Sindromul premenstrual (SPM) – informatii importante

Sindromul premenstrual, prescurtat si ca SPM, este denumirea simptomelor pe care femeile le resimt inaintea menstruatiei. Majoritatea femeilor se confrunta la un moment dat cu sindromul premenstrual, dar vestea buna este ca exista moduri de a combate simptomele, daca acestea ajung sa le afecteze viata de zi cu zi.

In articolul de fata vom vorbi pe larg despre manifestarile cu care se confrunta femeile in timpul sindromului premenstrual, precum si despre cauzele, factorii de risc si metodele de tratament disponibile.

Ce este sindromul premenstrual (SPM)?

Sindromul premenstrual consta in simptomele emotionale si fizice, care isi fac simtita prezenta in mod regulat, dupa ovulatie (mijlocul ciclului menstrual lunar), deci cu 1 – 2 saptamani inaintea fiecarei menstruatii. Simptomele respective dispar in momentul in care incepe sangerarea menstruala.

Sindromul premenstrual se manifesta printr-o varietate de simptome, printre care se numara modificarile dispozitiei, sensibilitatea sanilor, poftele alimentare, oboseala, iritabilitatea si starile depresive.

Statisticile au aratat ca 3 din 4 femei, aflate la varsta menstruatiei, au trecut prin diferite forme ale sindromului premenstrual. De asemenea, se estimeaza ca, in cazul a 20 – 30% dintre femei, sindromul premenstrual prezinta simptomatologie moderata spre severa, ceea ce le afecteaza capacitatea de a-si desfasura activitatile zilnice.

Sindromul premenstrual – simptome si manifestari

Simptomele fiecarei femei sunt diferite, putand varia de la o luna la alta. Lista simptomelor cu care va puteti confrunta in sindromul premenstrual este lunga, dar majoritatea femeilor resimt doar cateva din aceste manifestari.

Cele mai comune simptome in sindromul premenstrual includ:

• modificari exagerate ale dispozitiei;
• stari de anxietate si iritabilitate;
• oboseala accentuata si insomnie;
• balonare si dureri abdominale;
• sani durerosi;
• dureri de cap;
• acnee;
• ingrasarea parului;
• modificari ale apetitului si libidoului.

Farmacistii Catena va recomanda cu incredere suplimentul alimentar Normens, care combate cu succes tulburarile premenstruale, precum crampele, balonarea sau edemele, ajutand la reglarea ciclului menstrual si la reducerea starilor de oboseala.

NorMens, 30 comprimate, Hyllan

Vezi detalii

Pentru unele femei, disconfortul fizic si emotional poate fi dificil de tolerat, dar, indiferent de intensitatea simptomelor, acestea dispar de obicei in aproximativ patru zile de la declansarea fluxului menstrual.

Cu toate acestea, exista un numar restrans de femei in cazul carora sindromul premenstrual se manifesta lunar prin simptome insuportabile. Aceasta forma a sindromului premenstrual se numeste „tulburare disforica premenstruala” si include manifestari cum ar fi depresie, fluctuatii ale dispozitiei, furie, anxietate, dificultati de concentrare, iritabilitate si nervozitate.

Simptome fizice – sindromul premenstrual

In cazul in care sindromul premenstrual isi face simtita prezenta, printre simptomele fizice pe care probabil le-ati observat deja, se numara:

• dureri musculare si articulare;
• dureri de cap;
• oboseala;
• crestere in greutate, asociata retentiei de apa;
• balonare abdominala;
• sensibilitate la nivelul sanilor (mastalgie);
• acnee;
• constipatie sau diaree;
• intoleranta la alcool.

Simptome emotionale – sindromul premenstrual

In sindromul premenstrual, manifestarile emotionale pot fi la fel de greu de suportat ca si cele fizice. Lista acestor simptome este destul de lunga, incluzand:

• nervozitate si anxietate;
• stari depresive;
• sensibilitate accentuata, manifestata prin tendinta de a plange usor;
• fluctuatii exagerate ale dispozitiei psihice si iritabilitate sau furie;
• modificari ale apetitului, manifestate prin mancat compulsiv si pofte alimentare;
• tulburari de somn, manifestate fie prin somn prelungit, fie prin dificultati la adormire (insomnie);
• tendinta catre autoizolare;
• oboseala accentuata si scaderea capacitatii de concentrare;
• modificari ale libidoului.

Suplimentul alimentar MagneVie Express este aliatul dumneavoastra daca va confruntati cu stari de oboseala si extenuare, fiind util si pentru functionarea normala a sistemelor nervos si muscular.

