Catena
Ultima actualizare: 20 decembrie 2024
Deficitul de magneziu mai poarta denumirea de hipomagneziemie si este o problema de sanatate trecuta de multe ori cu vederea. In unele cazuri, deficitul de magneziu este diagnosticat tarziu, deoarece semnele si simptomele evidente apar abia atunci cand nivelul acestui mineral scade drastic.
Deficitul de magneziu poate avea mai multe cauze, de la alimentatia nesanatoasa la pierderea nivelului de magneziu din organism.
Anumite probleme medicale precum diabetul, absorbtia slaba a magneziului, diareea cronica, boala celiaca si “sindromul oaselor flamande” pot provoca scaderea nivelului de magneziu, cauzand deficit de magneziu. Printre persoanele predispuse la deficit de magneziu se numara si cele care se lupta cu alcoolismul.
Magneziul este un mineral si un electrolit esential pentru multe procese din organism, cum ar fi:
De aceea, este important ca oamenii sa consume suficient magneziu in fiecare zi prin alimentatie sau suplimente pentru a ramane sanatosi.
Magneziul este unul dintre cele mai abundente minerale esentiale din organism. Acesta este stocat in principal in oasele corpului, in timp ce o cantitate foarte mica de magneziu ajunge in sange.
Dupa cum mentionam, magneziul joaca un rol in peste 300 de reactii metabolice din organism. Aceste reactii influenteaza si controleaza o serie de procese foarte importante ale corpului, cum ar fi:
Unii oameni dezvolta deficit de magneziu din cauza faptului ca nu consuma suficiente alimente care sa contina acest mineral atat de important. Partea buna este ca organismul poate stoca magneziul in cantitati mari. De aceea, cazurile de deficit de magneziu sunt destule de rare.
Cu toate acestea, o persoana poate dezvolta simptome de deficit de magneziu daca:
Printre semnele si simptomele timpurii ale deficitului de magneziu se numara:
Persoanele care au deficit de magneziu pe termen lung pot avea probleme in ceea ce priveste:
Medicul poate diagnostica hipomagneziemia pe baza unui examen fizic, a simptomelor, istoricului medical si a rezultatelor analizelor de sange. Nivelul de magneziu din sange nu poate arata cantitatea de magneziu pe care corp a stocat-o in oase si tesutul muscular. Dar este totusi util pentru a indica un deficit de magneziu. Medicul ar putea verifica probabil si nivelurile de calciu si potasiu din sange.
Un nivel normal de magneziu in ser (sange) este de 1,8 pana la 2,2 miligrame pe decilitru (mg/dL). Magneziul seric mai mic de 1,8 mg/dL indica un deficit de magneziu. Un nivel de magneziu sub 1,25 mg/dL poate indica o hipomagneziemie foarte severa.
Hipomagneziemia este de obicei tratata cu suplimente orale pe baza de magneziu si cu un aport ridicat de alimente bogate in magneziu.
Se estimeaza ca 2% din populatia generala se confrunta cu deficit de magneziu. Acest procent este mult mai mare in randul persoanelor spitalizate. Cel mai bine este sa obtineti nivelul necesar de magneziu din alimente, cu exceptia cazului in care medicul recomanda altceva.
Printre exemplele de alimente bogate in magneziu se numara:
Persoanele care au o absorbtie slaba a magneziului sau care sufera de o afectiune care blocheaza absorbtia unei cantitati suficiente de magneziu pot lua suplimente cu magneziu. De asemenea, medicii le-ar putea recomanda persoanelor cu varsta peste 60 de ani sa ia suplimente cu magneziu, deoarece absorbtia acestui mineral se reduce odata cu inaintarea in varsta.
In plus, persoanele care si-au propus sa ia suplimente cu acest mineral ar trebui sa discute mai intai cu un medic pentru a se asigura ca suplimentul nu interfereaza cu niciun medicament pe care il iau de obicei.
Medicul este cel care poate hotari daca o persoana are nevoie de suplimente cu magneziu. Motivul este unul simplu. In urma unor studii, s-a demonstrat ca suplimentele cu vitamine si minerale administrate fara sa fie necesar acest lucru nu au avut niciun efect sau, in unele cazuri, au provocat probleme.
Suplimentele cu magneziu se gasesc sub mai multe forme, cum ar fi:
Cu toate acestea, citratul si clorura de magneziu sunt absorbite mai eficient decat oxidul.
In plus, o doza mai mare de magneziu decat cea recomandata poate provoca diaree, crampe si greata. Sugarii, persoanele in varsta si cele cu probleme renale pot dezvolta toxicitate la magneziu si, de aceea, ar trebui sa evite dozele mari de suplimente.
Potrivit specialistilor, doza zilnica recomandata (in miligrame pe zi), in functie de varsta si sex, este:
Nou-nascuti:
Copii:
Barbati:
Femei:
Femei insarcinate:
Femei care alapteaza:
Daca deficitul de magneziu avanseaza, oamenii se pot confrunta cu:
Ba mai mult, un deficit de magneziu pe termen lung poate avea un impact drastic asupra sanatatii si poate cauza anumite boli cronice extrem de grave, cum ar fi:
Persoanele care dezvolta simptomele de mai sus ar trebui sa mearga la medic pentru a fi stabilita cauza problemelor. Medicul va efectua, in acest caz, mai multe teste si analize.
Referinte:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322191
https://www.healthline.com/health/hypomagnesemia
https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-deficiency-symptoms
Autor: Andrei Radu
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook