De ce se umfla picioarele in zona gleznei? Cauze si tratament

Umflarea picioarelor, in special in zona gleznelor, este o problema frecvent intalnita la multi oameni. Umflarea picioarelor in zona gleznei poate uneori indica prezenta unor probleme de sanatate subiacente. Afectiunea, cunoscuta si sub numele de edem, poate fi cauzata de mai multi factori si poate avea consecinte neplacute asupra confortului si mobilitatii individului afectat. Desi unele cazuri de umflare a picioarelor in zona gleznei sunt temporare si inofensive, altele pot indica prezenta unor conditii medicale subiacente care necesita atentie suplimentara si tratament.

Picioare umflate in zona gleznei? De ce va confruntati cu o astfel de problema

Umflarea picioarelor in zona gleznei poate fi determinata de mai multi factori, care includ, dar nu se limiteaza la urmatoarele cauze:

Retentia de lichide

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru umflarea picioarelor in zona gleznei este retentia de lichide in tesuturi. Acest lucru poate fi cauzat de afectiuni precum insuficienta cardiaca congestiva, boala renala, insuficienta venoasa cronica sau boala hepatica.

Probleme ale circulatiei sangvine

Circulatia sangvina deficitara poate contribui la umflarea picioarelor in zona gleznei. Aceasta poate fi cauzata de afectiuni cum ar fi tromboza venoasa profunda (TVP), care blocheaza fluxul sanguin normal, sau de insuficienta venoasa cronica, care impiedica revenirea eficienta a sangelui catre inima.

Traumatisme sau leziuni

Traumatismele sau leziunile survenite la nivelul picioarelor sau gleznelor pot determina umflarea temporara a picioarelor in zona gleznei. Aceasta poate include entorse, fracturi sau alte leziuni ale tesuturilor moi.

Tulburari inflamatorii

Anumite afectiuni inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoida, pot provoca inflamatii si umflaturi la nivelul articulatiilor, inclusiv la unflarea picioarelor in zona gleznei.

Obezitatea

Greutatea excesiva poate exercita presiune suplimentara asupra picioarelor si gleznelor, ceea ce poate duce la umflaturi si disconfort in zona gleznei.

Stilul de viata sedentar

Lipsa activitatii fizice poate ingreuna circulatia sangvina, contribuind la umflarea picioarelor in zona gleznei.

Reactii alergice sau infectii

Unele alergii sau infectii pot provoca umflarea picioarelor in zona gleznei, ca parte a unui raspuns inflamator.

Naturalis Diolex contine 500 mg fractiune micronizata corespunzatoare la 450 mg de diosmina (90%) si 50 mg de hesperidina (10%), zinc, seleniu si extract de castan-salbatic.

Naturalis Diolex X 30 comprimate filmate

Vezi detalii

Picioare umflate in zona gleznei – alternative de tratament in functie de boala asociata

Tratamentul pentru picioarele umflate in zona gleznei va varia in functie de boala asociata, care cauzeaza umflatura. Tratamente alternative pentru diverse afectiuni:

Insuficienta cardiaca congestiva (ICC)

1. Diureticele: aceste medicamente sunt folosite pentru a elimina excesul de lichide din organism, putand reduce umflaturile in zona gleznei.
2. Reducerea aportului de sare: limitarea consumului de sare poate ajuta la reducerea retentiei de lichide.
3. Medicamente pentru inima: medicamentele care imbunatatesc functia inimii, cum ar fi inhibitorii ACE sau blocantii receptorilor de angiotensina, pot fi prescrise pentru a gestiona ICC-ul.

Insuficienta renala

1. Dializa: pentru pacientii cu insuficienta renala avansata, dializa poate fi necesara pentru a elimina excesul de lichide si reziduurile din sange, reducand ,de asemenea, si umflarea picioarelor din zona gleznei.
2. Controlul tensiunii arteriale si a diabetului: mentinerea sub control a tensiunii arteriale si a nivelurilor de zahar din sange poate ajuta la mentinerea functiei renale, putand reduce astfel umflarea picioarelor din zona gleznei. 

Insuficienta venoasa cronica (IVC)

1. Compresie: purtati ciorapi de compresie speciali, pentru a imbunatati circulatia sangelui si a reduce umflarea picioarelor din zona gleznei.
2. Ridicarea picioarelor: cand stati intins, ridicati picioarele deasupra nivelului inimii, pentru a ajuta la drenarea lichidului si la reducerea umflaturii acestora din zona gleznei. 
3. Exercitii fizice regulate: miscarea poate stimula circulatia si poate ajuta la reducerea simptomelor de IVC.

Artrita reumatoida

1. Medicamente antiinflamatoare: AINS (antiinflamatoare nesteroidiene) sau medicamente imunosupresoare pot ajuta la controlul inflamatiei si a umflaturii picioarelor din zona gleznei.
2. Terapie fizica: exercitiile fizice si terapia fizica pot ajuta la mentinerea mobilitatii articulatiilor si la reducerea disconfortului.

Obezitatea

1. Pierderea in greutate: reducerea greutatii corporale poate reduce presiunea exercitata asupra picioarelor si gleznelor, reducand astfel umflarea.
2. Activitate fizica regulata: exercitiile fizice pot ajuta la imbunatatirea circulatiei si la mentinerea unei greutati sanatoase.

