Catena
Ultima actualizare: 18 martie 2024
Somnul joaca un rol vital in mentinerea sanatatii creierului si in prevenirea unor afectiuni grave precum Alzheimerul. In ultimii ani, cercetarile au aratat o legatura stransa intre calitatea somnului si riscul de dezvoltare a acestei boli neurodegenerative devastatoare, care este Alzheimer. Aprofundand intelegerea asupra acestui subiect, devine din ce in ce mai clar ca un somn adecvat si odihnitor este esential pentru mentinerea sanatatii creierului pe termen lung.
Boala Alzheimer este anuntata de mai multe semne si simptome, pe care este foarte important sa nu le ignorati. Printre acestea se numara, in prima faza, pierderile de memorie – in multe situatii, minore. Pe masura ce boala progreseaza, amintirile recente incep sa dispara si apar dificultati pentru pacienti in a-si aminti numele persoanelor apropiate. Apar din ce in ce mai mari dificultati din punct de vedere al rezolvarii sarcinilor de zi cu zi, iar problemele de vedere incep sa fie din ce in ce mai evidente. Apar si schimbari din punct de vedere al comportamentului la pacientii cu Alzheimer, acestia putand sa devina anxiosi, depresivi, apatici si neincrezatori in oamenii din jur. Nu mai sunt la fel de activi social, au schimbari bruste de temperament, se enerveaza usor si pot deveni agresivi.
De-a lungul vietii, creierul depinde de somn pentru a se regenera si repara. In timpul somnului, are loc consolidarea memoriei, curatarea toxinelor si eliminarea reziduurilor metabolice. Cand calitatea somnului este compromisa, aceste procese esentiale pot fi perturbate. Cercetarile au aratat ca persoanele care sufera de deficit cronic de somn prezinta acumulari mai mari de placi de amiloid si tau in creier - doua caracteristici ale Alzheimerului.
Naturalis Somncontrol este un supliment alimentar pe baza de Valeriana, Magneziu, Melatonina, L-Triptofan, Mac-californian si Vitamina B6, recomandat persoanelor care au dificultati de adormire, in perioade de suprasolicitare in urma unui efort fizic sau intelectual intens, precum si persoanelor care lucreaza pe timp de noapte sau se confrunta cu schimbari de fus orar.
Placile amiloidice, alcatuite dintr-o proteina numita beta-amiloid, se acumuleaza in creierul persoanelor cu Alzheimer. Studiile au aratat ca somnul adanc si neintrerupt joaca un rol semnificativ in eliminarea acestor placi. In timpul somnului lent adanc, sistemul limfatic al creierului este mai activ, permitand eliminarea mai eficienta a proteinelor beta-amiloidice si a altor reziduuri toxice. Astfel, un somn de calitate poate ajuta la reducerea riscului de acumulare a acestor placi si, implicit, la diminuarea riscului de Alzheimer.
Benesio Strescalm este un supliment alimentar, care, datorita mixului de 7 ingrediente active, ajuta organismul in lupta cu stresul si restabileste echilibrul functiilor fizice si psihice, inducand o stare de bine.
Somnul insuficient sau de proasta calitate poate duce la stres oxidativ si inflamatie in creier. Aceste fenomene pot deteriora celulele creierului si pot contribui la procesele degenerative. Inflamatia cronica a fost asociata cu dezvoltarea Alzheimerului si a altor boli neurodegenerative. Prin urmare, mentinerea unui ritm regulat de somn si obtinerea unui somn odihnitor poate juca un rol crucial in reducerea inflamatiei si a stresului oxidativ din creier, scazand posibilitatea de aparitie a bolii Alzheimer.
Naturalis Ginkgo biloba 40mg contine extract standardizat din frunzele arborelui Ginkgo biloba, originar din Asia. Ginkgo Biloba sustine circulatia periferica utila, in special, pentru ochi si urechi, contribuie la auzul si vederea optime, sustine circulatia sangelui la nivel cerebral, ajuta la mentinerea memoriei si functiei cognitive odata cu inaintarea in varsta, contine antioxidanti naturali care pot proteja de actiunea radicalilor liberi, contribuie la capacitatea antioxidanta totala a organismului, contribuie la un bun echilibru mental si nervos.
Pentru a sprijini sanatatea creierului si pentru a reduce riscul de Alzheimer, este important sa urmam cateva recomandari pentru un somn sanatos:
Mentinerea unui program de somn regulat - Stabilirea unei rutine de culcare si trezire poate ajuta corpul sa se sincronizeze cu ritmurile sale naturale de somn si veghe.
Creearea unui mediu propice pentru somn - Asigurati-va ca dormitorul este intunecat, linistit si la o temperatura confortabila pentru a promova un somn odihnitor.
Limitarea expunerii la ecrane inainte de culcare - Lumina albastra emisa de ecranele dispozitivelor electronice poate perturba producerea melatoninei, hormonul responsabil de reglarea somnului.
Evitarea consumului excesiv de cafeina si alcool - Aceste substante pot interfera cu calitatea somnului si pot afecta sanatatea creierului pe termen lung.
Promovarea activitatii fizice regulate - Exercitiile fizice regulate pot contribui la un somn mai profund si la mentinerea sanatatii creierului.
Calitatea somnului este strans legata de riscul de Alzheimer si de sanatatea creierului in general. Prin urmare, acordarea unei atentii corespunzatoare somnului poate juca un rol semnificativ in prevenirea afectiunilor neurodegenerative si in mentinerea unei functii cognitive optime. Prin adoptarea unor obiceiuri sanatoase de somn si a unui stil de viata echilibrat, putem contribui la pastrarea sanatatii creierului si la bunastarea noastra pe termen lung.
Autor: Ionut Solescu
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook