Uleiul esential de menta: beneficii si intrebuintari

Uleiul de menta este unul dintre cele mai versatile uleiuri esentiale care exista pe piata. Poate fi folosit pentru a da aroma unor produse sau preparate, insa poate fi aplicat si local si intern pentru capacitatea sa de a aborda o serie de probleme de sanatate, cum ar fi durerile musculare, simptomele de alergie sezoniera si problemele digestive. De asemenea, mai poate imbunatati sanatatea pielii si a parului.

Specialistii au descoperit, in urma cercetarilor, ca menta are efecte antimicrobiene si antivirale semnificative. In plus:

• functioneaza ca un antioxidant puternic
• s-a constatat in studiile de laborator ca prezinta actiuni antitumorale
• poate avea potential anti-alergenic
• are efecte analgezice
• ajuta la relaxarea tractului gastro-intestinal

Nu este de mirare ca uleiul de menta se numara printre cele mai apreciate uleiuri esentiale din lume. Cele mai active ingrediente sunt mentolul (50%-60%) si mentona (10%-30%).

Uleiul esential de menta este extras din frunzele plantei de menta si este folosit intr-o varietate de scopuri. Are un miros specific ascutit si racoritor, iar gustul este similar.

Ulei esential de menta – informatii generale

Uleiul de menta este obtinut din planta de menta, care este un hibrid obtinut din menta spicata si menta aquatica. Oamenii au folosit si folosesc in continuare ulei de menta timp de secole pentru a trata o serie de afectiuni, cum ar fi tulburarile digestive, racelile si durerile de cap.

Cum se obtine uleiul esential de menta?

Uleiul de menta provine din frunzele plantei de menta. Este un ulei esential care contine peste 40 de compusi diferiti, printre care mentolul, care atribuie mentei calitatile si aroma sa racoritoare. Multi oameni din intreaga lume folosesc ulei de menta in diverse scopuri.

Exista mai multe forme de ulei de menta, cum ar fi:

• ulei pur de menta, care este foarte concentrat
• extract de menta, care este mai putin concentrat
• capsule acoperite enteric, care contin o cantitate mica de ulei de menta intr-un strat special

Unii oameni folosesc ulei de menta in aromoterapie, aplicand pe piele ulei de menta diluat intr-un ulei purtator sau punandu-l intr-un difuzor. Producatorii de alimente si bauturi folosesc, de asemenea, cantitati foarte mici de extract de menta pentru a oferi aroma produselor.

Uleiul esential de menta pur este prea concentrat pentru a fi administrat pe cale orala si poate fi toxic in doze mari. Cu toate ca au analizat potentialele beneficii ale ingerarii unor cantitati diluate de ulei de menta in capsule acoperite enteric, cercetatorii nu recomanda utilizarea sub aceasta forma din cauza riscurilor potentiale.

Este recomandat sa consultati intotdeauna un profesionist din domeniul sanatatii inainte de a ingera ulei de menta sau oricare alt ulei esential.

Care sunt intrebuintarile si beneficiile uleiului esential de menta?

Printre numeroasele utilizari si beneficii ale uleiului de menta se numara:

Amelioreaza durerile musculare si articulare

Uleiul esential de menta este un calmant natural si un relaxant muscular foarte eficient. In plus, are proprietati racoritoare, revigorante si antispastice. Potrivit unui studiu clinic, uleiul de menta este la fel de eficient ca acetaminofenul.

Un alt studiu a demonstrat ca uleiul de menta aplicat local poate ameliora durerea cauzata de fibromialgie si sindromul de durere miofasciala. Specialistii au ajuns la concluzia ca uleiul de menta, eucalipt, capsaicina si alte preparate din plante pot avea efect analgezic atunci cand sunt aplicate pe piele.

Ulei de menta – beneficii pentru respiratie si sinusuri

Aromaterapia cu ulei de menta poate ajuta la decongestionarea sinusurilor si la ameliorarea gatului iritat. Acest ulei actioneaza ca un expectorant, contribuind la eliberarea cailor respiratorii, la eliminarea mucusului si la reducerea congestiei.

In plus, multi oameni folosesc ulei de menta atunci cand se confrunta cu raceli, gripa, tuse, sinuzita, astm, bronsita si alte afectiuni respiratorii.

Conform studiilor de laborator, compusii uleiului de menta au actiuni antimicrobiene, antivirale si antioxidante. De aceea, puteti folosi ulei de menta pentru a combate infectiile respiratorii.

Reduce alergiile sezoniere

Uleiul de menta poate relaxa muschii de la nivelul cailor nazale si poate ajuta la eliminarea impuritatilor si a polenului din tractul respirator in timpul sezonului alergiilor. Datorita proprietatilor sale expectorante, antiinflamatoare si revigorante, uleiul de menta este considerat unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru ameliorarea simptomelor de alergii.

