Vitamina D

Vitamina D, cunoscuta si ca “vitamina soarelui”, este necesara pentru sanatatea oaselor si pentru imunitate. Aceasta este prezenta in cantitati foarte mici in cateva alimente, precum somon, ficat de vita sau ou. Principala sursa este expunerea la soare. Pentru o sinteza eficienta este necesara o expunere de 15-20 de minute. De multe ori, necesarul zilnic de vitamina D este obtinut doar daca sunt administrate suplimente alimentare.

Pe langa beneficiile pentru imunitate, vitamina D (obtinuta fie prin expunere la soare, fie prin administrarea de suplimente) ajuta organismul sa absoarba calciu si sa mentina oasele puternice. De asemenea, contribuie la reglarea dispozitiei, stimularea secretiei de insulina, sprijinirea functiei cognitive, reducerea inflamatiei si reducerea risului de boli cardiovasculare.

Vitamina D are doua forme: vitamina D3 (colecalciferol) si D2 (ergocalciferol). Aceasta se gasteste in diferite formule de suplimente, precum capsule, comprimate sau picaturi.

Cele mai intalnite simptome ale dificitului sunt urmatoarele: oboseala, dureri musculare si slabirea sistemului imunitar.

Specialistii dezbat care e cel mai bun moment pentru administrarea de astfel de suplimente. Nu conteaza daca seara sau dimineata, ci mai degraba conteaza cum faceti acest lucru. Aceasta vitamina este solubila in grasimi. Din acest motiv, este recomandat sa luati astfel de suplimente in timpul celei mai bogate mese a zilei.

Expertii recomanda ca doza zilnica de vitamina D sa fie de 600-800 UI (unitati internationale), dar pentru ca acest prag nu poate fi atins doar prin expunerea la soare si alimentatie, este importanta administarea de suplimente. Astfel, in functie de anumiti factori: varsta, starea de sanatate, timpul petrecut afara, se poate suplimenta cu 2.000 sau chiar 4.000 UI.

Citeste mai mult!

Moller's Total, 14 capsule moi + 14 coprimate filmate, Moller's

MÖLLER’S TOTAL, 14 capsule moi + 14 comprimate filmate Un supliment TOTAL pentru o viata TOTALA! De-a lungul vietii, cu totii ne confruntam cu perioade mai dificile: stres cotidian, program…
Vitamina A + D2, 30 capsule, Biofarm
KityVIT Vitamina D 500 mg X 40 comprimate

KityVIT Vitamina D3 500 UI este un supliment alimentar care furnizeaza vitamina D sub forma de comprimate masticabile delicioase cu aroma de ananas. Gustul dulce provine din utilizarea…

Devit 500 susp uleioasa cu Vit D3 500UI Spray X 20ml

DeVit 500: Suspensie uleioasa cu Vitamina D3 500 U.I. cu SPRAY, 20 ml Fiecare puf/spray DeVit asigura 500 U.I. (12,5 μg) vitamina D3 in cavitatea bucala. Absorbtie rapida prin mucoasa…
Air7 Vitamina plamanilor, 30 capsule, protectie boli respiratorii

Capsule cu continut de vitamine si Cordyceps. Supliment alimentar Air7 contine 7 tipuri de ingrediente, care contribuie la functionarea normala a plamanilor. Vitamina C - contribuie la functionarea…
Beres Vitamina C 1000 mg Complex, 30 comprimate

Complex de vitamina C cu bioflavonoide citrice. …

Vitamina D3 picaturi X 10 ml

VITAMINA D3 Natural Picaturi – Flacoane 10 ml Contine/1ml solutie: Vitamina D3 4800UI/120mcg Vitamina D, sub forma terapeutica de vitamina D3, eficienta in administrarea orala, este…
Beres Vitamina D3 Junior 800 UI X 50 comprimate

Contribuie la mentinerea sanatatii sistemului osos, participa la procesul de diviziune celulara, contribuie la absorbtia calciului si fosforului. - Proprietati contribuie la mentinerea sanatatii…
Secom Immuno C plus Zinc and Vitamin D3, 30 capsule vegetale

Secom Immuno C plus Zinc and Vitamin D3 este o formula complexa pentru imunitate pe baza de ingrediente din surse naturale, cu actiune sinergica (vitamina C, vitamina D3 si zinc) si o buna absorbtie a…

Jamieson Vitamina D pentru copii, 400 UI, 100 tablete masticabile
Ca+vit D3, 20 comprimate efervescente, ZDROVIT

Calciul este esential pentru mentinerea sanatatii sistemului osos si al dintilor. Administrarea in paralel a vitaminei D3 asigura absorbtia echilibrata a calciului si a fosforului in organism, la mentinerea…
Moller`s Forte with cod liver oil Omega-3 X 150 capsule

MÖLLER’S Forte Omega-3 cu Omega-3 natural, 150 capsule MÖLLER’s Forte Omega-3 Combinatia ideala de ulei de peste concentrat si de cel mai pur ulei de ficat de cod arctic norvegian…

Doppelherz Aktiv Calciu + D3 x 30 compr.

Doppelherz aktiv Calciu + D3 Pentru sustinerea si intarirea oaselor Sustine sistemului osos Recomandat pentru functionarea normala a sistemului muscular Functioneaza ca “element de fixare”…
Jamieson Vitamina D3 picaturi pentru copii, 11.7 ml
Zdrovit Ca+D3 X 50 comprimate filmate

< 1 2 3 4 5 >

GASESTI CATENA SI PE

CALCULATOARE