Chlorella - beneficii si indicatii terapeutice

Chlorella (Chlorella pyrenoidosa/Chlorella vulgaris) este o alga verde unicelulara de apa dulce, de culoare verde-smarald datorata continutului urias de clorofila – o substanta cu un puternic efect detoxifiant. Aceasta este, totodata, un superaliment care, pe langa cantitatea foarte mare de clorofila, este bogata si in alte principii active care o transforma intr-un medicament cu un enorm potential terapeutic.

Oamenii nu pot digera celulele algei in starea lor naturala, deoarece peretii lor celulari sunt facuti din celuloza. Prin urmare, peretii celulelor sunt sparti mecanic in majoritatea suplimentelor alimentare. Un studiu a aratat ca mai mult de 80% din proteinele sale sunt digerabile.

Denumirea de superaliment se datoreaza nutrientilor valorosi continuti.

Chlorella beneficii nutritive:

• Macronutrienti, de care organismul uman are nevoie in cantitati mari, pentru a obtine energie: carbohidrati, proteine, grasime.
• Micronutrienti, de care organismul are nevoie in cantitati mici, pentru a se pastra sanatos si a digera corect macronutrientii: vitamine si minerale.
• Minerale, cerute de organism in cantitati mici, pentru formarea oaselor si a dintilor, functia musculara si nervoasa, echilibrul hidric al corpului, functionarea optima a sistemului imunitar.

Informatii despre Chlorella

Alga este o sursa excelenta de nutrienti precum aminoacizi, proteine, clorofila, vitamine, minerale, fibre, si cu un factor unic de crestere, cunoscut sub denumirea de fitonutrient (CGF).

Chlorella mai contine acizi grasi saturati (acid palmitic, lauratul sau miristatul), iar proteina gasita in compozitia sa are un continut relativ ridicat de leucina - de pana la 7,3%, cel mai important aminoacid anticatabolic. Chlorella are un efect puternic antioxidant, ajutand corpul sa elimine metalele grele.

Culoarea sa verde - smarald tradeaza o cantitate mare de clorofila, aproximativ 1,3% masa uscata, cu un puternic efect antioxidant, de stimulare a proceselor de detoxifiere la nivel celular, sprijinind corpul sa elimine metalele grele ce afecteaza sistemul nervos, osos ori pe cel imunitar.

In ceea ce priveste valoarea nutritiva, alga-minune contine:

• Proteine (50-60). Este considerata o sursa completa de proteine, intrucat contine toti cei 9 aminoacizi esentiali: izoleucina, leucina, lizina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofan, valina si histidina;
• Toate vitaminele necesare organismului: de exemplu, B1, B2, B6, B12, niacina, folat, biotina, acid pantotenic, C, D2, E si K si α- si β-caroteni. Produsele Chlorella contin cantitati substantiale de vitamine D2 si B12, ambele fiind bine cunoscute ca fiind absente in plante;
• Minerale. Suplimentele pe baza de Chlorella contin cantitati substantiale de fier (104 mg/100 g masa uscata) si potasiu (986 mg/100 g masa uscata), ce previn anemia si, respectiv, hipertensiunea. Fierul joaca roluri fiziologice in respiratie, producerea de energie, sinteza ADN-ului si proliferarea celulelor;
• Acizi grasi Omega-3. Doar 3 g de Chlorella contin pana la 100 mg de Omega-3 (grasimi „bune” pentru organismul uman, cu multiple beneficii pentru sanatate).

Chlorella - beneficii pentru sanatate

Chlorella beneficii detoxifiante

Stimuleaza procesele de detoxifiere la nivel celular, eliminand metalele grele din organism, pesticidele si alti poluanti din alimente. Dioxina, cea mai nociva substanta provenita de la poluatorii industriali, poate fi eliminata de catre aceasta alga miraculoasa.

Chlorella beneficii de intarire a imunitatii

Intareste sistemul imunitar al organismului prin activarea armatei de celule cu rol de aparare si prin activarea productie de substante chimice, considerate „arme” cu un real beneficiu. Spre exemplu, productia de interferon (substanta cu rol esential in lupta organismului cu leucemia si infectiile produse de virusuri) creste dupa administrarea algei, arata studiile. Factorul de necroza tumorala, un anticorp specializat in distrugerea formatiunilor tumorale din organism, este si el produs din abundenta.

Chlorella beneficii antihipertensive

Suplimentarea cu Chlorella imbunatateste nivelul de colesterol total, nivelul de colesterol al lipoproteinelor cu densitate mica, tensiunea arteriala sistolica, tensiunea arteriala diastolica si nivelurile de glucoza din sange, dar nu si nivelul trigliceridelor, nivelul lipoproteinelor cu densitate inalta si indicele de masa corporala, arata studiile.

Chlorella beneficii antihipercolesterolemice si antihiperlipemice

In urma studiilor, s-a constatat ca administrarea Chlorellei a dus la modificari semnificative ale colesterolului total, trigliceridelor, luteinei/zeaxantinei si nivelurilor de α-caroten, precum si la o scadere semnificativa a colesterolului lipoproteic cu densitate foarte mica, apolipoproteinei B, lipoproteinei cu densitate scazuta si a nivelurilor de lipoproteine/trigliceride de inalta densitate. 