Imbunatateste nivelul energiei si performantele sportive

Puteti incerca ulei de menta daca sunteti in cautarea unei alternative bune la bauturile energizante nesanatoase. Acest ulei ajuta la imbunatatirea energiei in timpul activitatilor solicitante.

De asemenea, cercetarile sugereaza ca puteti inhala ulei de menta pentru a va imbunatati memoria. In plus, puteti folosi ulei de menta pentru a va imbunatati performanta fizica, indiferent ca aveti nevoie de un mic impuls in timpul antrenamentelor saptamanale sau daca va antrenati pentru o competitie sportiva.

Ulei de menta – remediu pentru durerile de cap

Uleiul de menta are capacitatea de a imbunatati circulatia si de a relaxa muschii incordati. Toate aceste probleme medicale pot provoca dureri de cap sau migrene.

Imbunatateste simptomele sindromului de intestin iritabil

Potrivit cercetarilor, capsulele cu ulei de menta pot fi eficiente in tratarea naturala a sindromului de intestin iritabil. Uleiul de menta poate reduce spasmele la nivelul colonului, relaxeaza muschii intestinali si poate contribui la reducerea balonarii. Unul dintre produsele care contin menta si care mentin confortul digestiv este Naturalis Gastrocalmin, un supliment alimentar cu indulcitor, fara zahar, care amelioreaza hiperaciditatea gastrica.

Naturalis Gastrocalmin X 30 comprimate masticabile

Vezi detalii

Improspateaza respiratia si sustine sanatatea orala

Menta este folosita de secole pentru a improspata respiratia. Ba mai mult, in prezent, majoritatea pastelor de dinti contin mentol. Acest efect se datoreaza cel mai probabil faptului ca uleiul de menta ucide bacteriile care pot produce carii sau infectii.

Sustine cresterea parului si reduce matreata

O multime de produse eficiente de ingrijire a parului au la baza menta, deoarece poate ingrosa si hrani in mod natural firele deteriorate. Menta poate fi folosita ca tratament natural pentru rarirea parului si ajuta la stimularea scalpului.

In plus, s-a dovedit ca mentolul este un agent antiseptic puternic, care poate ajuta la anihilarea germenilor care se acumuleaza pe scalp. In plus, menta este un ingredient-cheie al multor sampoane care lupta impotriva matretii.

Amelioreaza greata

In urma unui studiu clinic realizat in 2020 s-a descoperit ca inhalarea vaporilor de ulei de menta printr-un nebulizator a redus frecventa, durata si severitatea senzatiei de greata si varsaturilor in cazul persoanelor care se recupereaza dupa o interventie chirurgicala pe inima.

Cu toate acestea, alt studiu a constatat ca inhalarea uleiului esential de menta nu a avut un efect semnificativ asupra starii de greata si a varsaturilor in randul gravidelor care s-au confruntat cu greturi matinale. Acest lucru pare sa sugereze ca aromaterapia cu ulei de menta poate functiona doar in anumite situatii.

Specialistii recomanda sa nu luati ulei de menta sau un alt ulei esential pur pe cale orala pentru a trata greata.

Ulei de menta – beneficii pentru piele

Uleiul de menta are efecte calmante, catifelante si antiinflamatoare asupra pielii atunci cand este aplicat local. Potrivit cercetarilor, uleiul de menta poate fi eficient in reducerea:

• iritatiilor pielii
• punctelor negre
• varicelei
• arsurilor solare
• dermatitei
• dermatofitozei
• scabiei

Pentru a va imbunatati sanatatea pielii, amestecati 2-3 picaturi de ulei de menta cu o cantitate asemanatoare de ulei esential de lavanda si aplicati solutia local pe zona afectata.

Protejeaza pielea de daunele solare si amelioreaza arsurile provocate de soare

Uleiul de menta poate hidrata zonele afectate de arsurile solare si poate calma durerea provocata de acestea. De asemenea, poate fi folosit pentru a ajuta la prevenirea arsurilor solare.

Un studiu in vitro a constatat ca uleiul de menta are un factor de protectie solara mai mare decat oricare alt ulei esential, cum ar fi uleiul de lavanda, eucalipt, arbore de ceai si trandafir.

Pentru a stimula vindecarea dupa expunerea la soare si pentru a va proteja de arsurile solare, amestecati 2-3 picaturi de ulei de menta cu o jumatate de lingurita de ulei de nuca de cocos si aplicati amestecul direct pe zonele afectate.

Referinte:

https://draxe.com/essential-oils/peppermint-oil-uses-benefits/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/peppermint-oil-benefits

https://www.healthline.com/health/benefits-of-peppermint-oil