Ulei de magneziu: utilizari si beneficii pentru sanatate

Magneziul este un mineral esential care ajuta organismul sa indeplineasca functii importante. Uleiul de magneziu poate fi produs prin amestecarea fulgilor de clorura de magneziu cu apa distilata.

In ciuda denumirii sale, uleiul de magneziu nu este un ulei in adevaratul sens al cuvantului. A fost denumit in acest fel deoarece amestecul dintre fulgii de clorura de magneziu si apa distilata formeaza o textura uleioasa.

Atunci cand este aplicat pe piele, uleiul de magneziu este usor de absorbit si poate chiar sa creasca nivelul acestui nutrient in organism. Uleiul de magneziu poate fi cumparat sau poate fi pregatit cu usurinta acasa.

Un studiu interesant a constatat ca aplicarea uleiului de magneziu pe piele este mai eficienta decat administrarea de suplimente orale cu magneziu. In plus, absorbtia magneziului a fost mai buna si efectele secundare au fost mai putine, deoarece uleiul de magneziu ocoleste tractul gastrointestinal.

Asadar, consumul de alimente bogate in magneziu poate sa nu fie singura modalitate excelenta de a indeplini necesarul de magneziu al corpului.

Ce este uleiul de magneziu?

Uleiul de magneziu poate fi aplicat sau pulverizat pe piele. Uleiul de magneziu este obtinut dintr-un amestec de fulgi de clorura de magneziu si apa. Dupa cum mentionam, cand aceste doua substante sunt combinate, lichidul rezultat are o textura uleioasa, dar nu este, din punct de vedere tehnic, un ulei. Clorura de magneziu este o forma de magneziu usor de absorbit, care poate creste nivelul acestui nutrient in organism atunci cand este aplicata local pe piele.

Magneziul este un nutrient important. Are multiple functii in organism, cum ar fi:

• reglarea functiei nervoase si musculare
• sprijinirea sarcinii si alaptarii sanatoase
• mentinerea unui nivel sanatos al zaharului din sange
• mentinerea unui nivel optim al tensiunii arteriale
• producerea si sustinerea sanatatii proteinelor, oaselor si ADN-ului

Magneziul se gaseste in mod natural in multe alimente. Urmatoarele alimente contin cele mai mari concentratii de magneziu:

• cereale integrale
• lactate
• leguminoase
• nuci si seminte
• edamame
• cartofi albi
• branza de soia
• legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul

De asemenea, se adauga la unele produse, cum ar fi cerealele pentru micul dejun.

Ce beneficii are uleiul de magneziu?

Uleiul de magneziu poate avea beneficii pentru multe aspecte ale sanatatii, de la dureri musculare pana la ameliorarea migrenelor si chiar sanatatea oaselor.

Poate combate fibromialgia

Aplicarea uleiului de magneziu este benefica pentru pacientii cu fibromialgie. Fibromialgia se caracterizeaza prin durere cronica, disconfort, oboseala si probleme de somn.

Persoanele cu acest sindrom au niveluri scazute de magneziu in organism. Aplicarea uleiului de magneziu pe membrele inferioare si superioare provoaca relaxarea muschilor in mod natural.

Poate ameliora anxietatea si depresia

Un nivel scazut de magneziu din sange poate avea ca rezultat anxietate si comportament asemanator depresiei. Uleiul de magneziu poate imbunatati nivelul de magneziu din sange.

Acest mineral relaxant ii poate ajuta pe oameni sa faca fata stresului si anxietatii. Clorura de magneziu suprima eliberarea hormonilor de stres, previne patrunderea lor in creier si regleaza sistemul nervos.

Uleiul de magneziu poate ameliora constipatia

Clorura de magneziu, care este una dintre componentele importante ale uleiului de magneziu, este si un laxativ excelent. Are un efect osmotic, ceea ce inseamna ca atrage apa in intestin din alte tesuturi.

O astfel de actiune a clorurii de magneziu faciliteaza peristaltismul, miscarea musculara a intestinelor care ajuta la eliminarea scaunelor.

Aceasta rehidrateaza materiile fecale si inmoaie scaunele, astfel incat acestea pot sa fie usor de eliminat.

Poate imbunatati calitatea somnului

Clorura de magneziu care se gaseste in uleiul de magneziu este eficienta in combaterea insomniei. Se absoarbe usor si induce rapid somnul, ajutandu-i pe oameni sa doarma neintrerupt.

Clorura de magneziu reduce si mai mult stresul si tensiunea, ceea ce ii ajuta pe oameni sa doarma mai bine. Activeaza substantele chimice ale creierului, care au un efect calmant asupra organismului.

Clorura de magneziu ajuta muschii sa se relaxeze, prin urmare, asigura un somn bun.

Poate ajuta la prevenirea astmului

Aplicarea uleiului de magneziu pe gat, piept si spate poate fi foarte benefica pentru persoanele care se confrunta cu astm. Deoarece este un relaxant muscular, clorura de magneziu previne contractarea si incordarea cailor respiratorii si poate reduce semnele si simptomele astmului.

