.jpg)
Pielea, parul si unghiile sunt, fara indoiala, cartea de vizita a unei femei si ofera detalii pretioase despre noi, despre atentia acordata si modul de ingrijire. Atunci cand privim o persoana, acestea sunt primele aspecte pe care le observam, prin urmare, pentru o prima impresie exceptionala, este important sa punem accentul pe ingrijirea acestora.
Ingrijirea din interior se reflecta la exterior
Se spune ca frumusetea vine din interior, ei bine, da, vine din interior si nu ne referim doar la modul figurat, ci, de aceasta data, si la modul propriu. Cel mai important pas in ingrijirea pielii si a parului este sa le asiguram nutrientii necesari din alimentatie, dar si din suplimentele alimentare.
-
Biotina. Cunoscuta si ca vitamina H, B7, B8 sau colina, biotina este esentiala pentru sanatatea pielii, lipsa acesteia conducand la uscarea dermului sau, din contra, la ingrasarea sa. De asemenea, biotina este cea care stopeaza caderea parului si intareste unghiile. Se gaseste in banane, carne, galbenus de ou, nuci si unt de arahide, insa carentele necesita administrarea suplimentelor alimentare pe baza de biotina.
-
Zinc. Cu puternic rol antioxidant, zincul este aliat de nadejdee al pielii, acesta avand calitatea de a regla excesul de sebum si a impiedica aparitia acneei, dar si de a proteja pielea de actiunea nociva a razelor ultraviolete, incetinind procesul de imbatranire prematura. In plus, suplimentele cu zinc intaresc unghiile, stopeaza caderea parului si contribuie la refacerea structurii sale. Se gaseste in stridii, peste, ficat, carne, fasole, soia si linte.
-
Vitamina C. Una dintre cele mai remarcabile vitamine, Vitamina C, pe langa rolul sau imunostimulator, favorizeaza cresterea parului, amelioreaza alopecia si combate matreata. Un studiu publicat in 2013 a aconcluzionat ca suplimentele cu vitamina C administrare minim patru luni ofera pielii elasticitate si un nuvel optim de hidratare, impiedicand, totodata, imbatranirea prematura. In plus, vitamina ca stimuleaza absorbtia zincului in organism. Se gaseste in majoritatea fructelor si legumelor, cu precadere in citrice, kiwi, catina, macese si verdeturi.
-
Vitamina E. Un antioxidant puternic cu rol in incetinirea procesului de imbatranire, vitamina E hraneste pielea uscata, favorizeaza vindecarea leziunilor si cicatricilor si ii reda fermitatea. De asemenea, vitamina E reface structura firului de par si ii confera elasticitate si intareste unghiile fragile. Vitamina E se gaseste in avocado, germeni de grau si uleiuri vegetale, insa, din pacate, este solubila in grasimi, prin urmare este absolut necesara administrarea suplimentelor alimentare pe baza de vitamina E.
-
Fier. Acest mineral aduce numeroase beneficii, atat sanatatii, cat si frumusetii. Fierul este responsabil de stralucirea parului si de culoarea rozalie a pielii, insa contribuie si la stoparea alopeciei, la vindecarea rapida a ranilor si la mentinerea supletii pielii. Se gaseste cu precadere in legumele cu frunze verzi, in leguminoase, cereale integrale, carne, stridii, midii si ficat.
-
Omega-3 si Omega-6. Acizii grasi esentiali Omega-3 si Omega-6 sunt vitali pentru o piele frumoasa. Acestia impiedica degradarea colagenului, reduc ridurile si liniile fine, refac structura pielii, avand actiune antiacneica, si ii confera fermitate. In plus au actiune antiinflamatoare asupra dermului si protejeaza de actiunea nociva a razelor solare. Suplimentele cu Omega-3-6-9 hranesc foliculii pilosi si favorizeaza cresterea si indesirea parului. Omega-3 se gaseste in peste si uleiul de peste, de rapita, in si soia, dar si in nuci, iar Omega-6 se gaseste in majoritatea uleiurilor vegetale.
Ingrijire din exterior
Pentru o piele fina si un par frumos este nevoie de o ingrijire adecvata si din exterior. In primul rand este deosebit de important sa se foloseasca produse de ingrijire destinate tipului de ten si de par avut. Pielea trebuie exfoliata saptamanal, curatata dimineata si seara, tonifiata si hidratata in functie de varsta, produsele anti-aging fiind de un real ajutor. De asemenea, in functie de afectiunile existente (acnee, ten uscat, ten sensibil, alopecie, par gras, matreata), trebuie apelat la tratamente si produse specifice care sa combata afectiunea in sine.
Un truc de ingrijire a tenului, indiferent de tipul sau, este apa termala. Bogata in vitamine, minerale si antioxidanti, aceasta hraneste si hidrateaza in mod spectaculos pielea. Pe de alta parte, indiferent de tipul de par avut, exista seruri pentru varfuri care asigura protectie impotriva inevitabilei despicari, iar pentru protectia impotriva razelor solare si a temperaturii ridicate provenite de la ustensilele de coafat, se pot aplica spray-uri de protectie termica.
Catena
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook