Ce alimente previn cheagurile de sange: sfaturi si recomandari

Un cheag de sange este o masa semisolida de celule sangvine si de alte substante care se formeaza in vasele de sange. Formarea cheagurilor de sange (numite si trombi) va protejeaza de sangerare daca sunteti ranit sau daca ati suferit o interventie chirurgicala. Din pacate insa, cheagurile de sange pot aparea si din alte motive, cum ar fi unele afectiuni sau diversi alti factori, precum varsta sau stilul de viata. Cand se intampla acest lucru, cheagurile de sange pot provoca simptome si pot pune viata in pericol.

Ce sunt cheagurile de sange?

Cheagurile de sange sunt prima linie de aparare daca un anume factor va deterioreaza vasele de sange. Daca va taiati de la barbierit, formarea cheagurilor de sange este motivul pentru care sangerarea se opreste de obicei dupa cateva secunde sau minute.

Cheagurile de sange sunt formate din trombocite si fibrina. Trombocitele sunt celule sangvine pe care le produce maduva osoasa. Fibrina este o proteina din sange, de consistenta lipicioasa, cu rol in coagulare. Trombocitele si fibrina lucreaza impreuna pentru a sigila zonele vatamate ale vaselor de sange.

Un cheag de sange poate arata ca o gramajoara de jeleu rosu. La o privire mai atenta, un cheag de sange pare a arata ca niste placi minuscule tinute in loc de o plasa. Placile sunt trombocitele, iar plasa este fibrina. Culoarea rosie a cheagurilor de sange provine de la celulele rosii din sange care sunt prinse in fibrina pe masura ce trec prin zona lezata.

In afara de cheagurile de sange care apar in urma traumatismelor, pot aparea cheaguri de sange oriunde in corp, din diverse cauze pe care le vom discuta mai jos. Cheagurile de sange care apar in vene se pot dezvolta in brate si picioare, in acest caz fiind vorba despre tromboza venoasa profunda (TVP). Cheagurile de sange care se dezvolta in artere pot aparea in plamani. Acestea cauzeaza embolie pulmonara. Cheagurile de sange care blocheaza fluxul de sange catre creier pot provoca accidente vasculare cerebrale. Cheagurile de sange aparute la nivelul inimii pot provoca un atac de cord. Asadar, cheagurile de sange pot reprezenta, in unele situatii, un pericol cu potential letal.

Ce cauze au cheagurile de sange?

Exista mai multi factori care pot predispune o persoana la formarea cheagurilor de sange. Acesti factori pot varia de la factori genetici la factori care tin de stilul de viata si diverse afectiuni. Iata cativa dintre principalii factori de risc care pot contribui la formarea cheagurilor de sange:

Factori genetici si istoric familial

Daca ati avut membri in familie care au avut cheaguri de sange sau afectiuni trombotice, exista o posibilitate crescuta ca si dumneavoastra sa fiti predispus.

Trombofilia

Acesta este un termen folosit pentru a descrie o tendinta ereditara de a forma cheaguri de sange. Exista mai multe tipuri de trombofilie care pot creste riscul de tromboza.

Imobilizarea prelungita

Daca stati nemiscat pentru perioade indelungate, cum ar fi in timpul zborurilor lungi sau dupa o operatie, riscul de formare a cheagurilor de sange poate creste.

Chirurgie recenta sau traume majore

Aceste evenimente pot perturba fluxul normal de sange si pot creste riscul de formare a cheagurilor. In general, in aceste situatii, se recomanda si administrarea de anticoagulante.

Diverse afectiuni

Anumite afectiuni, cum ar fi cancerul, diabetul, boala inflamatorie intestinala si anumite boli autoimune, pot creste riscul de formare a cheagurilor de sange.

Fumatul

Fumatul poate deteriora peretii vaselor de sange si poate creste riscul de formare a cheagurilor.

Utilizarea contraceptivelor orale sau terapiei hormonale

Unele forme de contraceptie si terapii hormonale pot creste riscul de formare a cheagurilor.

Varsta

Persoanele in varsta sunt mai predispuse la formarea cheagurilor de sange din cauza scaderii elasticitatii vaselor sangvine, aterosclerozei sau activitatii fizice reduse.

Obezitatea

Excesul de greutate poate contribui la inflamatie si la modificari in sistemul de coagulare a sangelui.

Sarcina

Gravidele sunt expuse unui risc crescut de formare a cheagurilor de sange din cauza schimbarilor hormonale si a presiunii crescute asupra venelor din pelvis.

Ce simptome au cheagurile de sange?

In general, veti observa simptome ale cheagurilor de sange care se formeaza in vene si artere. Durerea de picioare, picioarele umflate si schimbarea culorii pielii de la nivelul membrului afectat pot fi simptome ale unui cheag de sange. Durerea in piept sau dificultatile in respiratie pot fi simptome ale cheagurilor de sange aparute la plamani sau la inima.

Cum pot fi prevenite cheagurile de sange cu ajutorul alimentatiei?

Adoptarea unei alimentatii sanatoase poate contribui la prevenirea formarii cheagurilor de sange si la mentinerea sanatatii vaselor de sange. Iata cateva sfaturi alimentare care pot ajuta la prevenirea cheagurilor de sange, dar si la mentinerea sanatatii cardiovasculare, in general:

Consumati alimente bogate in antioxidanti

Fructele si legumele colorate, precum afinele, capsunile, rosiile, spanacul si broccoli, sunt bogate in antioxidanti care ajuta la protejarea peretilor vaselor de sange si la reducerea inflamatiei.

Ceaiul verde contine catechine, care au proprietati antioxidante si antiinflamatorii si pot sprijini sanatatea vaselor de sange.

Alegeti grasimile sanatoase

Inlocuiti grasimile nesanatoase (gasite in alimente precum carne rosie, unt, produse de patiserie, mezeluri procesate) cu grasimi sanatoase, cum ar fi cele din uleiul de masline, avocado si nuci. Aceste grasimi sanatoase au efecte benefice dovedite asupra sanatatii cardiovasculare.

Consumati acizi grasi Omega-3

Pestele gras, cum ar fi somonul, sardinele si macroul este o sursa buna de acizi grasi Omega-3, care au proprietati antiinflamatorii si pot ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de sange.

Limitati consumul de sare

Consumul excesiv de sare poate contribui la hipertensiunea arteriala, ceea ce creste riscul de afectare a vaselor de sange si de formare a cheagurilor.

Mancati alimente bogate in fibre

Fibrele vegetale, gasite in cereale integrale, legume, fructe si leguminoase, pot ajuta la mentinerea sanatatii inimii si la reglarea nivelului de zahar din sange.

Usturoiul contine alicina, o substanta care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si poate avea efect de subtiere a sangelui.

Beti apa in cantitati adecvate

Hidratarea corecta poate ajuta la mentinerea fluiditatii sangelui, reducand astfel riscul de formare a cheagurilor.

Evitati consumul excesiv de alcool

Consumul moderat de alcool poate avea unele beneficii pentru sanatatea cardiovasculara, dar consumul excesiv poate creste riscul de hipertensiune si de formare a cheagurilor.

Daca banuiti ca aveti un cheag de sange sau prezentati simptome care va ridica suspiciuni cu privire la aceasta situatie, este important sa actionati rapid si sa cautati asistenta medicala imediata.