Cele mai bune alimente pentru inceputul diversificarii la bebelusi

Diversificarea alimentatiei bebelusului este un moment important in dezvoltarea si in cresterea sa sanatoasa. De la alaptarea sau hranirea cu formula de lapte la introducerea treptata a alimentelor solide, procesul de diversificare aduce numeroase beneficii pentru copilul dumneavoastra. Pentru a asigura o tranzitie lina si sanatoasa catre alimentele solide, este crucial sa alegeti cele mai bune alimente pentru inceputul procesului de diversificare la bebelusi.

De obicei, procesul de diverisifcare a alimentatiei la bebelusi incepe in jurul varstei de 6 luni si presupune introducerea treptata a alimentelor solide in dieta lui. Alegerea celor mai bune alimente pentru diversificare este esentiala pentru asigurarea unei nutritii adecvate si a unei cresteri sanatoase a bebelusului.

In acest articol, vom explora cele mai bune alimente pe care le puteti oferi bebelusului in timpul procesului de diversificare a alimentatiei.

Fructe si legume

Fructele si legumele sunt surse excelente de nutrienti si vitamine esentiale pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusilor. In primul rand, puteti incepe diversificarea cu fructe si legume moi si usor digerabile, cum ar fi bananele, perele, merele, cartofii dulci, morcovii si dovleacul. Acestea pot fi pregatite sub forma de piureuri sau bucati mici pentru a se potrivi nevoilor celor mici.

Avocado

Avocado este bogat in grasimi sanatoase si nutrienti esentiali, cum ar fi vitamina E, potasiu si acid folic. Aceste grasimi sanatoase sunt esentiale pentru dezvoltarea creierului si a sistemului nervos al bebelusului. In plus, textura moale si cremoasa a avocadoului este perfecta pentru gura mica a bebelusului.

Bananele

Bananele sunt o alta alegere excelenta pentru diversificarea alimentatiei la bebelusi. Ele sunt bogate in potasiu, vitamina C si fibre, care promoveaza digestia sanatoasa. Puteti incepe prin a taia banana in bucati mici sau puteti pisa banana pentru a o transforma intr-o pasta fina.

Dispozitivul de hranire Adora este creat special pentru a usura procesul de diversificare a alimentatiei bebelusului. In acesta pot fi puse atat fructe, cat si legume, pentru a creste aportul zilnic de vitamine si minerale esentiale oferite copilului.

Adora Dispozitiv din silicon pentru hranirea bebelusului

Vezi detalii

Morcovii

Morcovii sunt o sursa bogata de vitamina A, care este esentiala pentru dezvoltarea vederii si a sistemului imunitar al bebelusului. In plus, textura lor moale si dulce, dupa fierbere, ii face usor de mancat de cei mici. 

Dovlecelul

Dovlecelul este un alt aliment potrivit pentru a incepe diversificarea la bebelusi. Dovlecelul contine vitaminele A si C, precum si fibre, ceea ce il face o alegere excelenta pentru o dezvoltare sanatoasa a copilului.

Marul

Marul este un alt aliment ideal pentru introducerea treptata a alimentelor solide in dieta bebelusului si pentru un proces corect si sanatos de diversificare la bebelusi. Acest fruct este bogat in fibre si vitamine, in special vitamina C. Puteti fierbe marul, transformandu-l, astfel,  intr-un piure fin. De asemenea, il puteti coace si taia bucatele mici pe care sa i le oferiti bebelusului.

Este important sa verificati daca fructele si legumele sunt bine coapte si sa le pisati sau sa le taiati in bucati foarte mici pentru a preveni riscul de inec. Incurajati gusturile variate si evitati sa adaugati zahar sau sare in alimentatia bebelusului in aceasta etapa a diversificarii.

Carnea si proteinele

Carnea si proteinele sunt esentiale pentru dezvoltarea musculara si pentru a furniza bebelusului dumneavoastra cantitatile adecvate de fier si zinc. La inceputul procesului de diversificare la bebelusi, puteti introduce treptat carne slaba, cum ar fi puiul sau curcanul, gatind-o si pisand-o sau taind-o in bucati foarte mici. De asemenea, puteti oferi si alte surse de proteine, cum ar fi leguminoasele (naut, linte) sau ouale, sub forma de piure sau bucati mici.

Carnea trebuie sa fie bine gatita si fara oase, pentru a preveni riscul de inec. De asemenea, asigurati-va ca ouale sunt bine fierte. Evitati sa adaugati sare sau condimente in preparatele pentru bebelusi.

Cereale integrale

Cerealele integrale, cum ar fi orezul integral, ovazul sau hrisca, reprezinta o optiune excelenta pentru a incepe diversificarea alimentatiei la bebelusi. Acestea sunt bogate in fibre, vitamine si minerale esentiale, precum fierul si zincul, care sunt importante pentru dezvoltarea cognitiva si fizica a copilului dumneavoastra.

Farmacistii Catena recomanda Nestle Cereale Orez, o formula special conceputa pentru cei mici, oferindu-le acestora nutrientii esentiali, necesari pentru o dezvolare armonioasa. Cerealele contin Fier, Iod si Vitamina B1 necesare pentru dezvoltarea sistemului nervos si pentru o functie cognitiva normala si Calciu, necesar pentru dezvoltarea normala a oaselor la copii.

Nestle Cereale Orez X 250 g

Vezi detalii

Orezul integral

Orezul integral este unul dintre primele alimente solide recomandate pentru bebelusi, deoarece este usor de digerat si are un continut scazut de alergeni. Acesta furnizeaza carbohidrati esentiali pentru energie si fibre pentru mentinerea sanatatii digestive. Pentru inceput, puteti fierbe orezul integral si il puteti transforma intr-o pasta fina, usor de inghitit.

Cand incepeti sa introduceti cerealele integrale in dieta bebelusului, este recomandat sa le preparati sub forma de fulgi sau pasta, amestecandu-le cu laptele matern sau cu laptele formula cu care a fost hranit bebelusul. Treptat, puteti mari cantitatea de cereale si sa le oferiti sub forma de piureuri.

Produse lactate

Produsele lactate, cum ar fi iaurtul sau branza, sunt surse importante de calciu si proteine pentru dezvoltarea oaselor si a muschilor bebelusului. In timpul procesului de diversificare, puteti introduce treptat aceste alimente in dieta bebelusilor. Asigurati-va ca alegeti produse lactate fara adaos de zahar sau arome artificiale.

Cerealele Topfer Organic Ovaz cu lapte, mar si vanilie sunt produse cu lapte si cereale provenite din agricultura organica. TOPFER Cereale ovaz lapte + mar + vanilie 6 luni x 200 g ajuta la protejarea si echilibrarea florei intestinale, stimuland astfel sistemul imunitar. In plus, culturile probiotice inhiba dezvoltarea germenilor patogeni.

Töpfer Organic * Ovaz integral cu Lapte, Mar si Vanilie

Vezi detalii

Grasimi sanatoase

Grasimile sanatoase, precum cele gasite in uleiurile vegetale, avocado si nuci, sunt esentiale pentru dezvoltarea creierului si a sistemului nervos al bebelusului. Puteti adauga cantitati mici de ulei de masline in piureurile de legume sau puteti oferi bucati mici de avocado sau nuci macinate. Asigurati-va ca grasimile sunt adaugate cu masura si in conformitate cu recomandarile pediatrului.

Apa si lichidele

Pe masura ce diversificati alimentatia bebelusului, este important sa ii oferiti si apa potabila. Apa este esentiala pentru hidratarea corespunzatoare, mai ales in zilele calde sau dupa introducerea alimentelor solide, care pot sa necesite mai multa hidratare. Asigurati-va ca folositi un recipient sigur pentru apa si sa o oferiti in cantitati mici, pentru a evita suprasaturarea.

Diversificarea alimentatiei la bebelusi este un moment important, iar alegerea celor mai bune alimente este cruciala pentru dezvoltarea sanatoasa a copilului dumneavoastra. Alimentele mentionate mai sus sunt excelente pentru inceputul diversificarii, dar este important sa consultati intotdeauna medicul pediatru inainte de a introduce alimente solide in dieta bebelusului. In plus, monitorizati cu atentie reactiile alergice sau de intoleranta alimentara si adaptati treptat dieta bebelusului pe masura ce acesta creste si se dezvolta. Diversificarea alimentatiei la bebelusi trebuie sa fie un proces treptat si placut, menit sa ofere bebelusului o baza solida pentru o viata sanatoasa.

Surse:

https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-when-to-start-solid-foods

https://www.leslouves.com/en/food-diversification-our-advice-for-his-first-meals-from-0-to-1-years/

https://www.babybio.fr/en/advices/20-baby-feeding-guide