Perna gravide: informatii despre beneficiile utilizarii

Sarcina este o perioada minunata si provocatoare din viata unei femei. Pe masura ce corpul se transforma pentru a adapta dezvoltarea unui nou membru in familie, este esential sa se acorde atentie speciala confortului si sanatatii mamei si a copilului. Una dintre modalitatile de a imbunatati calitatea vietii in timpul sarcinii este utilizarea unei perne pentru gravide. Descoperiti beneficiile utilizarii pernelor pentru gravide, dar si informatii esentiale pentru viitoarele mame.

Ce este o perna pentru gravide?

Perna pentru gravide este special conceputa pentru a oferi un sprijin mai bun viitoarei mamici, cand burtica si bebelusul din interiorul ei cresc. Aceste perne pentru gravide ajuta la reducerea crampelor de la picioare, a rigiditatii pelvine si a durerilor de spate. De asemenea, reduc simptomele insomniei, deoarece crampele, rigiditatea si durerea sunt de obicei cauza principala a insomniei in timpul sarcinii. Aceste perne sunt concepute astfel incat sa reduca punctele de presiune care se creeaza intre picioare, in zona spatelui sau sub abdomen. Beneficiile pernei pentru sarcina constau in faptul ca aceasta se incadreaza in spatiile care provoaca presiune si reduce durerea de la nivelul zonelor respective.

Diferite tipuri de perne pentru gravide

Corpul dumneavoastra isi va modifica forma de-a lungul sarcinii si, prin urmare, s-ar putea sa aveti nevoie de o perna care sa se poate adapta nevoilor dumneavoastra. Pernele pentru maternitate au diferite forme, unele fiind mult mai flexibile decat altele.

• Perna pentru sarcina – perna in forma de U

Multe femei insarcinate aleg perne in forma de U pentru ca acestea urmeaza curbura corpului si confera stabilitate noaptea. Daca perna pentru gravide are forma de U, este excelenta pentru sprijinirea intregului corp si va pot ajuta sa nu va rostogoliti pe spate in timpul somnului.

• Perna pentru sarcina – perna in forma de C

O perna pentru gravide a carei forma seamana cu litera C este o alegere buna pentru sprijin, daca va doriti o optiune mai mica decat perna in forma de U. Aceasta poate fi foarta utila in special pentru gat, picioare si solduri. Cu toate acestea, o perna in forma de C s-ar putea sa nu va sustina coloana vertebrala la fel de bine ca una in forma de U.

• Perna pentru gravide – perna de tip pana

Puteti folosi o perna de tip pana, pentru a va sustine spatele sau soldurile (plasand-o intre picioare, cand va pregatiti de culcare). Desi este portabila si excelenta pentru sprijin si confort tintit, nu beneficiati insa de sprijinul intregului corp, pe care vi-l pot oferi alte perne pentru gravide.

Alegerea unei perne pentru gravide

Intrucat exista atatea modele de perne de maternitate pe piata, s-ar putea sa va intrebati care este potrivita pentru dumneavoastra. Iata ce ar trebui sa luati in considerare cand alegeti un astfel de produs.

Marimea

Pernele pentru sarcina au diferite dimensiuni, asa ca trebuie sa va ganditi in ce masura aveti avea nevoie de sprijin si daca impartiti patul cu partenerul.

Forma

Daca sunteti predispusa la dureri de spate, atunci o perna care sustine toata lungimea corpului poate fi cea mai buna alegere. Daca aveti doar nevoie de putin sprijin suplimentar pentru burtica, atunci o perna in forma de pana ar putea fi suficienta.

Materialul

Acest criteriu depinde mai mult de preferintele personale, dar este important ca perna sa aiba o husa detasabila, mai ales daca intentionati sa o folositi ulterior ca perna pentru alaptare, dupa nasterea copilului.

S-ar putea sa preferati o umplutura din spuma cu memorie sau poate una mai ferma ori mai moale. S-ar putea chiar sa va razganditi ulterior, pe masura ce sarcina progreseaza si nevoile dumneavoastra se schimba.

Pentru a preveni si pentru a reduce semnele atrofice, adica vergeturile, farmacistii Catena va recomanda sa folositi RILASTIL STRETCH MARKS Crema pentru prevenirea si contracararea vergeturilor. Aceasta crema emolienta, hidratanta si elasticizanta are in compozitie aminoacizi esentiali, complex de vitamine si ulei din tarate de orez. Este potrivita pentru orice tip de piele, putand fi utilizata in timpul sarcinii, dar si in perioada alaptarii.

RILASTIL STRETCH MARKS Crema prevenire si contracarare vergeturi X 200ml

Vezi detalii

Confort suplimentar in timpul somnului

Unul dintre cele mai importante beneficii ale utilizarii pernelor pentru gravide este confortul pe care il ofera in timpul somnului. Pe masura ce sarcina avanseaza, greutatea corporala creste, iar presiunea asupra spatelui si abdomenului devine din ce in ce mai mare. Perna pentru gravide asigura sustinere adecvata pentru aceste zone, reducand disconfortul si permitand viitoarei mame sa doarma mai bine.

