Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Protejarea acesteia de poluantii externi si substantele chimice poate fi o provocare, dar ceea ce mancati in fiecare zi constituie un factor decisiv. O dieta bogata in zahar si alimente procesate poate duce la inflamatii, eruptii de acnee si imbatranirea prematura a pielii. Deci, cum influenteaza alimentele pielea?

Pe masura ce imbatraniti, alimentele pe care le consumati afecteaza atat sanatatea generala, cat si pielea. Respectarea unei diete sanatoase si echilibrate va poate ajuta sa va pastrati stralucirea si sanatatea pielii. Schimbarile simple din dieta, precum mierea in locul zaharului, pot fi un inceput excelent pentru sanatatea pielii dumneavoastra.

Exista doi vinovati principali care accelereaza procesul de imbatranire al pielii: expunerea la soare si produsii avansati de glicatie (AGE). AGE-urile se formeaza atunci cand proteinele sau grasimile se combina cu zaharul. In timp ce acesti factori vinovati de imbatranire nu sunt 100% in controlul nostru, folosirea cremelor cu protectie solara si o dieta generala sanatoasa pot stimula modul in care corpul nostru ne protejeaza si vindeca pielea.

Farmacistii Catena recomanda Benesio BeautyCell, un supliment alimentar pe baza de colagen hidrolizat, imbogatit cu vitaminele C si E, acid hialuronic si indulcitor. Colagenul este o componenta esentiala a tesutului conjunctiv, responsabila de mentinerea fermitatii si elasticitatii pielii. Trecerea timpului diminueaza capacitatea organismului de a produce colagen, iar acest lucru afecteaza integritatea tesuturilor.

BeautyCell colagen 5 g, 20 plicuri, Benesio

Vezi detalii

Pe multi dintre noi ii preocupa aspectul pielii si modul in care aceasta isi poate mentine sanatatea cat mai mult timp. Desi exista multe moduri prin care puteti face acest lucru, cea mai buna metoda este sa mancati alimente nutritive, care promoveaza sanatatea pielii.

In acest articol, veti descoperi informatii despre modul in care dieta va afecteaza pielea si ce alimente ar trebui sa fie consumate in mod regulat pentru beneficii optime in materie de frumusete.

Consumul de alimente sanatoase se reflecta in aspectul pielii dumneavoastra. Nu numai ca va mentineti in forma si plini de energie, dar veti avea si o piele neteda si stralucitoare. Cei care au obiceiul de a manca in mod regulat alimente grase observa adesea linii fine, eruptii de acnee si diverse alte probleme ale pielii.

Alimente care influenteaza aparitia ridurilor

1. Alimente prajite

Cu totii avem pofta ocazional de cartofi prajiti. Nu este nimic rau in a va rasfata din cand in cand cu acest deliciu. Cu toate acestea, moderatia este foarte importanta, mai ales in acest caz, deoarece aceste preparatele prajite pot avea efecte nocive asupra sanatatii si aspectului pielii dumneavoastra.

2. Zahar alb

Zaharul alb a fost un adversar-cheie al nutritionistilor, de cand au fost evidentiate public rapoartele de sanatate privind efectele sale negative. Similar cu alimentele prajite, zaharul alb poate favoriza formarea de AGE producatoare de colagen.

Sa descriem cateva dintre aceste probleme, cauzate de diferitele tipuri de alimente pe care le consumati.

Eruptiile acneice

Desi eruptiile de acnee sunt frecvente la tineri, din cauza modificarilor hormonale, eruptiile frecvente sunt un semn al obiceiurilor alimentare nesanatoase. Potrivit medicilor, alimentele precum pizza, cartofii prajiti si burgerii provoaca acnee. Consumul regulat al acestor alimente duce la izbucniri frecvente de acnee, atat la adolescenti, cat si la adulti. Dietele cu cantitati mari de carbohidrati rafinati promoveaza inflamatia usoara pana la cronica, ce are ca rezultat acnee si cosuri.

Pentru un ten de invidiat incercati crema antirid pentru ten, cu textura lejera si placuta de la Rilastil Hydrotenseur. Formula contine acid hialuronic cu trei tipuri de masa moleculara, lupeol si miolift.

RILASTIL HYDROTENSEUR Crema antirid restructuranta X 40 ml

Vezi detalii

Ridurile si liniile fine

Poate parea ca ridurile si liniile fine sunt rezervate exclusiv persoanelor mai in varsta, dar ele pot aparea si daca nu va schimbati dieta. Colagenul, elastina si proteinele sunt trei lucruri esentiale de care pielea dumneavoastra are nevoie pentru a ramane neteda, supla si fara riduri. Alimentele uleioase si prajite nu ii asigura pielii suficiente proteine. In plus, nici expunerea pielii la razele UV ale soarelui nu ajuta. Aceste raze creeaza radicali liberi care dauneaza elastinei si colagenului pielii, provocand astfel aparitia ridurilor si liniilor fine.

De ce este importanta dieta si cum influenteaza aceasta aparitia ridurilor?

Cel mai bun mod de a lupta impotriva radicalilor liberi si de a elimina carbohidratii rafinati din dieta este sa consumati alimente care contin cantitati mari de antioxidanti. Si legumele, si fructele proaspete sunt bogate in antioxidanti si, prin urmare, pot lupta impotriva formarii radicalilor liberi. Medicii sunt unanim de acord ca exista o legatura directa intre aspectul pielii si antioxidanti. Cei care consuma un nivel ridicat de antioxidanti au pielea mai neteda si fina. Dar ce dieta ar trebui sa urmati pentru a mentine un nivel ridicat de antioxidanti?

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire a tenului

1. Fructe si legume proaspete

Fructele si legumele colorate contin carotenoizi si vitamina A, care permit pielii sa-si regenereze celulele. Corpul dumneavoastra elimina aproximativ 30.000 pana la 40.000 de celule in fiecare zi, riscand sa ajunga intr-un punct in care sa nu mai poata produce celule noi. Cand pielea inceteaza sa mai produca celule noi, incepe sa aiba un aspect tern. Fructele si legumele contin si vitamina C, care completeaza continutul de colagen al pielii. Acest lucru inseamna ca adaugand fructe si legume in dieta veti putea avea o piele catifelata si neteda timp de mai multi ani.

Crema concentrata si restructuranta Rilastil Hydrotenseur reduce ridurile, pungile de sub ochi si cearcanele. Formula sa contine si acetil tetrapeptida-5, ce actioneaza impotriva pungilor si petelor de sub ochi.

RILASTIL HYDROTENSEUR Crema antirid restructuranta pentru zona ochilor X 15 ml

Vezi detalii

2. Peste

Pestele contine un procent ridicat de proteine care va pot ajuta pielea sa produca colagen si elastina. Pe langa proteine, unii pesti contin si acizi grasi omega-3. Proteinele si acizii grasi reduc semnificativ inflamatia pielii. Medicii recomanda adesea sa consumati pastrav sau somon in fiecare zi, deoarece ambele contin acizi grasi omega-3 si un continut ridicat de proteine.

3. Nuci si seminte

Diverse tipuri de nuci, cum ar fi arahidele, nucile si migdalele, va mentin pielea neteda. Adaugati o mana de seminte de chia in dieta zilnica si, in cateva luni, veti observa o schimbare a texturii pielii. Le puteti consuma ori de cate ori aveti nevoie de o gustare. In loc de cartofi prajiti sau burgeri, incercati sa mancati nuci si seminte. In curand, veti avea o piele neteda, stralucitoare, fara riduri.

Surse:

https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/4-foods-that-can-promote-wrinkles-on-your-face-101664106807169.html

https://elanlaserclinics.co.uk/2022/06/20/how-diet-affects-your-health/

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/food-cause-wrinkles#dairy

https://fountaingrovemedspa.com/how-diet-affects-your-skin-health/