MagneVie Express, 20 plicuri granule orodispersabile

Vezi detalii

Sindromul premenstrual – cauze si factori de risc

Cauzele exacte ale producerii sindromului premenstrual sunt necunoscute, dar exista totusi mai multi factori care pot contribui la aparitia acestei tulburari, cum ar fi:

• Modificari ciclice ale hormonilor: – simptomele care apar in sindromul premenstrual se schimba odata cu fluctuatiile hormonale, disparand in caz de sarcina sau menopauza.
• Modificari chimice la nivel neuronal: – se crede ca fluctuatiile concentratiilor de serotonina (neurotransmitator) joaca un rol important in ce priveste dispozitia, declansand simptomele specifice din sindromul premenstrual. Concentratiile prea mici de serotonina pot contribui la depresia asociata sindromului premenstrual, precum si la starile de oboseala, poftele alimentare greu de controlat si problemele cu somnul.
• Depresie: – unele femei care sufera din cauza sindromului premenstrual au de fapt depresie nediagnosticata. Totusi, depresia nu este cauza tuturor simptomelor resimtite.

Diagnosticul de sindrom premenstrual

Sindromul premenstrual trebuie deosebit de alte afectiuni care produc simptome similare, cum ar fi primele manifestari ale unei sarcini incipiente, caz in care un test de sarcina poate fi de ajutor pentru excluderea acestei posibilitati.

Un instrument util in stabilirea diagnosticului este jurnalul menstrual, care ofera informatii despre simptomele fizice si psihice manifestate de-a lungul lunilor. Daca modificarile apar in mod constant in preajma ovulatiei si persista pana la declansarea fluxului menstrual, atunci cel mai probabil, puteti fi diagnosticata cu sindromul premenstrual.

Daca tineti un jurnal despre simptomele menstruale, acest lucru il ajuta pe medic sa stabileasca diagnosticul, dar va ofera si dumneavoastra, ca pacienta, o mai buna intelegere a propriului corp si a manifestarilor suferite.

Diagnosticul de sindrom premenstrual poate fi dificil de stabilit deoarece exista mai multe afectiuni sau tulburari psihologice care pot avea simptome similare sau care pot agrava manifestarile sindromului premenstrual.

Nu exista analize de sange prin care sa se determine daca o femeie se confrunta cu sindromul permenstrual. Cand se efectueaza analize de laborator, scopul acestora este de a exclude afectiunile care se manifesta similar sindromului premenstrual.

Metode de tratament in sindromul premenstrual

Uneori, tratamentul pentru sindromul premenstrual poate fi la fel de dificil ca si stabilirea diagnosticului. Desi sindromul premenstrual are manifestari neplacute, care pot interfera cu activitatile de zi cu zi, puteti totusi recurge la cateva masuri simple si naturale pentru a atenua simptomele.

• Faceti miscare in mod regulat.
• Adoptati o dieta sanatoasa si echilibrata. S-ar putea sa constatati ca va simtiti mai bine consumand portii mai mici si mai frecvente (la fiecare 2 – 3 ore), decat mancand trei portii mari pe zi.
• Incercati sa dormiti suficient (se recomanda 7 – 8 ore de somn in fiecare noapte).
• Straduiti-va sa reduceti nivelul stresului, practicand yoga sau meditand.
• Folositi calmante cum ar fi ibuprofenul, pentru a reduce durerea.
• Tineti un jurnal al simptomelor, pe parcursul a 2 – 3 cicluri menstruale. Jurnalul respectiv va poate fi de ajutor in timpul vizitei la medic.
• Cereti sprijin emotional familiei si prietenilor.

Pe cat posibil, reduceti consumul de sare si evitati sa fumati sau sa consumati alcool in aceasta perioada delicata.

Alte tratamente posibile pentru tratarea crampelor si a altor simptome ale sindromului premenstrual includ medicamente cum ar fi diureticele, calmantele, contraceptivele orale, medicamentele care suprima functia ovarelor si antidepresivele. Mai mult, unele studii sugereaza ca si suplimentele cu calciu si magneziu pot fi de ajutor.

In cazul in care masurile luate pentru ameliorarea simptomelor din sindromul premenstrual nu ofera rezultatele dorite, iar manifestarile neplacute ajung sa va afecteze viata, trebuie totusi sa va consulte un medic.

Surse:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780

https://www.medicinenet.com/premenstrual_syndrome/article.htm

https://www.nhs.uk/conditions/pre-menstrual-syndrome/