Picioare umflate in zona gleznei – riscuri si complicatii

Picioarele umflate in zona gleznei pot indica unele probleme de sanatate, putand fi asociate cu riscuri si complicatii potentiale, in functie de cauza subiacenta si de gravitatea afectiunii. Iata cateva riscuri si complicatii posibile:

Infectii: pielea umflata si edemul pot crea un mediu propice pentru proliferarea bacteriilor sau fungilor, crescand riscul de infectii cutanate sau chiar a infectiilor mai grave;

Ulcerul venos: in cazul insuficientei venoase cronice, presiunea constanta exercitata de umflatura poate duce la formarea de ulcere venoase, rani deschise care sunt dificil de vindecat si care se pot infecta;

Tromboza venoasa profunda (TVP): umflarea persistenta a picioarelor poate fi un semn al trombozei venoase profunde, o afectiune in care se formeaza un cheag de sange intr-o vena profunda, crescand riscul de embolie pulmonara, o complicatie potential mortala;

Probleme de mobilitate: umflarea severa a picioarelor in zona gleznei poate afecta mobilitatea si calitatea vietii, ingreunand mersul si desfasurarea activitatilor zilnice;

Disconfort si durere: edemul persistent poate provoca disconfort si durere la picioare si in zona gleznei, afectand calitatea somnului si capacitatea de a functiona normal;

Impactul psihologic: picioarele constant umflate pot avea un impact negativ asupra stimei de sine si sanatatii mentale, determinand stres si anxietate legate de aspectul fizic si de starea de sanatate;

Complicatii legate de afectiunile subiacente: in cazul in care umflarea picioarelor sau a gleznei este cauzata de conditii medicale precum insuficienta cardiaca, insuficienta renala sau diabetul, pot aparea complicatii specifice acestor afectiuni, cum ar fi insuficienta cardiaca congestiva, insuficienta renala acuta sau neuropatia diabetica.

Diolex Gel ofera urmatoarele beneficii, datorita combinatiei de substante active: confera o senzatie placuta de racorire a picioarelor „grele” si imbunatateste tonicitatea vasculara.

Naturalis Diolex Gel X 100 ml

Vezi detalii

Este esential sa consultati un medic daca experimentati umflaturi persistente ale picioarelor in zona, deoarece pot fi semne ale unor probleme de sanatate grave, care necesita evaluare si tratament adecvat. Un diagnostic precoce si un management corespunzator pot ajuta la reducerea riscurilor si a complicatiilor asociate cu picioarele umflate in zona gleznei. 

Sfaturi pentru preventie

Preventia umflaturilor la nivelul picioarelor in zona gleznei poate fi realizata prin adoptarea unor obiceiuri si stiluri de viata sanatoase.

• Mentineti o greutate sanatoasa

Mentinerea unei greutati corporale sanatoase poate reduce presiunea asupra picioarelor si gleznei, putand astfel sa previna acumularea lichidelor in tesuturi.

Adoptati o dieta echilibrata

Pentru a reduce retentia de lichide, consumati o dieta bogata in fructe, legume, cereale integrale si proteine ​​slabe, si limitati consumul de sare si alimente procesate, evitand astfel umflarea picioarelor in zona gleznei. 

Faceti exercitii fizice regulate

Activitatea fizica regulata, cum ar fi mersul pe jos, inotul sau ciclismul, poate imbunatati circulatia sangelui si tonusul muscular, prevenind astfel umflarea picioarelor in zona glezeni.

Evitati sa stati prea mult timp in picioare sau in pozitie statica

Daca jobul sau stilul de viata implica statul prelungit in picioare sau intr-o pozitie statica, incercati sa luati pauze regulate si sa va miscati picioarele pentru a imbunatati circulatia, mai ales in zona gleznei.

Purtati incaltaminte confortabila

Alegeti incaltaminte care ofera suport adecvat picioarelor si gleznei si evitati pantofii stramti sau cu toc inalt, pentru a preveni restrictionarea circulatiei sangvine.

Ridicati picioarele

Cand stati intins, ridicati picioarele deasupra nivelului inimii, pentru a ajuta la drenarea hidrica si la reducerea umflaturii. Puteti folosi perne sau alte suporturi pentru a mentine picioarele ridicate.

Evitati expunerea prelungita la caldura

Temperaturile ridicate pot duce la dilatarea vaselor de sange si la retentia de lichide. Incercati sa evitati baile calde prelungite sau expunerea prelungita la soare.

Beti suficienta apa

Consumul adecvat de apa poate ajuta la mentinerea hidratarii corecte a organismului, putand preveni retentia de lichide si evitarea umflarii  picioarelor in zona gleznei.

Echilibrati nivelul de sare

Reducerea consumului de sare poate ajuta la scaderea retentiei de lichide in organism. Evitati alimentele procesate si condimentele bogate in sare.

Consultati medicul

Daca observati umflaturi persistente la nivelul picioarelor sau gleznei, consultati un medic pentru a identifica cauza subiacenta si a primi indrumare adecvata privind tratamentul si managementul afectiunii.

Adoptarea acestor obiceiuri sanatoase poate ajuta la prevenirea umflaturii picioarelor din zona gleznei si la mentinerea unei stari generale de sanatate si bunastare.

Surse:

https://www.mountsinai.org/health-library/symptoms/foot-leg-and-ankle-swelling

https://www.medicalnewstoday.com/articles/327473#causes

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/swollen-ankles-and-feet