Catena
Ultima actualizare: 18 iulie 2024
Raceala comuna s-ar putea sa nu para o problema grava de sanatate, dar va poate crea destul de mult disconfort. Pe masura ce simptomele continua sa evolueze, veti simti nevoia sa folositi diverse remedii, care sa va ajute sa va simtiti mai bine. Dureri musculare, frisoane, congestie nazala, acestea sunt doar cateva dintre semnele asociate racelii. Din fericire, puteti reduce intensitatea acestor simptome cu ajutorul unor remedii pe care le puteti folosi acasa si cu ajutorul carora va veti recapata energia. Continuati sa cititi acest articol pentru a afla despre cauzele si simptomele specifice in raceala comuna, precum si care sunt strategiile de autoingrijire pe care le puteti folosi atunci cand ati racit.
Raceala comuna se manifesta ca o infectie a cailor respiratorii superioare, care va afecteaza nasul, gatul, sinusurile si traheea. Denumirea de „raceala comuna” provine de la specificitatea acesteia de a fi larg raspandita in cadrul populatiei, indiferent de varsta. In timp ce adultii pot raci de doua sau trei ori pe an, copiii pot avea chiar si mai mult de patru raceli intr-un an.
Raceala comuna este cauzata de unul sau mai multi virusi, care cauzeaza inflamatia membranelor care conecteaza nasul si gatul. Majoritatea racelilor sunt cauzate de rinovirusuri. Exista aproximativ 200 de virusuri care pot cauza raceala comuna. In plus, aceasta este foarte usor raspandita de la o persoana la alta prin particulele de saliva produse in urma stranutului sau tusei de la persoana infectata.
Simptomele specifice pentru raceala comuna apar in primele 3 zile din momentul in care v-ati infectat cu virusul specific racelii. Cele mai comune simptome sunt urmatoarele:
Mucusul isi poate transforma textura de la apos si transparent pana la un aspect mai dens si culoare galbena sau verde. Aceasta schimbare a mucusului este normala.
Remediile pe care le puteti incerca acasa va vor ajuta sa reduceti simptomele si sa incepeti sa va simtiti mai bine. Printre cele mai comune sfaturi si strategii pentru autoingrijire in caz de raceala se numara hidratarea intensiva, odihna si consumul de plante cu efect antimicrobian si decongestionant.
Atunci cand aveti o raceala comuna este important sa consumati cat mai multe lichide. Puteti consuma apa, ceai, supa sau suc de fructe. Va puteti da seama ca ati atins nivelul optim de hidratare atunci cand urina are o culoare galben deschis. In cazul in care urina este inchisa la culoare, inseamna ca trebuie sa continuati sa beti lichide.
Prin consumul de lichide in caz de raceala veti putea sa va reveniti mai rapid si sa obtineti urmatoarele beneficii:
Daca suferiti de durere in gat, gargara cu sare va poate ajuta sa diminuati nivelul de durere. In plus, sarea va poate ajuta sa reduceti inflamatia si sa scapati de mucus. Pentru a prepara solutia pentru gargara, puteti folosi urmatoarele ingrediente:
Odihna este foarte importanta atunci cand luptati cu raceala. Prin odihna, va veti intari sistemul imunitar. Astfel, acesta va fi mai eficient in lupta cu virusul care a produs raceala. Daca sunteti intr-o stare de oboseala si stres, hormonii pe care ii elibereaza organismul pot suprima sistemul imunitar, facandu-l mai putin eficient. Prin urmare, este important sa nu va impingeti limitele si sa ii permiteti organismului sa ia o pauza.
Vitamina C este un antioxidant care joaca multe roluri importante pentru organism, inclusiv in sustinerea sistemului imunitar. Puteti obtine o sursa foarte buna de vitamina C din urmatoarele produse:
O solutie care va poate ajuta sa va reveniti dupa raceala ar fi sa adaugati suc de lamaie intr-un ceai de plante combinat cu miere. Astfel, puteti reduce disconfortul de la nivelul gatului si va veti simti mai bine.
In concluzie, cu ajutorul remediilor pe care le aveti la indemana acasa, puteti sa ameliorati simptomele de raceala. In timp ce gargara cu apa cu sare va ajuta sa ameliorati durerile in gat, odihna prelungita va sustine sistemul imunitar in lupta cu virusul. De asemenea, veti incepe sa va simtiti mai bine dupa ce consumati fructe si legume bogate in vitamina C si veti simti o ameliorare a congestiei datorita cantitatii mari de lichide consumate.
Surse:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12342-common-cold
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
https://www.verywellhealth.com/common-cold-self-care-7488765
https://www.healthline.com/health/cold-flu/home-remedies#summary
Autor: Anda Mateescu
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook