Afectiuni care se instaleaza odata cu varsta

Varsta, genetica si sexul sunt cativa dintre factorii care declanseaza diverse afectiuni la majoritatea adultilor pe masura ce acestia inainteaza in varsta. Potrivit statisticilor recente, aproximativ 95% dintre adultii care au depasit varsta de 60 de ani au cel putin o afectiune, in timp ce aproximativ 80% au cel putin doua sau chiar mai multe. Cele mai comune afectiuni pe care le puteti dezvolta odata cu varsta hipertensiunea arteriala, cresterea nivelului de colesterol, artrita, diabet, Alzheimer sau afectiuni renale.

5 afectiuni comune care se instaleaza odata cu varsta

Inaintarea in varsta reprezinta un proces patofiziologic care este gradual, dar in acelasi timp ireversibil. Acesta provoaca declin la nivelul functiilor celulelor si tesutului, crescand in mod semnificativ riscul de a dezvolta diverse afectiuni cronice. Una dintre cele mai comune afectiuni pe care le puteti dezvolta odata cu varsta este cea legata de hipertensiunea arteriala. De asemenea, inaintarea in varsta poate creste riscul de a dezvolta boala Alzheimer, artrita, diabet, afectiuni renale sau colesterol crescut.

Hipertensiune arteriala

Aceasta afectiune este cea mai comuna in cadrul persoanelor care inainteaza in varsta. Hipertensiunea arteriala vizeaza atat cantitatea de sange pe care inima reuseste sa o pompeze, dar si nivelul de rezistenta al arterelor pentru a mentine fluxul de sange. Atunci cand inima pompeaza o cantitate mai mare de sange, dar aveti artere ingustate care opun rezistenta acestui flux, acesta este momentul in care tensiunea arteriala creste.

Pericolul acestei afectiuni nu este doar dat de faptul ca o puteti avea pentru multi ani fara sa stiti de ea, dar mai ales de faptul ca aceasta poate declansa probleme de sanatate serioase cum ar fi atacurile de cord sau infarctul. Puteti preveni aparitia acestei afectiuni sau reduce riscul de a dezvolta complicatii, astfel:

• mentineti o greutate normala
• tineti stresul sub control
• limitati consumul excesiv de sare si alcool
• faceti exercitii fizice in mod regulat
• verificati-va tensiunea arteriala in mod constant.

Boala Alzheimer sau dementa

Aceasta este o alta afectiune care poate aparea odata cu varsta. Simptomele ei se refera la pierderea memoriei sau intampinarea unor dificultati de a gandi in mod rational. De asemenea, pe masura ce aceasta afectiune avanseaza, va va fi dificil sa efectuati sarcinile zilnice. Aceasta afectiune apare ca urmare a unor schimbari care apar la nivelul creierului in timp.

Cei mai mari factori de risc care pot influenta instalarea acestei afectiuni nu sunt in controlul dumneavoastra. Acestia sunt legati de varsta, istoricul din familie si genetica. Puteti preveni aparitia acestei afectiuni prin intermediul urmatoarelor comportamente:

• exercitii fizice regulate
• mentinerea unei rutine de somn sanatoase
• urmarirea unei diete care stimuleaza activitatea cerebrala.

Artrita

Aproximativ 35% dintre adultii care inainteaza in varsta sunt tratati pentru artrita. Aceasta este o inflamatie care apare la nivelul articulatiilor, ceea ce poate cauza durere si rigiditate. Aceasta afectiune este comuna in cazul femeilor.

Cu ajutorul urmatorilor pasi puteti reduce riscul de aparitie al artritei sau puteti administra mai usor simptomele:

• faceti exercitii fizice in mod regulat, de cinci ori pe saptamana, cel putin pentru 30 de minute, pentru a imbunatati functia articulatiilor si a diminua durerea. Incercati sa combinati exercitii fizice precum aerobic, miscari de stretching, dar si ridicare de greutati
• mentineti o greutate corporala in limite normale conform inaltimii pe care o aveti, reducand astfel presiunea pe care o puneti pe genunchi
• asigurati suportul necesar pentru spate, picioare si brate
• fiti precaut atunci cand efectuati diverse activitati pentru a preveni leziunile la nivelul articulatiilor
• nu fumati sau renuntati la fumat.

Diabet

In medie, 30% dintre adultii care depasesc varsta de 60 de ani primesc tratament pentru diabet. Aceasta boala apare atunci cand corpul prezinta rezistenta sau nu prezinta suficienta insulina. Corpul are nevoie de insulina pentru a obtine energie din mancare si o distribuie la nivelul celulelor.

Atunci cand corpul are rezistenta la insulina, glicemia incepe sa creasca. Printre cele mai comune complicatii care pot aparea atunci cand aveti diabet se numara insuficienta renala, probleme cardiace sau chiar orbire.

Puteti preveni sau tine sub control aceasta afectiune daca mentineti o rutina sanatoasa, astfel:

• urmati o dieta sanatoasa, inclusiv monitorizarea consumului de calorii si carbohidrati si limitati consumul de alcool
• faceti exercitii fizice cel putin 30 de minute, de 5 ori pe saptamana pentru a mentine nivelul de glucoza din sange in limite normale si sa tineti greutatea sub control
• pierdeti intre 5% si 7% din greutatea corporala, intr-un mod sanatos, atunci cand sunteti diagnosticat cu pre-diabet.

Afectiuni renale

Aproximativ 25% dintre adultii care inainteaza in varsta primesc tratament pentru boala renala cronica sau intampina o incetinire a functiei renale in timp. Persoanele care sufera de aceasta afectiune au un risc ridicat de a dezvolta o boala cardiaca sau chiar insuficienta renala.

Pentru a preveni aparitia acestei afectiuni atunci cand inaintati in varsta:

• identificati factorii care va afecteaza rinichii (diabetul si cresterea tensiunii arteriale reprezinta cei mai comuni factori care pot conduce la aparitia acestei afectiuni)
• detectarea timpurie a problemei si a tratamentului adecvat.

Colesterol crescut

Mai mult de 50% dintre adultii in varsta primesc tratament pentru nivel crescut de colesterol. Aceasta afectiune apare atunci corpul are un exces de grasimi nesanatoase, rezultand in infundarea arterelor. Consecinta acestei afectiuni o reprezinta aparitia problemelor cardiace.

Puteti preveni sau tine sub control nivelul de colesterol cu ajutorul urmatoarelor schimbari:

• renuntarea la fumat sau oprirea consumului excesiv de alcool
• incercati sa fiti cat mai activ posibil in fiecare zi
• tineti sub control greutatea
• reduceti cantitatea de grasimi saturate si trans din dieta.

In timp ce inaintarea in varsta nu este o boala in sine, aceasta reprezinta un factor de risc pentru conditiile de mai sus. Desi nu este obligatoriu sa dezvoltati o afectiune legata de varsta, este posibil sa experimentati aceste afectiuni pe masura ce imbatraniti. Procesele fiziologice precum inflamatia, expunerea la diversi factori de mediu cum ar fi radiatiile sau poluarea, precum si cei legati de stilul de viata cum ar fi fumatul, dieta sau nivelul de activitate fizica, pot creste probabilitatea de a dezvolta una dintre aceste afectiuni.

Sursa:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health#:~:text=Common%20conditions%20in%20older%20age,conditions%20at%20the%20same%20time.

https://www.verywellhealth.com/age-related-diseases-2223996

https://www.ageuk.org.uk/information-advice/health-wellbeing/conditions-illnesses/

https://www.nature.com/articles/s41392-022-01251-0

https://www.ncoa.org/article/the-top-10-most-common-chronic-conditions-in-older-adults

https://www.bangkokhospital.com/en/content/10-risk-of-deterioration