Vitaminele si mineralele au un rol crucial in mentinerea sanatatii, fiind esentiale pentru imunitate. Prin actiuni si interactiuni complexe, acesti micronutrienti sprijina mecanismele de aparare a organismului, oferind protectie impotriva infectiilor, alergiilor si altor tipuri de afectiuni.
De departe cel mai des asociata cu o imunitate puternica este vitamina C. Aceasta este cunoscuta pentru rolul sau imunostimulator si proprietatile antioxidante. Foarte importanta pentru imunitate este si vitamina D, dat fiind ca este implicata in producerea si activitatea celulelor imunitare, dar si raspunsul inflamator. Necesare pentru o buna imunitate sunt si vitamina A, vitamina E, vitamina B6, vitamina B12, vitamina K, studiile recente indicand o prdispozitie crescuta la infecii respriatorii si alte boli infectioase in cazul persoanelor cu niveluri scazute ale acestora.
Cat despre minerale si oligoelemente, date existente arata ca sprijinul cel mai consistent pentru imunitate vine din partea zincului, seleniului, fierului, magneziului si iodului.
Tocmai de aceea, aportul optim de vitamine si minerale trebuie sa devina o prioritate, daca va doriti o imunitate de fier.
Citeste mai mult!
