte, in mod sigur intalniti cuvinte noi.

Pe masura ce ochii va aluneca pe pagina, nu doar ca va reintalniti cu unele cuvinte mai putin uzitate, dar invatati sa si descifrati sensul cuvintelor necunoscute folosind indicii contextuale. Aceasta abilitate nu numai ca va poate imbunatati abilitatile lingvistice, dar poate influenta si capacitatea de a rezolva probleme in alte domenii ale vietii.

Mai mult, cititul, fie ca e vorba de carti in format fizic sau digital, poate ajuta si la insusirea regulilor gramaticii scrise si la imbunatatirea ortografiei. Audiobook-urile, pe de alta parte, pot ajuta la familiarizarea cu pronuntia cuvintelor necunoscute.

Despre e-book-uri si audiobook-uri 

Daca un format audio sau digital va ajuta sa parcurgeti o scriitura mai usor, atunci nu ezitati sa adoptati tehnologia: o carte este o carte, pana la urma.

Totusi, unele cercetari sugereaza ca e mai probabil sa retineti si sa intelegeti mai bine ceea ce cititi atunci cand alegeti carti tiparite in locul celor digitale.

De asemenea, avand in vedere ca lumina albastra poate afecta somnul, cititul pe smartphone sau pe alte dispozitive nu este indicat, daca vreti sa va relaxati inainte de culcare. Cand alegei lectura pentru a va destinde, incercati o carte tiparita sau un audiobook.

Dezvoltarea abilitatilor de rezolvare a problemelor 

Cititul poate stimula imaginatia, permitandu-va sa vizualizati si sa explorati lumi noi si diferite, reale sau fantastice. O imaginatie extinsa poate, la randul ei, sa sporeasca creativitatea, facilitand gasirea unor solutii noi si unice pentru provocarile cu care va confruntati in viata de zi cu zi.

Cartile de non-fictiune, precum manualele si cele de dezvoltrea personala si de auto-ajutor, ofera o abordare relativ simpla pentru rezolvarea problemelor. Merita insa sa luati in considerare si conexiunile pe care le puteti face intre fictiune si propria viata, atunci cand urmariti personaje indragite prin diverse dificultati, cum ar fi:

• provocarile din relatii sau problemele de familie 
• situatii dificile la scoala, la locul de munca sau cu prietenii 
• probleme de sanatate fizica sau mintala 
• ingrijorari complexe, precum bullying-ul, homofobia sau rasismul 

Este posibil sa nu gasiti intotdeauna raspunsul corect din prima. Totusi, imaginatia si creativitatea pe care le dezvoltati prin citit pot contribui la gasirea unor cai de a rezolva problemele cu care va confruntati.

Sustinerea sanatatii creierului 

Daca intampinati dificultati in a va aminti sau procesa informatiile noi, trebuie sa stiti ca prelucrarea lecturii poate face o diferenta si in acest sens. Actul de a citi activeaza mai multe zone ale creierului si poate spori conexiunile cerebrale de-a lungul timpului.

Antrenarea creierului prin cititul regulat il poate mentine in forma pe parcursul intregii vieti, reducand riscul de a intampina probleme serioase de memorie si alte forme de declin cognitiv odata cu imbatranirea.

Atentia captata de o lectura interesanta poate, de asemenea, sa sporeasca concentrarea si focalizarea, ceea ce este, de asemenea, un avantaj.

Extinderea cunostintelor despre evenimentele curente

Mentinerea unei informari actualizate despre ceea ce se intampla in lume poate aduce o serie de beneficii:

• intelegere mai profunda a dificultatilor cu care se confrunta alti oameni. 

• mai multa empatie fata de persoanele care se afla in situatii dificile, cum ar fi saracia, dezastrele naturale, boala sau conflictele. 
• mai mult context pentru a lua in considerare impactul pe care il aveti asupra lumii. 
• motivatia de a explora modalitati prin care ati putea face o diferenta. 
• recunostinta si apreciere pentru bunatatea si compasiunea celor din jur. 

Cele mai indicate surse in acest sens sunt:

• ziarele si portalurile de stiri 
• articole stiintifice
• jurnale de calatorie 
• carti de stiinta politica 

Tineti cont ca pentru a va extinde cu adevarat perspectiva si viziunea asupra lumii, trebuie sa cititi informatii care provin dintr-o gama larga de surse din intreaga lume, nu doar de la un singur grup politic sau un trust media. Citind din mai multe surse, intalniti mai multe puncte de vedere, iar acest lucru incurajeaza gandirea critica si lasa mai putin loc pentru manipulare.

De luat aminte! 

Inteligenta nu este fixa. Ea poate fi dezvoltata, iar lectura reprezinta doar una dintre modalitatile prin care o puteti stimula pe parcursul vietii.

Nu conteaza daca va plimbati pe caile familiara ale unei carti vechi sau explorati o lume complet noua. Cand cititi, ii faceti creierului un mare bine, iar el cu siguranta va va intoarce favoarea.

Surse:

https://www.healthline.com/health/does-reading-make-you-smarter#empathy

https://health.clevelandclinic.org/emotional-intelligence-eq

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24091705/

https://www.niu.edu/citl/resources/guides/instructional-guide/gardners-theory-of-multiple-intelligences.shtml

https://booksearch.blogspot.com/2010/08/books-of-world-stand-up-and-be-counted.html