Aceste rezultate sugereaza ca Chlorella ar putea inhiba absorbtia intestinala a lipidelor dietetice si endogene. In plus, s-a constatat ca modificarile  lipidelor serice pot fi asociate cu modificari ale carotenoidelor serice. Aceste rezultate sugereaza ca administrarea zilnica a Chlorellei ofera beneficii pentru sanatate prin reducerea nivelurilor de factori de risc ai lipidelor serice, cum ar fi trigliceridele si colesterolul total, la subiectii cu hipercolesterolemie usoara.

Chlorella beneficii antidiabetice

Suplimentarea zilnica cu Chlorella imbunatateste controlul glicemic in obezitate si diabet, deoarece scade rezistenta la insulina cauzata de expresia crescuta a transportorului de glucoza 4 prin activarea fosforilarii proteinei kinazei B in muschiul scheletic, arata studiile.

Chlorella beneficii hepatoprotectoare

Boala ficatului gras non-alcoolic (NAFLD) este un grup de tulburari metabolice (steatoza, steatohepatita non-alcoolica, fibroza, ciroza si carcinom hepatocelular) care implica o acumulare anormala de grasimi de peste 5-10% in hepatocite.

Suplimentarea cu Chlorella poate avea efecte benefice asupra reducerii greutatii si a nivelurilor de glucoza serica si asupra imbunatatirii biomarkerilor inflamatorii, precum si asupra functiei hepatice la persoanele incluse in acest grup.

Chlorella - recomandari de consum

Nu exista nicio recomandare specifica cu privire la cantitatea care ar trebui administrata zilnic, pentru obtinerea unor beneficii maxime.

Chlorella este cel mai adesea utilizata de adulti in doze de 3-10 grame, zilnic, in cure de 2-3 luni.

Se administreaza sub forma de comprimate sau pudra adaugata in bauturi naturale, salate de cruditati sau alte feluri de bucate care nu implica preparare termica.

Afectiuni in care se recomanda consumul de Chlorella

Infectii: intareste capacitatea naturala de aparare a organismului, crescand rezistenta la infectii; creste eficienta vaccinurilor primite, scurteaza perioada de vindecare a infectiilor gripale, stopeaza sau incetineste evolutia hepatitelor virale, creste eficienta tratamentelor cu antibiotice urmate contra infectiilor respiratorii sau urinare.

Hepatita virala: prin stimularea puternica a sistemului imunitar in lupta cu virusurile (creste secretia de interferon, se activeaza limfocitele T, etc.) si stimularea functiei hepatice si proceselor de regenerare la nivelul ficatului.

Expunere la radiatii: principiile active impiedica aparitia mutatiilor care favorizeaza formarea celulelor maligne, protejand maduva spinarii de efectele periculoase ale radiatiilor, stimuland productia de celule ale sistemului imunitar si de elemente figurate ale sangelui.

Afectiunile colonului si ale intestinului subtire (colita de fermentatie/sindromul colonului iritabil): continutul sau mare de clorofila creste viteza de cicatrizare a leziunilor de la nivelul tubului digestiv, normalizand, totodata, flora gastro-intestinala si calmand inflamatiile la nivelul tubului digestiv.

Afectiuni degenerative: complexului de substante capabile sa mareasca viteza de reinnoire a celulelor imbatranite din organismul uman i se atribuie efectele de reintinerire la nivelul pielii si al tesutului muscular, protejand, de asemenea, sistemul nervos, si prevenind afectiuni degenerative (maladia Parkinson sau Alzheimer); de efectul reintineritor al algei Chlorella beneficiaza si sistemul cardiovascular - tensiunea arteriala se normalizeaza, vasele de sange isi pastreaza rezistenta, fiind, astfel, prevenita ischemia cardiaca sau accidentul vascular cerebral.

Obezitate: intr-o dieta saraca in calorii, alga previne deficientele de minerale (in special, magneziu si fier), combate starile de depresie/astenie, creste proportia de tesut muscular, diminueaza tesutul adipos si amplifica efectul exercitiilor fizice de modelare a corpului.

Anemie (scaderea hemoglobinei si a hematocritului): prin cresterea hemoglobinei, globulelor rosii si fierului; intr-un studiu in care au fost administrate 6 g Chlorella, zilnic, inclusiv femeilor insarcinate, s-a constatat o crestere a hemoglobinei cu 5,6%, a hematocritelor cu 6,3%, iar a eritrocitele cu 4,7%.

Fibromialgie: 10 g de Chlorella administrate zilinic, pe o perioada de 2 luni de zile, au ameliorat durerile articulare, musculare si de tendoane cu pana la 22%. De ssemenea, s-a constatat o ameliorare a durerii cu pana la 25%, iar in cazul catorva pacienti durerile articulare, musculare si a tendoanelor s-au ameliorat cu pana la 50%.

Chlorella beneficii suplimentare in lupta cu:

• diabetul;
• boala ficatului gras non-alcoolic (steatoza, steatohepatita non-alcoolica, fibroza, ciroza/carcinom hepatocelular);
• nivelurile scazute de vitamina B 12;
• sindromul premenstrual (PMS);
• trichomoniaza (o infectie cu transmitere sexuala).

Surse:

https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-chlorella-89048#toc-what-is-chlorella-used-for

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/chlorella-uses-and-risks

https://www.webmd.com/diet/chlorella-health-benefits