Resveratrol: ce este, alimente care contin resveratrol, beneficii

2022-01-04 12:55:19 2022-07-14 15:35:11 Resveratrol: ce este, alimente care contin resveratrol, beneficii

Catena

Ultima actualizare: 14 iulie 2022

resveratrol-ce-este-alimente-care-contin-resveratrol-beneficii

Ati auzit de resveratrol? Este un compus organic sintetizat in plante care are rol de antioxidant si detoxifiant. Acesta actioneaza intens si eficient impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Mai exact, diminueaza stresul oxidativ si prelungeste durata de viata a celulelor sanatoase. De asemenea, are o multime de beneficii si cand vine vorba despre aparatul cardiovascular. Compusul protejeaza inima si vasele de sange, poate contribui la reglarea tensiunii arteriale, ajuta la fluidificarea sangelui si poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. De asemenea, administrarea de resveratrol are beneficii si la nivelul sistemului nervos. Compusul ar putea spori capacitatile cognitive si proteja impotriva neuroinflamatiei. Si pacientii diagnosticati cu diabet se pot bucura de beneficiile considerabile conferite de resveratrol. Aceasta substanta poate fi gasita in strugurii negri, dude, vin rosu, ciocolata neagra, fistic, arahide etc. De asemenea, poate fi gasita si in suplimente alimentare disponibile in farmacii. Nu exista o doza zilnica recomandata, insa este indicat sa discutati cu un specialist (medic sau farmacist) inainte de a utiliza preparate farmaceutice care contin resveratrol. Efectele adverse sunt foarte rare, insa nu trebuie sa le pierdeti din vedere. In cadrul acestui articol, veti afla tot ceea ce trebuie sa stiti despre unul dintre antioxidantii momentului.

Cuprins

1. Ce este resveratrolul?

2. Resveratrol – proprietati si beneficii

3. Alimente care contin resveratrol

4. Resveratrol – doza zilnica recomandata

5. Resveratrol – efecte adverse

Ce este resveratrolul?

Desi e posibil sa nu va para familiara denumirea, cand vine vorba despre resveratrol trebuie sa stiti ca este un compus vegetal care actioneaza ca un antioxidant. Se gaseste in peste 70 de specii de plante si se afla in concentratie mare in cojile si semintele de struguri negri (aceste sunt incluse in fermentarea vinului rosu), in alune si anumite fructe de padure. De asemenea, resveratrolul este o fitoalexina, adica un antibiotic pe care plantele il produc in conditii de stres. Aceasta substanta ajuta plantele sa se protejeze impotriva atacurilor fungice, a razelor UV si a altor agenti patogeni.

Consumul sau administrarea de resveratrol ii ajuta pe oameni sa-si detoxifieze organismul. Corpul uman metabolizeaza rapid compusul. Despre resveratrol trebuie sa stiti ca este solubil in grasimi si are actiune anticancerigena, antioxidanta si estrogenica. Acesta este unul dintre ingredientele principale din spatele unor beneficii pe care consumul responsabil de vin rosu le poate aduce sanatatii. De asemenea, unii oameni de stiinta sugereaza ca resveratrol este un compus care poate fi folosit ca remediu potential pentru o serie de afectiuni legate de varsta, inclusiv boli de inima, diabet si boala Alzheimer.

Farmacistii Catena recomanda Naturalis CardioSuport, un supliment alimentar care ajuta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si reducerea imbatranirii celulare. Acesta contine trei dintre cele mai cunoscute ingrediente care pot proteja sistemul cardiovascular: resveratrol, Omega-3 si coenzima Q10.

Naturalis CardioSuport X 30 capsule gelatinoase moi

Vezi detalii

Resveratrol – proprietati si beneficii

Polifenolii precum resveratrol sunt necesari pentru a proteja organismul de daunele celulare cauzate de radicalii liberi. Aceste perturbari se formeaza in organism, in mod natural, atunci cand corpul dumneavoastra descompune alimentele, atunci cand inspirati fumul de tigara sau daca sunteti expus la radiatii. Atfel de reactii sunt instabile si ataca celulele. De asemenea, sunt responsabile pentru dezvoltarea unor boli legate de inaintarea in varsta.

Resveratrol este un compus care poate fi contribui la gestionarea urmatoarelor afectiuni:

Lupta impotriva cancerului

Exista multe studii din care rezulta faptul ca resveratrolul ar putea ajuta la prevenirea si tratarea anumitor tipuri de cancer. Efectele sale antitumorale includ inhibarea cresterii si moartea celulelor canceroase. De asemenea, cercetarile indica faptul ca administrarea de resveratrolul ar putea lupta impotriva cancerului in toate etapele de dezvoltare a bolii. Cel mai important, cercetatorii au descoperit ca acest compus face chimioterapia mai eficienta prin blocarea proteinelor rezistente la un astfel de tratament.

Pentru protectia celulelor impotriva radicalilor liberi, functionarea optima a metabolismului si sustinerea imunitatii, farmacistii Catena recomanda Revidox ADN. De asemenea, acest supliment alimentar asigura sinteza normala a ADN-ului, transforma nutrientii din alimente in energie, previne infectiile si reduce simptomele asociate racelii si gripei.

Revidox ADN X 28 capsule

Vezi detalii

De ajutor impotriva bolilor cardiovasculare

Exista numeroase studii prin intermediul carora a fost explorat rolul detinut de resveratrol in prevenirea si gestionarea bolilor cardiovasculare. Compusul prezinta efecte protectoare impotriva leziunilor vaselor de sange. De asemenea, studiile arata ca utilizarea de resveratrol poate contribui la scaderea nivelul de colesterol si previni formarea cheagurilor de sange.

Multi specialisti au ajuns la concluzia ca resveratrolul este un micronutrient valoros care ar putea contribui la prevenirea bolilor de inima in cazul persoanelor care prezinta acest risc si ar putea ajuta la tratarea persoanelor cu boli cardiovasculare in progres.

Beneficiile nu se opresc aici. Intr-o meta-analiza publicata in Clinical Nutrition, o echipa de cercetatori chinezi sugereaza ca administrarea unor doze mari de resveratrol (peste 150 mg pe zi) scade semnificativ tensiunea arteriala sistolica.

Protectie impotriva dementei si bolii Alzheimer

Proprietatile antiinflamatorii detinute de resveratrol sunt eficiente in controlul inflamatiei in intregul corp, inclusiv a creierului. Neuroinflamatia (inflamatia unor parti ale sistemului nervos) reprezinta un factor care contribuie la progresia problemelor legate de creier, cum ar fi boala Alzheimer, dementa si scleroza multipla.

Beneficii importante pentru pacientii diagnosticati cu diabet

Resveratrolulul a demonstrat ca poate avea beneficii pentru sanatatea persoanelor diagnosticate cu diabet de tip 2. De exemplu, exista mai multe studii prin intermediul carora cercetatorii au remarcat imbunatatiri ale nivelurilor serice de lipide (colesterol) si glucoza (zahar) dupa ce participantilor la cercetare le-a fost administrat compusul.

Alimente care contin resveratrol

Doar alimentele de origine vegetala contin resveratrol. Prin urmare, nu veti gasi acest compus in alimentele de origine animala. Potrivit specialistilor de la Harvard Health Publishing, unele plante produc resveratrol ca o modalitate de a se proteja impotriva infectiilor fungice, radiatiilor ultraviolete, ranilor si stresului.

Iata o lista cu alimente bogate in resveratrol:

arahide;
fistic;
struguri rosii;
coacaze rosii;
dude;
vin rosu;
afine;
merisoare;
cacao;
ciocolata neagra.

Resveratrol – doza zilnica recomandata

Nu exista o doza zilnica recomandata pentru resveratrol, desi concentratia de substanta activa din suplimentele alimentare variaza foarte mult. De aceea, este important sa discutati cu un specialist (medic sau farmacist) inainte de a incepe administrarea unor astfel de capsule. Totodata, tineti minte ca pentru a va bucura din plin de beneficiile conferite de resveratrol, este necesar sa adoptati un stil de viata sanatos si, implicit, sa aveti o alimentatie adecvata.

Resveratrol – efecte adverse

Cantitatea de resveratrol care se gaseste in alimente este considerata sigura pentru consumul zilnic. Dozele mici pana la medii de resveratrol sunt considerate sigure, chiar si atunci cand sunt luate pe perioade lungi. Dozele mai mari de pana la 3.000 de miligrame pe zi pot fi luate in siguranta timp de pana la sase luni, insa, in situatii rare, unii pacienti au raportat tulburari ale stomacului.

Este indicat sa renuntati la administrarea de resveratrol in urmatoarele situatii: