Abordari naturale pentru reducerea duratei si severitatii racelii

Raceala este o infectie virala a cailor respiratorii superioare. Este una dintre cele mai comune afectiuni si poate fi cauzata de mai multe tipuri de virusi, in special rinovirusuri. Raceala se transmite de obicei prin picaturi de saliva sau contactul cu suprafete contaminate.

De obicei, raceala este o boala usoara si se vindeca de la sine in cateva zile pana la o saptamana sau doua. Tratamentul implica, in principal, gestionarea simptomelor. Oamenii raciti sunt sfatuiti sa se odihneasca, sa bea lichide calde, pot lua medicamente pentru a reduce febra si pot folosi picaturi saline pentru a ajuta la descongestionarea nasului. Este important si sa se evite contactul direct cu alte persoane pentru a preveni raspandirea virusului.

Raceala - simptome comune

• Congestie nazala: Nasul infundat sau care curge este un simptom obisnuit al racelii.
• Durere in gat: Gatul inflamat poate cauza disconfort si dificultate la inghitire.
• Stranuturi si tuse: Acestea sunt raspunsuri naturale ale corpului pentru a incerca sa elimine virusul din caile respiratorii.
• Febra usoara: Uneori, raceala poate fi semnalata de o usoara crestere a temperaturii corporale.
• Oboseala si slabiciune: Raceala poate face ca persoana afectata sa se simta obosita si lipsita de energie.

Raceala este de obicei o afectiune usoara si nu pune in pericol viata. Cu toate acestea, severitatea simptomelor poate varia de la o persoana la alta si poate fi influentata de mai multi factori, inclusiv starea generala de sanatate a individului si prezenta altor afectiuni medicale.

ImunoSuport Ultra contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar, datorita combinatiei de vitamina D (50 mcg/2000 UI), vitamina C (500 mg) si zinc (10 mg), care actioneaza sinergic.

Naturalis ImunoSuport ULTRA X 30 tablete

Vezi detalii

Raceala - complicatii posibile

Sinuzita: Inflamatia sinusurilor poate duce la durere faciala si congestie persistenta dupa ce raceala a trecut.

Amigdalita: Inflamatia amigdalelor poate provoca durere in gat severa si dificultate la inghitire.

Infectii ale urechii: Raceala poate duce la acumularea de lichid in urechea mijlocie, ceea ce poate cauza durere si pierderea temporara a auzului.

Infectii respiratorii inferioare: Uneori, raceala poate progresa catre o infectie a cailor respiratorii inferioare, cum ar fi bronsita, mai ales la persoanele cu sistem imunitar slabit sau cu afectiuni respiratorii preexistente.

Siropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.

Calmotusin sirop de tuse, 200 ml, Dacia Plant

Vezi detalii

Exacerbarea altor afectiuni medicale: La persoanele cu astm sau alte afectiuni respiratorii, raceala poate agrava simptomele si poate duce la dificultati respiratorii.

Ce trebuie sa faceti pentru a scurta durata si severitatea unei raceli?

Desi nu exista un remediu miraculos care sa vindece raceala instantaneu, exista mai multe masuri pe care le puteti lua pentru a ajuta la scurtarea duratei si a severitatii simptomelor racelii:

Odihniti-va: Asigurati-va ca va odihniti suficient pentru a permite corpului sa se vindece si sa lupte impotriva infectiei.

Beti multe lichide: Consumati multe lichide, cum ar fi apa, supe si ceaiuri calde. Lichidele ajuta la mentinerea hidratarii si pot ajuta la subtierea mucusului.

Gargara cu apa sarata: Gargara cu apa sarata calda poate ajuta la ameliorarea durerii in gat si a iritatiilor.

Umidificator de aer: Folositi un umidificator de aer pentru a mentine nivelul de umiditate in camera. Aerul uscat poate irita caile respiratorii si poate face simptomele sa se simta mai severe.

Picaturi saline nazale: Folositi picaturi saline pentru a ajuta la descongestionarea nasului. Acestea pot ajuta la eliberarea nazala si pot facilita respiratia.

Medicamente fara prescriptie medicala: Utilizati medicamente fara prescriptie medicala, cum ar fi antialergicele si decongestionantele nazale, pentru a ameliora simptomele. Asigurati-va ca cititi instructiunile si urmati dozele recomandate.

Vitamine si suplimente: Unele cercetari sugereaza ca suplimentele de zinc si vitamina C pot ajuta la reducerea duratei si a gravitatii racelii. Consultati medicul inainte de a incepe orice suplimente.

Suplimentul alimentar Naturalis Vitamina C 1000 plus Zinc ajuta la mentinerea functionarii corespunzatoare a sistemului nervos si imunitar.

Vitamina C plus Zinc, 1000 mg, 20 comprimate efervescente, Naturalis

Vezi detalii

Evitati fumatul si alcoolul: Fumatul si consumul excesiv de alcool pot agrava simptomele si pot incetini procesul de vindecare. Evitati aceste substante pe cat posibil.

Alimentatie sanatoasa: Consumati o dieta echilibrata si sanatoasa pentru a sprijini sistemul imunitar al organismului.

Consultati un medic: Daca simptomele persista, se inrautatesc sau daca aveti alte probleme de sanatate, consultati un medic pentru o evaluare si sfaturi suplimentare.

Este important sa retineti ca aceste sfaturi pot ajuta la gestionarea simptomelor, dar nu vor vindeca raceala. Sistemul imunitar al fiecarei persoane reactioneaza diferit la infectie, asa ca este important sa acordati corpului suficient timp pentru a se vindeca complet.

Raceala - abordari naturale

Exista mai multe abordari naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor racelii si la sustinerea sistemului imunitar al organismului.

