Bolboroseli in burta (stomac zgomotos) – cauze si remedii

Bolboroseli in burta, cunoscute si sub numele de borborigme, sunt sunete intestinale normale care apar cand aerul si lichidele se deplaseaza prin tractul digestiv. Desi de obicei inofensive, pot fi uneori deranjante, mai ales daca sunt frecvente sau intense. In plus, cand sunt insotite de simptome suplimentare sau devin deranjante, pot indica prezenta unor afectiuni subiacente.

Aceste sunete (numite in popor si chioraituri in stomac) sunt produse de contractiile musculare ritmice ale intestinelor, care faciliteaza miscarea continutului intestinal. Desi sunt de obicei normale si inofensive, ele pot varia in intensitate si frecventa si, uneori, pot fi asociate cu anumite afectiuni.

Cand apar bolboroseli in burta?

Bolboroseli in burta pot aparea in diferite situatii si sunt frecvent intalnite in urmatoarele cazuri:

• Digestia normala

Dupa consumul de alimente, sistemul digestiv intra intr-o faza activa, in care intestinul subtire si colonul isi intensifica activitatea pentru a digera alimentele si a absorbi nutrientii. Contractiile peristaltice, care sunt miscarile unduitoare ale muschilor intestinali, sunt responsabile pentru transportul alimentelor prin tractul digestiv. Aceste miscari sunt insotite de sunete, bolboroseli in burta, cu denumirea stiintifica de borborigme.

• Faza de postabsorbtie

Chiar si cand stomacul este gol, tractul digestiv continua sa se miste. In timpul fazei de postabsorbtie, care apare intre mese, intestinul subtire isi curata continutul ramas. Acest proces, numit complex motor migrator, determina bolboroseli in burta, care sunt mai pronuntate cand stomacul este gol.

• Foamea

Bolboroseli in burta pot aparea si in momentele de foame, deoarece creierul trimite semnale catre tractul digestiv pentru a pregati stomacul pentru masa. Aceste semnale stimuleaza eliberarea hormonului numit grelina, care poate intensifica contractiile peristaltice si, implicit, sunetele intestinale.

Afectiuni asociate cu bolboroselile in burta

Desi aparitia unor bolboroseli in burta este un fenomen in general normal, exista anumite situatii in care ele pot indica probleme de sanatate.

• Sindromul colonului iritabil

Persoanele cu sindrom de colon iritabil pot experimenta bolboroseli in burta mai frecvente si mai intense, alaturi de alte simptome precum dureri abdominale, balonare, diaree sau constipatie. Sindromul de colon iritabil este o tulburare functionala a intestinului, iar bolboroselile in burta pot fi un simptom al motilitatii intestinale alterate.

• Gastroenterita

Gastroenterita, o inflamatie a mucoasei intestinale, cauzata de infectii virale sau bacteriene, poate duce la bolboroseli in burta accentuate. Aceasta afectiune este insotita de simptome precum greata, varsaturi, diaree si dureri abdominale. Sunetele intestinale pot fi mai intense din cauza activitatii sporite a intestinelor, in incercarea de a elimina agentii infectiosi.

• Boala celiaca

Boala celiaca, o afectiune autoimuna declansata de ingestia de gluten, poate provoca bolboroseli in burta cauzate de inflamatia si iritatia intestinala. Persoanele cu boala celiaca pot prezenta simptome precum diaree, balonare si malabsorbtie, iar fenomenul de bolboroseli in burta poate fi un semn al perturbatiilor digestive.

• Obstructia intestinala

In cazuri mai rare, bolboroselile pot indica o obstructie intestinala, care consta intr-o blocare partiala sau completa a intestinului. Acest lucru poate duce la acumularea de gaze si lichide, iar sunetele intestinale pot deveni mai puternice si mai frecvente, pe masura ce intestinul incearca sa depaseasca blocajul. Aceasta este o urgenta medicala care necesita interventie prompta.

• Intolerantele alimentare

Intolerantele alimentare, cum ar fi intoleranta la lactoza, pot provoca bolboroseli in burta din cauza fermentarii carbohidratilor neabsorbiti in intestinul gros. Acest proces produce gaze si poate duce la balonare, disconfort abdominal si sunete intestinale crescute.

Remedii pentru bolboroseli in burta

Bolboroselile in stomac, desi de obicei inofensive, pot fi uneori deranjante, mai ales cand sunt frecvente sau intense. Din fericire, exista o serie de remedii si strategii care pot ajuta la reducerea acestor sunete si la imbunatatirea confortului digestiv.

1. Adoptarea unei diete echilibrate

Unul dintre cele mai eficiente moduri de a reduce fenomenul de bolboroseli in stomac este adoptarea unei diete echilibrate, bogate in nutrienti esentiali si fibre. Consumul de alimente proaspete, cum ar fi fructele si legumele, cerealele integrale si proteinele slabe, poate ajuta la mentinerea sanatatii digestive. Evitarea alimentelor procesate, a celor bogate in grasimi si a zaharurilor rafinate poate reduce productia excesiva de gaze, de bolboroseli in burta si disconfortul abdominal.

2. Consumul de probiotice

Probioticele sunt bacterii benefice care contribuie la mentinerea unui echilibru sanatos al florei intestinale. Consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul, kefirul, kimchiul si muraturile, sau utilizarea suplimentelor de probiotice poate imbunatati digestia, reducand fenomenul de bolboroseli in burta, mai ales daca acestea sunt cauzate de un dezechilibru bacterian.

3. Hidratarea adecvata

Hidratarea corespunzatoare este esentiala pentru functionarea optima a sistemului digestiv. Consumul suficient de apa ajuta la mentinerea fluiditatii continutului intestinal si la prevenirea constipatiei, care poate cauza bolboroseli in burta foarte intense. Se recomanda evitarea bauturilor carbogazoase si a celor bogate in cofeina, care pot provoca balonare si disconfort.

4. Mesele regulate si portiile mici

Mesele regulate, in portii mici, pot preveni supraalimentarea si golirea rapida a stomacului, procese care pot provoca bolboroseli in burta. Mancatul lent si mestecarea corecta a alimentelor contribuie la o digestie mai eficienta si la reducerea cantitatii de aer inghitit, ceea ce poate diminua sunetele intestinale.

5. Gestionarea stresului

Stresul si anxietatea pot afecta negativ sistemul digestiv, cauzand bolboroseli in burta. Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi yoga, meditatia, si exercitiile de respiratie profunda, pot ajuta la calmarea sistemului nervos si la reducerea tensiunii abdominale. Un stil de viata echilibrat, care include activitate fizica regulata, poate, de asemenea, sa contribuie la mentinerea sanatatii digestive.

6. Remedii naturale

Anumite plante medicinale pot ajuta la ameliorarea disconfortului digestiv si la reducerea fenomenului de bolboroseli in burta. Ceaiul de menta, cunoscut pentru proprietatile sale carminative, poate ajuta la relaxarea muschilor intestinali si la reducerea gazelor. De asemenea, ceaiul de ghimbir sau cel de musetel pot calma tractul digestiv, imbunatati digestia si reduce posibilitatea aparitiei de bolboroseli in burta.

7. Evitarea alergenilor si a intolerantelor alimentare

Identificarea si evitarea alergenilor sau a alimentelor care cauzeaza intolerante poate fi cruciala pentru reducerea borborigmelor. Lactatele, glutenul, si alte alimente problematice pot provoca inflamatii si disconfort intestinal la persoanele sensibile. O dieta de eliminare, urmata de reintroducerea treptata a alimentelor, poate ajuta la identificarea surselor de disconfort.