Catena
Ultima actualizare: 17 martie 2023
Semintele de chia sunt niste seminte mici, negre sau albe, care provin de la planta Salvia hispanica, originara din Mexic si Guatemala. Pe parcursul mai multor secole, semintele de chia au fost un aliment de baza in dietele culturilor maya si azteca.
Semintele de chia sunt bogate in nutrienti, precum fibre, proteine, grasimi sanatoase, vitamine si minerale. De asemenea, sunt bogate in antioxidanti si au fost asociate cu diverse beneficii pentru sanatate, cum ar fi reducerea inflamatiei, imbunatatirea digestiei si promovarea sanatatii inimii.
Ajutorul dumneavoastra in procesul de slabire este KiloSlim Gold, un supliment alimentar pentru slabit, special conceput pentru a sprijini organismul in timpul procesului de slabire. Ingrediente si beneficiiKiloSlim Gold sunt capsule de slabit care contin Glucomannan 100, o fibra naturala alimentara, cu putere mare de ingrosare, care nu poate fi asimilata si care nu contine calorii. Aceste capsule de slabit cu Glucomannan 100 induc senzatia de satietate, reduc apetitul, cresc vascozitatea si volumul continutului gastric, datorita capacitatii ridicate a acestei fibre de a absorbi apa.
Castigand popularitate in randul consumatorilor constienti de importanta sanatatii, semintele de chia au ajuns nu numai pe rafturile magazinelor alimentare, ci si in mentalul colectiv. Se stie ca au fost foarte folosite in bucataria azteca si mayasa, motiv pentru care semintele de chia au castigat o popularitate mai mare decat oricand inainte.
Aceste seminte fac din ce in ce mai mult parte din planurile zilnice de dieta, o singura lingura de seminte de chia oferind proteine, antioxidanti si multi alti nutrienti. Exista mai multe mentiuni referitoare la avantajele pentru sanatate, inclusiv ideea ca semintele de chia ajuta la pierderea in greutate.
Cand sunt inmuiate in apa, aceste seminte minuscule albe si negre se inmoaie creand o consistenta asemanatoare unui gel. Desi au un aspect destul de bizar, probabil va intrebati „Care sunt beneficiile lor?”.
Semintele de chia sunt bogate in mai multi nutrienti care sunt esentiali pentru sanatatea oaselor, si anume:
Multe studii observationale sugereaza ca aportul suficient al acestor nutrienti este important pentru mentinerea unei densitati minerale osoase bune (un indicator al rezistentei oaselor).
Prin urmare, este posibil ca prin consumul regulat de seminte de chia sa va mentineti oasele puternice.
Consumul de seminte de chia poate ajuta la reglarea zaharului din sange, posibil datorita continutului lor de fibre si alti compusi benefici.
Persoanele cu diabet pot avea un nivel ridicat de zahar in sange. Nivelurile constant ridicate ale zaharului din sange sunt asociate cu un risc crescut de aparitie a mai multor complicatii, inclusiv a bolilor de inima. In mod promitator, studiile pe animale au aratat ca semintele de chia pot imbunatati sensibilitatea la insulina. Acest lucru ar putea ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, dupa mese.
Avand in vedere ca semintele de chia sunt bogate in fibre si omega-3, consumul lor poate reduce riscul de boli de inima.
Fibrele solubile, cele care predomina de fapt in semintele de chia, pot ajuta la scaderea colesterolului total si LDL (rau) din sange. La randul sau, acest lucru va poate reduce riscul de boli de inima.
ApetitSlim de la Naturalis este un supliment alimentar pentru slabit, care contine extracte din plante, vitamine si minerale pentru controlul senzatiei de foame, prevenind renuntarea la dieta sanatoasa. Acest supliment ajuta la scaderea in greutate si contribuie la sustinerea starii de bine fizice si mentale. Participa la metabolismul lipidelor, la mentinerea constanta a valorilor glicemiei, reducerea oboselii si la functionarea normala a sistemului imunitar.
Antioxidantii precum acidul clorogenic, acidul cafeic, miricetina, quercetina si kaempferolul care se gasesc in semintele de chia ar trebui sa aiba efecte protectoare asupra inimii si ficatului, precum si proprietati antiimbatranire si anticancerigene.
In plus, nu contin gluten si au o multime de acizi grasi nesaturati sanatosi, proteine, vitamine, minerale si compusi fenolici care sunt buni pentru sistemul digestiv si pentru reglarea diabetului zaharat.
Semintele de chia contin un tip unic de fibre numite mucilagii, care ajuta la mentinerea satietatii. Acest lucru face ca semintele de chia sa fie ideale pentru pierderea in greutate, deoarece ajuta la controlul senzatiei de foame.
Oamenii care isi aleg dieta pentru pierderea in greutate sunt mereu in cautarea unor optiuni alimentare interesante, pe care sa le poata experimenta in mod regulat.
Lumea se concentreaza acum pe pierderea in greutate intr-o maniera mai holistica, ideea fiind sa se asigure ca dieta este extrem de sanatoasa.
Semintele de chia par sa fie disponibile in majoritatea magazinelor alimentare, fiind accesibile pe scara larga si usor de incorporat in dieta zilnica.
Datorita continutului ridicat de fibre alimentare, semintele de chia sunt cunoscute ca ajuta la controlul greutatii corporale, deoarece cresc senzatia de satietate, reducand astfel consumul excesiv de alimente.
Suntem constienti de retentia de apa din corpul nostru, provocata de aportul mare de sodiu, rezultat din obiceiurile alimentare nesanatoase. Cand reducem consumul de sare, se reduce automat nivelul de sodiu din organism, eliminandu-se astfel tot excesul de apa si ajutand corpul sa capete o forma mai zvelta.
AquaSlim, de la Naturalis, datorita combinatiei de zinc, crom si a celor 9 extracte din plante are o actiune complexa, ajutand la pierderea in greutate, la detoxifiere si la eliminarea excesului de apa din organism.
In mod ideal, consumul zilnic ar trebui sa fie de aproximativ o lingura, dar sa nu depaseasca 20 de grame. Desi semintele sunt mici, au o valoare nutritiva deosebita, care va va ajuta pe parcursul intregii zile. Iata modul corect de a folosi semintele de chia pentru pierderea in greutate.
Iata cateva retete pe baza de seminte de chia, pentru a pierde in greutate:
1. Adaugati-le in terci, smoothie-uri, sucuri sau budinca.
2. Preparati apa cu seminte de chia – adaugati o lingura de seminte intr-un pahar cu apa.
3. Salata este, de asemenea, o optiune buna daca doriti un pranz vegetarian. Doar feliati cateva legume si frunze de salata verde, stoarceti o jumatate de lamaie si adaugati o lingura de seminte de chia in bol. Desi pare doar un experiment, acest pranz va fi satios si savuros.
Consumul de apa cu seminte de chia dimineata devreme va fi excelent pentru a va forma o rutina placuta. Asimilarea nutrientilor va fi, de asemenea, mai buna atunci cand semintele sunt consumate pe stomacul gol.
Cel mai important este ca acest consum sa fie regulat. Chiar daca intr-o zi nu le-ati consumat dimineata devreme, o bautura cu seminte de chia, la mijlocul zilei, poate fi o alternativa foarte buna.
LipidoSlim Naturalis este un supliment alimentar care ajuta la mentinerea greutatii corporale in limite normale si sustine procesul de slabire.
Semintele de chia sunt disponibile pe piata in doua soiuri – albe si negre. Pentru pierderea in greutate, nu conteaza ce soi alegeti, deoarece diferenta este cel mult minima in ce priveste valorile nutritionale.
Semintele de chia sunt in general sigure pentru consum, dar unele persoane pot avea reactie alergica. Semintele de chia trebuie consumate cu prudenta daca luati medicamente pentru tensiunea arteriala. In astfel de cazuri, solicitati sfatul medicului.
Surse
https://www.fitterfly.com/blog/how-to-lose-weight-using-chia-seeds/
https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds#TOC_TITLE_HDR_8
Autor: Iulia Mirica
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook