Multi oameni apeleaza la suplimente cu zinc pentru a-si intari sistemul imunitar. Zincul este unul dintre cele mai abundente oligominerale si joaca un rol cheie in aproape fiecare aspect al sanatatii organismului.
De exemplu, zincul este cofactor pentru mai mult de 300 de enzime diferite, ceea ce inseamna ca este necesar pentru functionarea lor corecta.
In plus, in urma cercetarilor care arata ca zincul poate imbunatati functia imunitara, poate stabiliza nivelul zaharului din sange si poate sprijini sanatatea pielii, a ochilor si a inimii, exista o multime de motive pentru a va asigura ca obtineti doza zilnica de zinc.
Utilizari si beneficii potentiale ale zincului
Zincul este vital pentru multe aspecte ale sanatatii si a fost asociat cu o varietate de beneficii. De exemplu:
-
poate imbunatati functia imunitara
-
poate ajuta la gestionarea nivelului de zahar din sange
-
poate imbunatati sanatatea inimii
-
poate ajuta la incetinirea degenerescentei maculare
Tipuri de suplimente cu zinc
Exista multe tipuri diferite disponibile de suplimente cu zinc. Aceste diverse forme de zinc influenteaza starea de sanatate in moduri distincte.
Iata cateva tipuri de suplimente cu zinc pe care le puteti gasi pe piata:
-
gluconat de zinc
-
acetat de zinc
-
sulfat de zinc
-
picolinat de zinc
-
orotat de zinc
-
citrat de zinc
Doze recomandate de zinc
Doza zilnica recomandata de zinc este influentata de aportul alimentar si de tipul de suplimente cu zinc pe care il alegeti, deoarece suplimentele cu zinc pot contine diferite cantitati de zinc. De exemplu, sulfatul de zinc este format din 23% zinc elementar, deci 220 mg de sulfat de zinc furnizeaza aproximativ 50 mg de zinc.
Cantitatea elementara este de obicei listata pe eticheta suplimentului, motiv pentru care este usor sa determinati cat trebuie sa luati pentru a indeplini nevoia zilnica de zinc.
Citeste mai mult!