Naturalis ViroProtect Rapid + Quercetina este un supliment alimentar ce contine 9 ingrediente active care, prin mecanisme specifice, sustin sistemele respirator si imunitar, intarind organismul in perioadele de slabire ale acestuia.

Naturalis ViroProtect Rapid Quercetina, 10 plicuri

Vezi detalii

Iata cateva sfaturi pentru tratarea racelii folosind metode naturale:

Ceaiuri si infuzii:

Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul de musetel, de menta sau de ghimbir, pot ajuta la calmarea gatului inflamat si pot oferi o senzatie de confort. Adaugarea de miere si lamaie poate fi de asemenea benefica pentru tratarea gatului iritat.

Gargara cu apa sarata:

Gargara cu apa calda si sarata poate ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii in gat. Amestecati o lingurita de sare intr-un pahar cu apa calduta si faceti gargara cu aceasta solutie de cateva ori pe zi.

Lotiunea pentru frectie Assista activeaza circulatia IocaIa a sangelui, deoarece are actiune revulsiva, decongestionand tesuturile pe care se aplica, si determina revigorarea si relaxarea musculara, diminuand astfel senzatia de contractura.

Lotiune pentru Frectie, 100 ml, Assista

Vezi detalii

Inhalarea aburilor:

Inhalarea aburilor poate ajuta la descongestionarea nasului si a cailor respiratorii. Puteti face acest lucru folosind un vaporizator sau plasand capul deasupra unui vas cu apa fierbinte si acoperindu-va capul cu un prosop pentru a inhala aburul.

Uleiuri esentiale:

Uleiurile esentiale precum uleiul de eucalipt, menta sau tea tree pot fi adaugate intr-un vaporizator sau pot fi inhalate in aburi pentru a ajuta la descongestionarea si la ameliorarea simptomelor respiratorii.

Zinc:

Zincul este un mineral esential pentru sistemul imunitar. Unele cercetari sugereaza ca suplimentele de zinc pot ajuta la reducerea severitatii si duratei racelii. Consultati un medic inainte de a incepe orice supliment de zinc.

Vitamina C:

Vitamina C este cunoscuta pentru sustinerea sistemului imunitar. Alimentele bogate in vitamina C, cum ar fi citricele, kiwi-ul si broccoli, pot ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Miere:

Mierea are proprietati antibacteriene si antivirale si poate ajuta la calmarea gatului si la reducerea tusei.

Umidificator de aer: Utilizarea unui umidificator poate mentine nivelul de umiditate in camera, ceea ce poate face respiratia mai usoara si poate ajuta la reducerea iritatiilor in gat si in nas.

Odihna si somn:

Asigurati-va ca va odihniti suficient. Somnul adecvat sustine sistemul imunitar si ajuta corpul sa lupte impotriva infectiilor.

Hidratare:

Consumati multe lichide, cum ar fi apa, ceaiuri si supe, pentru a mentine corpul hidratat si pentru a subtia mucusul.

Raceala - sfaturi pentru preventie

Prevenirea racelii implica adesea adoptarea unui stil de viata sanatos si luarea unor masuri pentru a reduce expunerea la virusi. Iata cateva sfaturi pentru a preveni raceala:

Igiena mainilor: Spalati-va pe maini frecvent cu sapun si apa timp de cel putin 20 de secunde, in special dupa ce ati intrat in contact cu suprafete publice sau cu persoane bolnave. Daca sapunul si apa nu sunt disponibile, utilizati un dezinfectant pentru maini pe baza de alcool.

Evitati contactul cu persoanele bolnave: Incercati sa evitati sa fiti in apropierea persoanelor care prezinta simptome de raceala sau gripa, in special in perioadele de varf ale sezonului de raceala.

Nu va atingeti fata: Evitati sa va atingeti ochii, nasul si gura cu mainile nespalate. Aceasta poate ajuta la prevenirea intrarii virusilor in organism.

Acoperiti-va gura si nasul: Atunci cand tusiti sau stranutati, acoperiti-va gura si nasul cu un servetel sau cu partea interna a cotului, nu cu mana. Astfel, se reduce raspandirea picaturilor de saliva care pot contine virusi.

Curatati si dezinfectati suprafetele: Curatati si dezinfectati regulat suprafetele si obiectele din jurul vostru, in special cele care sunt atinse frecvent, cum ar fi clantele usilor, telecomenzile si telefoanele mobile.

Mentineti distanta sociala: In situatiile in care raceala se raspandeste rapid (cum ar fi in timpul unui focar), incercati sa pastrati o distanta sigura de cel putin un metru fata de persoanele din jurul vostru.

Intariti sistemul imunitar: Adoptati un stil de viata sanatos, care include o dieta echilibrata, exercitii fizice regulate, odihna adecvata si gestionarea stresului pentru a intari sistemul imunitar.

Vaccinati-va: Pentru anumite grupuri de persoane, cum ar fi copiii mici, persoanele in varsta si cei cu afectiuni medicale cronice, vaccinurile antigripale pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta complicatii severe in cazul unei raceli.

Pastrati-va obiceiurile sanatoase: Fumatul si consumul excesiv de alcool pot slabi sistemul imunitar si pot face organismul mai susceptibil la infectii, inclusiv la raceala. Evitati aceste obiceiuri pentru a va mentine sistemul imunitar puternic.

Stati acasa daca sunteti bolnav: Daca sunteti racit, evitati sa mergeti la scoala sau la locul de munca pentru a preveni raspandirea infectiei la alte persoane.

Respectarea acestor sfaturi si practicarea igienei bune pot ajuta la reducerea riscului de a contracta raceli si alte infectii respiratorii.