In plus, blocheaza productia de compusi proinflamatori, care sunt responsabili pentru declansarea unei crize de astm.

Prin urmare, datorita efectelor antiinflamatorii si bronhodilatatoare, uleiul de magneziu poate fi folosit ca terapie adjuvanta pentru persoanele cu astm bronsic.

Uleiul de magneziu poate reduce inflamatia

Deficitul de magneziu este asociat cu un nivel ridicat de inflamatie in organism. O astfel de carenta determina productia excesiva de specii reactive de oxigen si compusi proinflamatori. Acest lucru duce la stres inflamator in organism, care este o cauza majora a diferitelor boli care pun viata in pericol. Aplicarea regulata a uleiului de magneziu poate imbunatati nivelul din sange al acestui mineral, ceea ce poate suprima si mai mult productia de compusi inflamatori.

Poate sustine sanatatea inimii

O deficienta moderata de magneziu poate provoca modificari ale functionarii inimii, vaselor de sange si tesuturilor. Poate provoca batai mai rapide ale inimii decat in ​​mod normal, ceea ce este periculos pentru sanatate.

Uleiul de magneziu poate ajuta la corectarea nivelului scazut de magneziu. Magneziul mentine functia nervoasa si musculara. In plus, ajuta inima sa controleze semnalele electrice si sa reduca tulburarile de functionare.

Poate ajuta la ameliorarea migrenei

Potrivit studiilor, ar exista o legatura intre atacurile de migrena recurente si deficitul de magneziu. Nivelurile scazute de magneziu din creier pot promova hiperactivitatea neurotransmitatorilor si a substantelor chimice ale creierului.

In plus, provoaca excitarea nervilor, ceea ce duce la dureri de cap. Magneziul regleaza functia nervoasa si reduce intensitatea durerii.

Uleiul de magneziu poate fi aplicat pe umeri, pe partea superioara a spatelui sau chiar si pe frunte.

Poate ajuta la mentinerea oaselor puternice si sanatoase

Densitate minerala osoasa (DMO) redusa si fragilitatea osoasa crescuta pot avea drept cauza deficienta de magneziu. Magneziul este necesar pentru absorbtia calciului. Stimuleaza productia de hormon de conservare a oaselor si regleaza, de asemenea, procesul de regenerare a oaselor.

Uleiul de magneziu poate ajuta la gestionarea diabetului

Deficitul de magneziu este un factor de risc pentru rezistenta la insulina si diabetul zaharat. Dintre toate formele de magneziu, clorura de magneziu este mai bine absorbita. Acesta este motivul pentru care uleiul de magneziu este util pentru persoanele cu diabet zaharat deoarece promoveaza productia sanatoasa de insulina.

Poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale

Magneziul este un blocant natural al canalelor de calciu. Ajuta la largirea arterelor si a vaselor de sange si ajuta, de asemenea, celulele musculare din peretii arteriali sa se relaxeze. Acest lucru asigura o circulatie fluida a sangelui in intregul corp.

Poate contribui la tratarea problemelor de piele

Uleiul de magneziu aplicat pe piele poate ajuta la ameliorarea acneei si a imbatranirii premature a pielii. Uleiul de magneziu ajuta la reducerea nivelului de sebum din piele, care la randul sau reduce acneea.

Pe langa acest efect, uleiul de magneziu poate combate stresul oxidativ prin eliminarea radicalilor liberi, motivul din spatele ridurilor, petelor pigmentare si a altor semne de imbatranire.

Poate reduce simptomele de sindrom premenstrual

Femeile aflate in plin sindrom premenstrual (PMS) au un nivel scazut de magneziu in organism. Studiile au raportat ca o deficienta de magneziu agraveaza simptomele sindromului premenstrual.

Poate stimula cresterea parului

Atunci cand este aplicat pe scalp, uleiul de magneziu poate ajuta la prevenirea caderii parului, poate hrani parul si poate reduce matreata. Un nivel prea mare de calciu si un nivel scazut de magneziu in organism pot bloca foliculii de par, ceea ce duce la caderea parului. Imbunatatirea nivelului de magneziu stimuleaza cresterea parului si imbunatateste si sanatatea scalpului.

Posibile riscuri si efecte adverse

Daca decideti sa utilizati ulei de magneziu, aplicati o cantitate mica de ulei pe mana. Daca nu apar reactii adverse, puteti continua. Unii oameni pot experimenta o senzatie de arsura sau usturime dupa ce folosesc ulei de magneziu. Discutati cu medicul sau cu nutritionistul inainte de a utiliza ulei de magneziu.

Referinte:

https://www.healthline.com/health/magnesium-oil-benefits

https://www.medindia.net/health/diet-and-nutrition/top-14-benefits-of-magnesium-oil.htm

https://www.saltlaboratory.com/blogs/blog/10-magnesium-oil-benefits-to-keep-you-healthy?srsltid=AfmBOoqTOIGnGZs8mOaO2nMnxbf8HN-dzQWpYhKK2hPaF3o28z35pEGG