10 semne ca ai lipsa de vitamina D

Vitamina D, cunoscuta drept si „vitamina soarelui”, intrucat este sintetizata la nivelul pielii, ca urmare a expunerii la radiatiile UVB, indeplineste in organism o varietate de roluri importante. In primul rand, asigura homeostazia minerala si integritatea oaselor si muschilor, insa functiile se extind chiar si asupra asigurarii raspunsului imunitar normal si dezvoltarii in utero a fatului. Drept urmare, cele mai multe semne ca ai lipsa de vitamina D se cantoneaza, cel putin in cazul adultilor, la nivelul sistemelor osos si muscular, cu implicatii patologice. Pe de alta parte, aceste semne ca ai lipsa de vitamina D tind sa fie mult mai exacerbate in cazul unui deficit major.

Cele mai importante 10 semne ca ai lipsa de vitamina D

Se considera ca deficitul de vitamina D este o problema globala de sanatate publica. Global, se considera ca aproximativ 1 miliard de oameni se confrunta cu un deficit relativ al vitaminei D. Totusi, pentru ca diferitele semne ca ai lipsa de vitamina D sa apara, este esential de stiut ca nu este vorba despre un deficit relativ, cu putin sub concentratia considerata normala, ci despre un deficit major, persistent timp indelungat. In esenta, multe semne ca ai lipsa de vitamina D se vor manifesta la nivel musculo-scheletic, intrucat aceasta vitamina joaca un rol mai ales in metabolismul osos si in asigurarea homeostaziei calciului.

In continuare, vor fi prezentate cele mai importante 10 semne ca ai lipsa de vitamina D.

• Rahitismul la copii

Deficitul de vitamina D la copii duce la intarzieri de crestere si dezvoltare, pe fondul instalarii afectiunii numite rahitism. Ca urmare a faptului ca procesul de calcifiere si mineralizare nu este indeajuns de eficient, copilul poate prezenta anomalii osoase, dureri exacerbate, fracturi si chiar handicap intelectual.

• Osteomalacia la adulti

Unul dintre principalele 10 semne ca ai lipsa de vitamina D, in cazul in care esti adult, implica patologia numita osteomalacie. Prin osteomalacie se intelege demineralizarea osului, proces care duce la diferite semne ca ai lipsa de vitamina D: exacerbarea si precipitarea osteopeniei, cu un risc mult mai mare ca aceasta sa evolueze spre osteoporoza, fracturi osoase repetate, mialgii si artralgii, dureri osoase chiar si in repaus. De cele mai multe ori, osteomalacia, unul dintre cele mai relevante semne ca ai lipsa de vitamina D, apare pe fondul existentei unei alte patologii.

ImunoSuport Ultra contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar, datorita combinatiei de vitamina D, vitamina C si zinc, care actioneaza sinergic. Vitamina D este o vitamina liposolubila, produsa la nivelul pielii dupa expunerea la razele soarelui. Varsta inaintata, supraponderabilitatea, lipsa pestelui din alimentatie, expunerea limitata la soare, concomitent cu folosirea cosmeticelor ce asigura protectie solara, desfasurarea majoritatii activitatilor in interior, sunt doar cativa dintre factorii de risc comuni care pot duce la deficienta de vitamina D.

Naturalis ImunoSuport ULTRA X 30 tablete

Vezi detalii

• Slabiciune musculara accentuata

Unul dintre principalele 10 semne ca ai lipsa de vitamina D este slabiciunea musculara, care are potentialul de a fi mai mult sau mai putin accentuata in functie de deficit. Acest simptom apare ca urmare a faptului ca muschii scheletici prezinta receptori pentru vitamina D. Hipovitaminoza a fost asociata cu slabiciunea musculaturii membrelor superioare si inferioare, alaturi de alte semne ca ai lipsa de vitamina D, cum ar fi tulburarile de echilibru si mersul leganat.

