Vitamina D3 in exces – reactii adverse si riscuri

Excesul de vitamina D3 (hipervitaminoza D) este o complicatie rara, care apare de cele mai multe ori in urma administrarii unor cantitati mai mari de vitamina D3 decat cele recomandate.

Excesul de vitamina D3 poate duce la hipercalcemie (un nivel de calciu mai mare decat cel normal in sange), aceasta fiind cauza semnelor si simptomelor excesului de vitamina D3.

In general, excesul de vitamina D3 nu pune viata in pericol, dar poate fi destul de daunator pentru organism. Cazurile severe pot provoca probleme precum insuficienta renala, ritm cardiac anormal (aritmie cardiaca), mers instabil (ataxie) si confuzie.

Ce este vitamina D?

Vitamina D este o vitamina esentiala – care are proprietatile unui hormon – pe care corpul o foloseste pentru a forma si mentine oasele la un nivel optim. Vitamina D joaca, de asemenea, un rol in functionarea sistemelor nervos, musculoscheletic si imunitar. Corpul transforma vitamina D pe care o consumati in forma „activa” a vitaminei D. Forma activa ajuta organismul sa absoarba calciul.

Cauzele excesului de vitamina D3

Vitamina D este o vitamina liposolubila care favorizeaza absorbtia calciului, regleaza dezvoltarea oaselor si joaca un rol in functionarea sistemului imunitar.

Pielea produce vitamina D cand este expusa la lumina soarelui. Cu toate acestea, persoanele care petrec mult timp in interior sau care traiesc in zone lipsite de lumina soarelui, vor fi nevoite sa obtina aceasta vitamina din alimentatie sau suplimente.

Vitamina D se gaseste in cantitati importante in peste gras, ulei de peste, galbenus de ou, unt si ficat.

Exista doua forme principale de vitamina D, si anume:

• vitamina D2 (ergocalciferol);
• vitamina D3 (colecalciferol).

Vitamina D3 provine de la animale, vitamina D2 din plante

Cele doua forme de vitamina D difera in functie de sursele lor alimentare. Vitamina D3 se gaseste doar in alimentele de origine animala, in timp ce D2 provine in principal din surse vegetale si alimente fortificate.

Surse de vitamina D3 sunt:

• pestele gras si uleiul de peste;
• ficatul;
• galbenusul de ou;
• untul;
• suplimentele alimentare.

Surse de vitamina D2 sunt:

• ciupercile (crescute in lumina UV);
• alimentele fortificate;
• suplimentele alimentare.

Suplimentele cu vitamina D sunt considerate foarte sigure, toxicitatea fiind destul de rar intalnita. Motivul este ca intoxicatia apare numai in urma administrarii unor doze mari de vitamina D pentru perioada indelungata.

Cu toate acestea, excesul de vitamina D este mai frecvent in randul persoanelor cu anumite afectiuni, cum ar fi:

• tulburarile granulomatoase;
• tulburarile congenitale;
• unele limfoame.

Desi mai putin frecvente, toxicitatea vitaminei D poate aparea in special in cazurile de:

• supradozaj accidental;
• erori de prescriptie;
• administrarea gresita a suplimentelor cu doze mari de vitamina D.

Cele mai frecvente reactii adverse ale excesului de vitamina D3

Excesul de vitamina D3 se manifesta prin:

• Un nivel ridicat de vitamina D in sange

Pentru ca vitamina D sa atinga niveluri toxice sau periculoase in organism, trebuie sa depaseasca 100 de nanograme (ng) pe mililitru (mL).

Excesul de vitamina D3 apare cand nivelul de vitamina D3 din sange este mai mare de 100 ng/mL, in timp ce intoxicatia cu vitamina D3 sau hipervitaminoza D3 se caracterizeaza printr-un nivelul seric de peste 150 ng/ml.

Recomandarile privind nivelul optim de vitamina D variaza, dar cercetarile sugereaza ca un nivel cuprins intre 30 si 60 ng/mL este optim, putand ajuta la protejarea impotriva afectiunilor.

Cele mai multe cazuri de intoxicatie cu vitamina D sunt cauzate de dozarea inadecvata a suplimentelor si erorile de prescriptie.

• Un nivel ridicat de calciu in sange

Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul din alimentele pe care le consumati. De fapt, acesta este unul dintre cele mai importante roluri ale sale. Cu toate acestea, daca aportul de vitamina D este prea mare, calciul din sange poate atinge niveluri care pot provoca semne si simptome neplacute si potential periculoase.

Simptomele excesului de vitamina D sunt cauzate in primul rand de hipercalcemie, un nivel excesiv de ridicat al calciului din sange. Semnele si simptomele hipercalcemiei sunt:

• probleme digestive, cum ar fi varsaturi, greata, constipatie si dureri de stomac;
• oboseala, ameteli, halucinatii si confuzie;
• pierderea poftei de mancare;
• urinare excesiva;
• pietre la rinichi, leziuni renale si chiar insuficienta renala;
• hipertensiune arteriala si ritm cardiac anormal;
• deshidratare.

Intervalul normal al calciului din sange este de 8,5-10,8 mg/dL. Hipercalcemia se dezvolta de obicei dupa administrarea unor megadoze de vitamina D pentru o perioada lunga.

• Semne si simptome gastrointestinale

Principalele reactii adverse ale excesului de vitamina D3 sunt provocate de excesul de calciu in sange. Printre cele mai frecvente semne si simptome ale hipercalcemiei se numara:

• greata,
• varsaturile,
• constipatia,
• diareea,
• lipsa apetitului.

Cu toate acestea, nu toate persoanele cu hipercalcemie se confrunta cu aceleasi manifestari. Un lucru foarte important de mentionat: aceste simptome au aparut ca raspuns la doze de vitamina D3 extrem de mari, care au dus la niveluri de calciu mai mari de 12 mg/dL.

• Stare psihica alterata

Hipercalcemia poate altera starea mentala a persoanelor care au suferit o intoxicatie cu vitamina D. Persoanele cu hipercalcemie indusa de excesul de vitamina D se confrunta de obicei cu semne si simptome precum confuzie, depresie si psihoza. In cazuri extreme, a fost raportata inclusiv coma.

• Complicatii renale

In unele cazuri, excesul de vitamina D poate provoca probleme la rinichi si chiar insuficienta renala.

Acest lucru este cauzat de faptul ca un nivel prea mare de vitamina D in organism poate creste nivelul de calciu, ceea ce poate duce la pierderea apei din organism, prin urinare excesiva, si la calcificarea rinichilor.

Hipercalcemia poate provoca, de asemenea, contractarea vaselor de sange ale rinichilor, ceea ce duce la alterarea functiei renale.

Referinte:

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-side-effects

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24750-vitamin-d-toxicity-hypervitaminosis-d

https://www.verywellhealth.com/symptoms-of-too-much-vitamin-d-8384161

https://www.everydayhealth.com/drugs/vitamin-d3