Cauze care conduc la cresterea in greutate in sezonul rece

Sezonul rece este asociat adesea si cu acumularea catorva kilograme in plus, fapt constatat cu precadere la sfarsitul vacantei de Sarbatori. In general, acest inconvenient este pus pe seama meselor copioase specifice Sarbatorilor de Iarna si nimeni nu poate nega faptul ca fripturile, salata de boeuf, cozonacii si alte delicii culinare nu au o contributie importanta in acest sens.

Nu trebuie totusi sa dati vina doar pe festinul culinar de Craciun si Revelion, pentru ca mai exista si alti factori care favorizeaza cresterea in greutate pe parcursul sezonului rece. In cele ce urmeaza va dezvaluim care sunt acesti factori, pentru a-i putea gestiona cum se cuvine si a evita astfel acumularea unui numar semnificativ de kilograme care vor fi foarte dificil de dat jos.

Lipsa activitatii fizice

Chiar daca in restul anului sunteti o persoana activa, odata cu sosirea sezonului rece exista riscul de a aloca mai putin timp activitatilor fizice, mai ales daca preferati miscarea in aer liber. In aceasta perioada se intuneca mai devreme, astfel ca va ramane tot mai putin timp pentru a iesi la miscare. La ora 17.00 afara este deja intuneric, iar daca terminati programul de lucru la ora 16.00 sau mai tarziu, intunericul de afara va reduce semnificativ motivatia de respecta programul de miscare.

In al doilea rand, vremea neprielnica este un alt factor demotivant dat fiind faptul ca putini au vointa necesara pentru a iesi sa faca miscare pe ploaie, vant ger sau ninsoare.

Astfel, oamenii devin mai sedentari in sezonul rece, ceea ce favorizeaza cresterea in greutate.

Naturalis Kiloslim Gold este un supliment alimentar pe baza de Glucomannan 100, extract de mare puritate obţinut din pudra de radacina de Konjac (Amorphophallus konjac). Glucomananul este o fibra naturala alimentara, cu putere mare de ingrosare, care nu poate fi asimilata si care nu contine calorii.

Naturalis KiloSlim Gold X 30 capsule

Vezi detalii

Alimentatia

Ne-am referit deja la mesele imbelsugate din perioada Sarbatorilor, al caror aport nutritional poate depasi chiar si 3.500 de calorii. Desi delicioase, preparatele specifice nu sunt tocmai cele recomandate pentru mentinerea siluetei iar de multe ori acestea se regasesc pe mase si dupa ce trece perioada Sarbatorilor, pentru ca nimeni nu prepara sarmale, toba, carnati, caltabosi doar pentru Craciun si Revelion.

La aceste alimente bogate in grasimi se adauga si multe dulciuri iar din peisaj nu poate lipsi nici alcoolul, impreuna cu sucurile acidulate.

Daca mai punem la socoteala faptul ca in sezonul rece fructele si legumele proaspete sunt mai greu de gasit, iar dupa postul Craciunului multi simt nevoia de a compensa perioada de abstinenta de la produsele „interzise”, putem spune cu certitudine ca si alimentatia este unul din factorii ce favorizeaza cresterea in greutate.

Naturalis ApetitSlim este un supliment alimentar care ajuta la pierderea in greutate. Acesta contine extracte din plante (Ceai-verde, Garcinia cambogia), vitamine (B6) si minerale (Zn, Cr), care ajuta la mentinerea greutatii corporale normale (Ceai-verde, Garcinia cambogia), la eliminarea lichidelor corporale excedentare, la functionarea normala a intestinelor si sustinerea starii de bine fizica si mentala.

Naturalis ApetitSlim X 30 capsule

Vezi detalii

Trezirea brusca

Odata cu trecerea la ora de iarna se spune ca dormim mai mult, iar trezitul de dimineata ar trebui sa fie mai usor. In realitate, lucrurile stau exact invers in ceea ce priveste trezirea, dat fiind faptul ca se lumineaza mult mai tarziu. Astfel, cei care trebuie sa se trezeasca dimineata au nevoie mai mult decat oricand de ceas desteptator sau alarma telefonului, in sezonul rece. Mai putin cunoscut este faptul ca o astfel de trezire brusca ce are loc in mod repetat constituie la randul sau unul dintre factorii care favorizeaza acumularea de kilograme in plus pe parcursul sezonului rece.

Mai precis, atunci cand trezirea este brusca, organismul produce o cantitate mai mare de serotonina, pentru a ajuta creierul sa isi reia functiile specifice starii de veghe. Este foarte bine ca se intampla asa, doar ca serotonina stimuleaza si niste centri nervosi care controleaza depunerea grasimii. Astfel, acestia devin mai activi, iar efectul este depunerea unei cantitati mai mari de grasime in special in zona taliei.

Daca aceasta trezire brusca are loc in mod frecvent, asa cum se intampla in cazul celor care isi incep programul dimineata, in decurs de 25 de zile, corpul poate acumula intre 150 si 200 de grame de grasime.

Naturalis LipidoSlim este un supliment alimentar ce contine crom si extracte din fructe (de Zmeur, cu continut ridicat de cetone, de Portocal-amar si de Acai), frunze (Ceai-verde) si seminte (Guarana). Ajuta la eliminarea apei din organism, sustine metabolismul lipidelor si al carbohidratilor si ajuta la mentinerea greutatii corporale normale.

LipidoSlim Naturalis X 30 comprimate

Vezi detalii

Consumul de cofeina

Aceste factor este oarecum legat de cel descris anterior, pentru ca dupa o astfel de trezire cand afara este inca intuneric, multi oameni simt nevoia unei cafele sau altei bauturi pe baza de cofeina care sa ii ajute sa isi recapete energia. De asemenea, in zilele mohorate, o astfel de bautura energizanta este binevenita mai ales daca va aflati la birou sau aveti treburi de rezolvat pe acasa dar va lipseste dispozitia necesara. Astfel, in sezonul rece creste consumul de cafea, ceai negru, energizante si alte bauturi care contin cofeina. Desi pare ca isi fac efectul, aceste bauturi nu sunt recomandate in cantitati mari, intrucat cofeina stimuleaza depunerea grasimii sub piele in sezonul rece.

In acelasi timp, energizantele si bauturile acidulate care contin cofeina includ si o cantitate generoasa de zahar, ce favorizeaza la randul sau cresterea in greutate.

Naturalis AquaSlim este un supliment alimentar, care, datorita combinatiei de zinc, crom si a celor 9 extracte din plante, are o actiune complexa, ajutand la pierderea in greutate, la detoxifiere si la eliminarea excesului de apa din organism.

Naturalis AquaSlim X 30 capsule

Vezi detalii

Starile psihice negative

Sezonul rece este asociat si cu o tulburare afectiva sezoniera numita depresie de iarna. Aceasta poate aparea sub influenta mai multor factori cum ar fi schimbarea ritmului circadian sau modificarea nivelurilor de serotonina si melatonina. De asemenea, persoanele singure sau cele care au trecut recent printr-o trauma emotionala sunt mai predispuse sa dezvolte depresie de iarna.

Exista o legatura intre aceasta tulburare sezoniera si acumularea de kilograme in plus, constand in faptul ca persoanele cu depresie tind de multe ori sa manance in mod excesiv, pentru ca aceasta le confera temporar o stare de bine. Specialistii numesc acest fenomen „foame pe fond emotional” si il explica prin faptul ca persoanele depresive cauta o preocupare care sa le faca se simta cat mai bine chiar si cateva minute. Satisfactia pe care o confera un aliment delicios devine astfel irezistibila, iar in acest mod cei care sufera de depresie simt tot mai des nevoia de a manca pentru a-si depasi acea stare psihica negativa. Din cauza mancatului pe fond emotional, se estimeaza ca persoanele depresive au cu 58% mai multe sanse de a deveni supraponderale sau chiar obeze, in comparatie cu cele care nu au o astfel de problema psihica.

In acelasi timp, acumularea de kilograme in plus pe fondul mancatului emotional constituie de multe ori un motiv de adancire a depresiei si astfel se ajunge intr-un cerc vicios din care e greu de iesit fara ajutor.

Asadar, pentru a evita sa iesiti din iarna cu un numar considerabil de kilograme in plus, este foarte important sa nu renuntati la miscare si sa pastrati un echilibru alimentar, chiar daca tentatiile sunt mari spre sfarsitul anului. Va puteti delecta cu bunatatile specifice, insa consumand totul cu masura si evitand excesele de orice fel.