Daca vreti o imunitate puternica, trebuie sa acordati o atentie sporita echilibrului florei intestinale. Intestinul gazduieste miliarde de microorganisme care contribuie la functionarea optima a organismului. Acestea ajuta la digestia alimentelor, sinteza anumitor vitamine (complexul de B-uri, vitamina K), precum si la mentinerea unei bariere impotriva agentilor patogeni.
Un microbiom intestinal echilibrat este vital pentru imunitate, intrucat influenteaza modul in care organismul raspunde la infectii si inflamatii. Sistemul imunitar si intestinul comunica in mod constant, iar sanatatea intestinala joaca un rol-cheie in reglarea acestei interactiuni. Tocmai de aceea, o imunitate slabita are adesea drept cauza dezechilibrul florei intestinale.
Deoarece bacteriile intestinale benefice reprezinta un sprijin valoros pentru imunitate, este important sa le sustineti dezvoltarea. O puteti face prin adoptarea unei alimentatii bogate in fructe si legume, iaurt si alte tipuri de produse fermentate.
O alta solutie sunt suplimentele alimentare care care contine tulpini atent selectate, cu roluri active in imunitate.
Citeste mai mult!