Catena
Ultima actualizare: 18 iulie 2022
Organismul are nevoie de o anumita cantitate de lichide pentru a functiona corect. Corpul pierde in mod normal lichide pe tot parcursul zilei si, de aceea, este vital sa beti lichide pentru a indeplini acest aport si pentru a va feri de deshidratare. Deshidratarea apare in momentul in care nu beti suficiente lichide.
Oamenii se pot alege cu deshidratare usoara daca petrec mai mult timp in soare, insa acest lucru nu reprezinta o problema serioasa. Cu toate acestea, o deshidratare severa poate pune viata in pericol daca nu este tratata.
In schimb, cei cu anumite afectiuni gastrointestinale trebuie sa fie deosebit de preocupati de o eventuala deshidratare.
Daca problema digestiva cauzeaza simptome precum diaree sau varsaturi (sau ambele), atunci sunteti expusi riscului de deshidratare. Printre afectiunile gastrointestinale care provoaca diaree se numara bolile inflamatorii intestinale si sindromul de intestin iritabil insotit de diaree.
De asemenea, conditiile care provoaca varsaturi pot cauza deshidratare. Bolile inflamatorii intestinale, in special boala Crohn, pot cauza varsaturi, iar gastropareza poate duce la greata si varsaturi. Daca aveti diaree si/sau varsaturi si nu puteti inlocui lichidele pierdute, va puteti alege cu simptome de deshidratare.
Apa face mult mai mult decat sa va potoleasca setea – ajuta corpul sa functioneze corect si mentine sanatatea. Aproape toate sistemele majore ale corpului au nevoie de apa pentru a functiona corect si pentru a supravietui. Ati fi surprinsi sa aflati cate poate face apa pentru a va hidrata organismul.
Iata doar cateva modalitati importante prin care apa ajuta corpul sa functioneze corect:
In fiecare zi pierdem apa prin respiratie, transpiratie, urina si materii fecale, de aceea este important sa continuam sa bem apa pe tot parcursul zilei.
Deshidratarea apare atunci cand pierdeti mai multe lichide decat consumati, iar organismul nu are suficienta apa pentru a-si indeplini functiile normale. Deshidratarea poate afecta orice persoana, insa aceasta problema este deosebit de periculoasa pentru copiii mici si adultii mai in varsta.
Cele mai frecvente cauze ale deshidratarii la copiii mici sunt diareea severa si varsaturile. In schimb, adultii in varsta au mai putina apa in organism si, in plus, pot suferi de anumite afectiuni, cum ar fi toxiinfectiile alimentare, care sunt specifice sezonului estival, sau pot lua medicamente care cresc riscul de deshidratare. In aceasta categorie intra chiar si bolile minore, cum ar fi infectiile pulmonare sau urinare. Deshidratarea poate aparea, de asemenea, la orice persoana, indiferent de grupa de varsta, daca nu consuma suficienta apa atunci cand este foarte cald – si mai ales daca face exercitii fizice intense.
Daca va confruntati cu deshidratare usoara sau moderata, puteti avea urmatoarele simptome:
Daca aveti deshidratare severa, este posibil sa aveti semnele de mai sus, plus urmatoarele simptome:
Deshidratarea trebuie tratata prin completarea nivelului de lichide din organism. Pentru a face acest lucru trebuie sa beti cantitati importante de lichide, cum ar fi apa, apa cu gheata sau celebrele bauturi pentru sportivi. Unii pacienti care se confrunta cu simptome de deshidratare mai accentuata ar putea avea nevoie de lichide administrate intravenos pentru a se rehidrata. In plus, persoanele deshidratate ar trebui sa evite bauturile care contin cofeina, ceai negru sau verde si sucurile bogate in zahar.
De asemenea, afectiunile care provoaca deshidratare ar trebui tratate cu medicamente adecvate, recomandate de medic. Printre acestea, se pot numara antidiareicele, antiemeticele (medicamente care stopeaza varsaturile) si medicamentele care reduc febra.
Cel mai important este sa evitati deshidratarea. Daca va confruntati cu diaree sau varsaturi (sau cu ambele), ar trebui sa incepeti sa beti lichide de indata ce puteti face acest lucru. De asemenea, este recomandat sa beti suficiente lichide in fiecare zi, astfel incat sa fiti pregatiti pentru orice neplacere cauzata de deshidratare.
Daca deshidratarea este provocata de o problema gastrointestinala, recomandarea este sa discutati cu un medic pentru a va gestiona simptomele gastrointestinale si pentru a preveni episoadele viitoare.
Simptomele de deshidratare usoara sau moderata pot fi ameliorate, in cele mai multe cazuri, acasa. Cu toate acestea, este esential sa urmati recomandarile medicului pentru a preveni agravarea deshidratarii.
De asemenea, pentru o cat mai buna reechilibrare hidroelectrolitica, puteti urma aceste sfaturi:
Beti apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea sau epuizarea excesiva. Monitorizati culoarea urinei pentru a afla cat de hidratati sunteti. Cu cat culoarea este mai transparenta, cu atat este mai bine.
Aproximativ 80% din apa provine din lichide, in timp ce 20% din alimente. Pentru a evita deshidratarea, consumati legume si fructe care hidrateaza in mod natural. Alimentele cu un continut mare de apa sunt telina, castravetii, capsunele si pepenele verde.
Cu toate ca poate fi extrem de tentant sa va delectati cu un cocktail rece ca gheata atunci cand stati la plaja, acesta nu va fi la fel de racoritor pentru tractul digestiv. Asta pentru ca alcoolul provoca o si mai mare deshidratare. La fel ca alcoolul, cofeina elimina apa din organism. Evitati pe cat posibil atat cafeaua, cat si alcoolul, in timpul zilelor caniculare.
Pentru unii, apa potabila nu este foarte tentanta. Aceste persoane pot adauga aroma apei pe care o beau, folosind fructe si plante aromatice, pentru a evita deshidratarea.
Evitati orele la care temperaturile si razele UV ating cote maxime, cum ar fi intre 11:00 si 16:00.
Referinte:
Autor: Andrei Radu
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook