Legatura dintre transpiratie si slabit. Slabesti daca transpiri?

Daca sunteti in cautarea unei metode de slabit, cel mai probabil ati aflat si despre cea conform careia transpiratia cat mai abundenta duce rapid la pierderea kilogramelor in plus. Este un mit intens vehiculat care contine un sambure de adevar, insa rezultatele obtinute doar pe baza unei astfel de metode sunt doar temporare si dureaza de obicei foarte putin.

Intr-adevar, transpiratia intensa poate genera o pierdere in greutate, insa ar fi impropriu sa vorbim despre slabire in adevaratul sens al cuvantului, iar pana la finalul acestui articol veti intelege de ce. Pe parcursul sau va vom explica ce este transpiratia, cum are loc procesul de slabire, care este legatura intre cele doua elemente si cum s-a nascut acest mit.

Pentru a scadea in greutate si pentru a mentine o stare de bine, atat mentala, cat si fizica, farmacistii Catena va recomanda sa folositi Apetit Slim. Acesta este un supliment alimentar care contine extracte din plante, minerale si vitamine, scazand senzatia de foame si prevenind cu succes renuntarea la o dieta sanatoasa. De asemenea, participa la metabolismul lipidelor si la mentinerea constanta a valorilor glicemiei.

Naturalis ApetitSlim X 30 capsule

Vezi detalii

Ce este transpiratia si care e rolul sau?

Transpiratia este un proces fiziologic prin care organismul elimina apa si diferite saruri minerale numite electroliti, in scopul termoreglarii. Acest proces se declanseaza cand temperatura corpului incepe sa creasca in conditii de efort intens, caldura sau sub efectul altor stimuli. Receptorii de caldura detecteaza aceasta crestere, transmit semnale catre creier, iar acesta activeaza glandele sudoripare prin care se elimina transpiratia, adica acel amestec de apa si electroliti.

Asa cum spuneam, scopul acestui proces este termoreglarea organismului, adica mentinerea temperaturii interne a corpului in limite normale. Odata ajunsa pe suprafata pielii, transpiratia incepe sa se evapore folosind caldura corpului pe post de energie termica si astfel se reduce temperatura din organism, realizandu-se termoreglarea. Cu cat efortul fizic este mai intens sau alti stimuli mai puternici, cu atat organismul elimina o cantitate mai mare de transpiratie, pierzand apa si saruri minerale.

Pentru persoanele care isi doresc sa piarda in greutate si pentru o detoxifiere eficienta a organismului, farmacistii Catena recomanda Naturalis Aquaslim. Acest produs are in compozitie zinc, crom si 9 extracte din plante cu actiune complexa, care pe langa favorizarea procesului de slabire si eliminare a toxinelor, ajuta si la eliminarea excesului de apa din organism.

Naturalis AquaSlim X 30 capsule

Vezi detalii

Cum are loc procesul de slabire?

Grasimea se formeaza atunci cand organismul primeste in mod constant mai multe calorii decat necesarul zilnic. Aceste calorii sunt folosite pentru a produce energie, iar surplusul este transformat in depozite de grasime, care este a doua sursa de energie, in lipsa caloriilor. Asadar, pentru a va mentine greutatea optima, trebuie sa consumati cu regularitate doar atatea calorii cate ii sunt necesare organismului pe parcursul unei zile, iar daca doriti sa slabiti trebuie sa consumati mai putine calorii decat necesarul zilnic.

Se va crea astfel un deficit caloric, iar in aceste conditii, organismul apeleaza la rezervele de grasime pe care incepe sa le topeasca pentru a le transforma in energie. Se va reduce astfel stratul adipos, concomitent cu numarul kilogramelor in plus, iar pentru a accelera procesul de slabire este recomandat sa faceti exercitii fizice, pentru ca efortul intens necesita mai mult energie, iar in acest mod se va intensifica arderea caloriilor si a grasimii.

Pentru a inhiba eficient dezvoltarea bacteriilor care provoaca mirosul neplacul al transpiratiei, farmacistii Catena va recomanda sa folositi Bioclin DEO Control spray uscat fara alcool. Acest deodorant natural uscat nu contine alcool, avand efect antibacterian si antiperspirant, fara a irita pielea si fara sa lase reziduuri pe haine. Este un produs care hidrateaza si calmeaza pielea, avand actiune bacteriostatica.

Bioclin DEO Control spray uscat fara alcool, 150 ml

Vezi detalii

Ce legatura este intre transpiratie si slabit

Dupa cum am aratat mai devreme, transpiratia presupune eliminarea din organism a unei cantitati de apa, care se evapora datorita caldurii emanate de corp. In acest mod, este firesc ca greutatea corporala sa scada, iar daca transpiratia este intensa si prelungita, diferenta poate fi de un kilogram sau chiar mai mult. 

Din acest punct de vedere, metoda pare eficienta, insa doar in aparenta, pentru ca in scurt timp organismul revine la greutatea initiala. Aceasta, pentru ca scaderea ponderala nu se datoreaza reducerii stratului de grasime, ci pierderii de apa, care se compenseaza dupa ce incepeti sa consumati lichide.

De obicei, dupa transpiratia intensa apare si senzatia de sete, ca urmare a deshidratarii. Aceasta se explica prin faptul ca organismul trebuie sa isi refaca echilibrul hidric, iar pe masura ce veti bea lichide, acestea vor inlocui apa eliminata prin transpiratie si vor readuce greutatea la valorile dinainte, ba chiar e posibil sa depasiti temporar acel prag, daca veti consuma o cantitate mai mare de lichide.

Mitul slabirii rapide prin transpiratie are la baza, cel mai probabil, o legatura eronata facuta intre efortul fizic intens, transpiratia care il insoteste si rezultatele bune in ceea ce priveste slabirea. Exercitiile fizice si orice efort intens ajuta mult in procesul de slabire, insa acest fapt se datoreaza arderii unui numar mai mare de calorii si grasimi, nicidecum transpiratiei eliminate in acest timp.

Transpiratia determina doar o scadere temporara in greutate, in urma eliminarii apei din organism, nefiind cu nimic implicata in procesul de ardere a caloriilor si grasimilor. Asadar, pierderea de greutate care apare imediat dupa efortul intens se datoreaza in principal eliminarii de apa si saruri minerale si se recupereaza imediat dupa hidratare. Slabirea efectiva este un proces mai lent, care se datoreaza arderii grasimilor pe fondul efortului intens si deficitului caloric, si nu transpiratiei.

Riscuri asociate slabirii prin transpiratie

Pe langa faptul ca este ineficienta, metoda slabirii prin transpiratie implica si o serie de riscuri pentru sanatate, iar acesta este un alt motiv pentru care nu o recomandam.

In primul rand, transpiratia excesiva poate duce le deshidratare, adica aparitia unui deficit de apa in organism, care gereaza sete intensa, stari de slabiciune, ameteli, stari de confuzie, iar in cazurile severe poate duce chiar la deces.

Odata cu apa, prin transpiratie se pierd si electroliti, care sunt saruri minerale necesare proceselor metabolice. Se poate crea astfel si un dezechilibru chimic in organism, manifestat prin crampe musculare, ameteli, aritmii si alte tulburari care devin tot mai severe daca nu este completat deficitul de electroliti.

Metoda este nerecomandata in special persoanelor cu diabet, afectiuni cardiovasculare sau boli renale, in cazul carora riscurile unor complicatii severe sunt mai mari.

Cum puteti slabi sanatos

Cea mai buna metoda de slabire combina alimentatia echilibrata cu exercitiile fizice si o hidratare corespunzatoare in timpul efortului. Alimentele consumate trebuie sa aiba un continut nutritional bogat si sa nu contina multe calorii, iar exercitiile fizice trebuie sa fie de o intensitate medie sau mare si efectuate dupa un program pe care sa il respectati cu strictete.

Nu uitati sa va hidratati in timpul ativitatilor fizice, pentru a compensa cantitatea de apa pierdura prin transpiratie si a va mentine in forma! Cu o buna hidratare, e posibil sa nu mai apara acea pierdere usoara in greutate asociata transpiratiei, insa dupa cum am aratat in materialul de fata, aceasta nu va influenta cu nimic eforturile dumneavoastra de a slabi.