• Dureri osoase si musculare

Alte semne ca ai lipsa de vitamina D pot implica durerile osoase si musculare. In cazul adultului cu deficit de vitamina D, exista un defect de mineralizare a scheletului. Asadar, scade major si rezistenta osului, oferind putin suport structural pentru membranei conjunctiv-fibroase care va inveli osul. Drept urmare, apare un disconfort osos izolat sau sistemic, iar durerile apar inainte de toate la nivelul articulatiilor (soldului, umarului, genunchiului).

• Sistem imunitar slabit

Unul dintre cele 10 semne ca ai lipsa de vitamina D poate fi si sistemul imunitar slabit, ceea ce se manifesta prin boli respiratorii si infectii frecvente. Acest lucru se explica prin faptul ca aceasta vitamina joaca rol si in recrutarea si functionarea normala a celulelor implicate in raspunsul de natura imuna. Patologiile cel mai des intalnite, care ar putea fi semne ca ai lipsa de vitamina D, sunt urmatoarele: raceala comuna, bronsita si pneumonia. Administrarea a pana la 4000 UI de vitamina D pe zi la adulti a fost asociata cu reducerea riscului de infectii ale tractului respirator.

• Vindecarea deficitara a ranilor

Alte semne ca ai lipsa de vitamina D pot fi vindecarea lenta a ranilor minore sau a inciziei ramase dupa o interventie chirurgicala. Aceasta vitamina este implicata si in procesul de hemostaza, ca parte a asigurarii homeostaziei calciului. Exista studii care sustin ca vitamina D poate fi implicata si in promovarea biosintezei in vivo a colagenului, sustinandu-se astfel vindecarea rapida si eficienta a ranilor. In cazul vindecarii lente a ranilor, aceste semne ca ai lipsa de vitamina D pot fi puse si pe seama faptului ca aceasta vitamina are potentiale efecte antiinflamatorii.

• Caderea excesiva a parului

Un alt simptom care poate fi introdus in categoria celor 10 semne ca ai lipsa de vitamina D, cu mentiunea ca studiile in aceasta privinta sunt limitate, este caderea parului. La persoanele cu alopecie areata sau cu alopecie androgenetica, s-a observat un numar mult mai mic de receptori pentru vitamina D, la nivelul celulelor scalpului. Astfel, studiile sugereaza ca deficitul de vitamina D poate prezenta implicatii si in aparitia prematura a alopeciei androgenetice.

• Anxietate si depresie

Deficitul de vitamina D este asociat cu tulburarile cognitive, acestea putand fi alte posibile semne ca ai lipsa de vitamina D. La persoanele cu depresie si anxietate s-au inregistrat niveluri scazute de calcifediol (un intermediar in biosinteza vitaminei D), dar simptomele s-au ameliorat odata cu administrarea zilnica a acestei vitamine.

• Oboseala accentuata si probleme cu somnul

Alte semne ca ai lipsa de vitamina D ar putea fi insomniile si oboseala accentuata. Desi acestea doua sunt in sinergie, oboseala poate fi resimtita chiar si dupa un somn odihnitor, si poate chiar sa interfereze cu activitatile zilnice si cu calitatea vietii. Insomnia si somnul de calitate inferioara pot fi puse pe seama anxietatii si depresiei, frecvent asociata cu hipovitaminoza D.

• Simptome secundare hiperparatiroidismului

Persoanele cu deficit prelungit si sever de vitamina D pot prezenta simptome asociate aparitiei hiperparatiroidismului secundar, cu dureri osoase, artralgii, mialgii, oboseala marcanta, spasme musculare si slabiciune generalizata. Fracturile de fragilitate pot rezulta din deficitul cronic de vitamina D, ceea ce duce la osteoporoza. La copii, iritabilitatea, letargia, precum si intarzierea in dezvoltare, uneori cu modificari si anomalii osoase, pot fi semne distincte ale deficitului.

Surse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441912/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523235935

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/vitamin-d-deficiency

https://health.unl.edu/9-vitamin-d-deficiency-symptoms-and-10-high-vitamin-d-foods

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-deficiency-symptoms