Sustinerea corecta a corpului

Sarcina poate modifica semnificativ postura unei femei, ceea ce poate duce la dureri de spate si disconfort. Perna pentru gravide este conceputa astfel incat sa asigure o sustinere corespunzatoare pentru zona lombara, umeri si abdomen, ajutand la mentinerea unei posturi sanatoase. Aceasta sustinere corecta a corpului poate contribui la reducerea durerilor de spate si a disconfortului in timpul sarcinii.

Reducerea edemului

Un alt beneficiu semnificativ al utilizarii pernelor pentru gravide este reducerea edemului. Unele femei insarcinate dezvolta umflaturi la nivelul picioarelor si gleznelor. Plasarea unei perne sub picioare, in timpul somnului, poate ajuta la tinerea sub control a acestor probleme. De asemenea, in timpul sarcinii pot aparea sangerari gingivale, ca urmare a schimbarilor hormonale. Perna poate fi folosita pentru a mentine capul intr-un unghi putin mai inalt in timpul somnului, reducand astfel sangerarile gingivale.

Promovarea circulatiei sangvine

Sarcina poate afecta circulatia sangvina a femeii gravide. Utilizarea unei perne pentru gravide poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine, prin ridicarea picioarelor in timpul somnului sau a repausului. Acest lucru este important pentru prevenirea umflaturilor si a altor probleme legate de circulatia sangvina.

Reducerea raspandirii acizilor gastrici

Multe femei gravide se confrunta cu dureri de stomac sau cu reflux gastroesofagian in timpul sarcinii, din cauza presiunii exercitate de uter asupra stomacului. Perna pentru gravide poate ajuta la reducerea acestor simptome neplacute, prin mentinerea capului si a partii superioare a corpului intr-o pozitie mai inalta, in timpul somnului.

Utilizare versatila

O perna pentru gravide este versatila, putand fi folosita in mai multe moduri, pe masura ce sarcina avanseaza. Pe langa utilizarea in timpul somnului, aceasta poate fi folosita ca suport pentru citit sau pentru a va relaxa in timpul zilei. De asemenea, poate deveni un suport util pentru hranirea bebelusului, dupa nastere.

Somnul pe partea stanga este cea mai buna pozitie de dormit

Expertii spun ca cea mai buna pozitie de dormit in timpul sarcinii este sa dormiti pe partea stanga. Aceasta se numeste pozitie in decubit lateral. Este o pozitie de somn care se incadreaza intre dormitul pe spate si dormitul complet pe partea stanga. Fara ajutor, este cam dificil sa stati in aceasta pozitie, dar pernele va pot ajuta sa dormiti in aceasta pozitie.

Relaxare in timpul zilei

Perna pentru gravide nu este destinata doar pentru somnul de noapte. Aceasta poate fi folosita pentru relaxare in timpul zilei. Femeile insarcinate pot folosi perna pentru a-si sprijini spatele si burtica in timp ce se odihnesc pe canapea sau in fotoliu, ceea ce poate aduce un confort semnificativ in timpul sarcinii.

Reducerea tensiunii musculare

Sarcina poate duce la tensiune musculara in zona spatelui, umerilor si gatului. Perna pentru gravide poate ajuta la relaxarea acestor muschi, reducand astfel disconfortul muscular si ajutand la mentinerea flexibilitatii in timpul sarcinii.

Sprijin pentru alaptare

Dupa nastere, perna pentru gravide poate fi folosita ca un suport excelent pe parcursul alaptarii. Aceasta poate fi plasata sub bratul mamei, pentru a ridica bebelusul intr-o pozitie confortabila pentru hranire. Astfel, perna poate facilita un proces mai usor si confortabil de alaptare.

Prevenirea sindromului de apnee in somn

Sindromul de apnee in somn poate aparea sau se poate agrava in timpul sarcinii. Perna pentru gravide poate ajuta la mentinerea capului si a gatului intr-o pozitie corecta, reducand riscul de apnee in somn si imbunatatind calitatea somnului.

Dezvoltarea unui mediu de somn confortabil

Utilizarea pernei pentru gravide poate contribui la crearea unui mediu de somn confortabil si relaxant. Acest lucru este esential pentru a asigura odihna suficienta in timpul sarcinii, ceea ce este benefic atat pentru mama, cat si pentru dezvoltarea sanatoasa a copilului.

Prin urmare, utilizarea unei perne pentru gravide poate aduce numeroase beneficii femeilor insarcinate. Aceasta perna ofera confort suplimentar in timpul somnului, sustine corect corpul, ajuta la reducerea edemului si a sangerarilor gingivale, favorizeaza circulatia sanguina si reduce refluxul gastroesofagian. Datorita versatilitatii sale, este un accesoriu esential in timpul sarcinii. Prin achizitionarea unei perne pentru gravide se poate aduce un plus semnificativ de confort si bunastare pentru viitoarele mame, pe parcursul acestui drum uimitor al maternitatii.

Surse:

https://www.wakefit.co/blog/pregnancy-pillow-benefits-know-more-about-the-varieties-uses/

https://kangaroocareindia.com/blogs/health-benefits-of-using-a-pregnancy-pillow/38

https://www.bambinomio.co.uk/blogs/pregnancy/are-pregnancy-pillows-worth-it-real-benefits